Kefir de dahil olmak üzere farklı formlarda keten tohumu nasıl hazırlanır ve alınır, büyük bir sır yoktur. Bununla birlikte, bu yöntemin bazı nüanslarını vurgulamak istiyorum.
Keten tohumu uzun zaman beri, yara iyileşmesi ve doku rejenerasyonu için müshil, balgam söktürücü ve anti-inflamatuar ajan olarak kullanılmıştır.
Modern bilimsel gelişmeler, keten içerdiğini keşfetti:
- B grubu vitaminler, A, F, E vitaminleri;
- mineraller (çinko, potasyum, fosfor, vb.);
- çoklu doymamış yağ asitleri omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidanlar ve antikarsinogenler;
- phytoextragens ve diğerleri.
Kefirin yararlı özellikleri, her şeyden önce, lakto-kültür-prebiyotiklerin varlığından kaynaklanır - gıdaların asimile edilmesine, lifin işlenmesine ve bir kişinin sindiriminin düzeltilmesine yardımcı olan yararlı bakterilerdir. Hekimler, sindirim kalitesinin, bağışıklık ve metabolizma düzeyi ile doğrudan ilişkili olduğunu deneysel olarak kanıtlamıştır.
Böylece, bu iki yararlı bileşenin bir araya getirilmesiyle, sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmayacak ve bu nedenle kilo vermeye yardımcı olacak bir karışım elde edeceğiz, ancak vücudumuzu birçok yararlı madde ile zenginleştirecektir.
Yoğurt ile keten tohumu nasıl alınır?
Kilo kaybı için, keten ve yoğurt zemin tohumundan bir içecek içmek doğrudur.
Kefir keten tohumu ile
maddeler:
- kefir - 100 g;
- Keten tohumu - 2 çay kaşığı.
uygulama
Keten tohumu toz haline getirilmelidir. Taze yoğurtla karıştırın, bu süspansiyonu akşam yemeğinden önce ve sabah erkenden önce kahvaltıdan önce kullanmalısınız. Aynı zamanda, selülozun şişmesi nedeniyle tokluk hissi hızla başlar ve bağırsağın peristaltisini uyarır.
Kontrendikasyonlar
Keten tohumu oluşturan maddelerin biyolojik aktivitesi göz önüne alındığında, keten ve yoğurt hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmemelidir. İshal, fibroma, endometriyozdan muzdarip insanları kullanmaya dikkat etmelisiniz.