Plaj sezonu yaklaştığında, birçok kız ve kadın mayolara nasıl bakacaklarından endişelenmeye başlar. Tabii ki, herkes yontulmuş bir figürün hayalini kuruyor, böylece hiçbir yer ve gereksiz bir şey olmadı. Ama bu kavramı neye koyarız? Belirli bir ağırlık, hacim? Bir kadının yontulmuş şekli, vücudun bir kas tarafından değil, bir kas tarafından baskın olduğu zamandır. Bazı standartlar değildir ve olamaz, çünkü minyatür bir figür, büyüme ile uyumlu olmalıdır, fiziğin türü. Çoğu durumda aşırı incelik, birkaç kilodan daha kötü görünüyor. Ayrıca, kadınlar ve erkekler, ideal bir kadın figürünü farklı şekilde hayal ederler. Bazıları için, kesikli figürün sahibi dördüncü büst boyutu, dar bel, uzun bacakları ve yuvarlak kalçaları ile Monica Bellucci, diğerleri için - bu pompalanmış kalça ve basın ile spor parlak dergilerin kapaklı kızlar.
İdeal yolunda
Böylece, kendiniz üzerinde çalışmaya karar verdiniz ve keskin bir figürün sahibi olmaya karar verdiniz. Nereden başlamalı? İlk önce doğru beslenmeye dikkat edin. Açlık grevlerinden söz edilemez! Kızın figürlü şekli sadece yağlı yatakların değil, aynı zamanda sağlıklı bir cildin de olmamasıdır ve bunun için vücudu günlük olarak vitaminler ve sebzeler, et, balık, meyve ve süt ürünlerinde bulunan diğer yararlı elementlerle zenginleştirmek gerekir. Dikkatli ol ve içme rejimi. Günde iki litre temiz su, toksinlerin ve toksinlerin giderilmesini, tüm organların normal çalışmasını, elastikiyetini ve cildin esnekliğini sağlar.
İkincisi, herhangi bir spor yapmak (satranç-dama). Önkol ve kalça, sarkık ganimet ve yuvarlak karın iç sünger kasları ile ince kızlar çekici görünmüyor. Bunun için bir spor salonuna katılmak gerekli değildir. Evde yirmi dakikalık günlük antrenmanlar kolların, bacakların, kalçaların ve preslerin kaslarını güçlendirir .
| | | |
| | | |
| | | |
