Hamilelik planlama - nerede başlar?
Bir bebeğe doğum yapmaya karar vermek, bir kadının yürüyebileceği iki yolu gösterir. Birincisi, doğanın merhametine teslim olmak ve sadece mucizenin gerçekleşmesini beklemek. İkincisi, hamileliğin planlanması, nerede bir kadının işe başlayacağı, gerekirse hangi uzmanların ziyaret edilmesi gerektiği ile ilgili her şeyi öğrenmektir. Daha fazla çift, sorumlu ebeveyn olmayı tercih etmektedir, çünkü her yıl, anne ve fetusun sağlığının yanı sıra, taşıdığı sorunların yüzdesi de artmaktadır.
Hamileliğin planlanmasından önce bile, birkaç ay boyunca, bir kadının yaşam tarzını daha iyi bir şekilde değiştirmeye çalışması gerekir - bilgisayarda daha az zaman harcayın, çok yürüyün, tam olarak yiyin, yerinden çıkacak bir soğuk alabileceğiniz kalabalık yerlerden kaçının. Kesinlikle yasak:
- sigara;
- kafein ve alkol kullanın;
- banyoya git, saunaya, sıcak banyoları kullan;
- stres yaşamak.
Hamileliği planlarken analiz eder
Gelecekte anne-babalara anlayıştan önce sağlığın durumunu bilmek, bu hamileliğin planlanmasıdır. Sonuçta, çoğu kez, gebelik veya doğum sürecinde ortaya çıkan birçok problemle, evli çift kendilerine çok dikkatsiz davranmazsa, karşılaşılması mümkün olmazdı. Hamileliği planlarken ne gibi testler yapılmalıdır, gelecekteki ebeveynler doktordan öğrenmelidir.
Kadınlar için gebelik planlama testleri listesi
İnsana hazırlık, herkes için önemlidir, ancak daha önce ani kesinti, fetal gelişim anormalliği ve gübrelemenin uzun bir süre gerçekleşmemesi durumunda özellikle önemlidir. Gelecekte anneler hamileliği planlarken hormonal testler reçete edilir, hormonal arka planın resmini ve sorunun nedenini tam olarak görmenizi sağlar. Uzun zamandır bebek doğurmak mümkün olmayan çiftler zaten onları tanıyor ve bazıları ilk kez onlar hakkında bilgi ediniyor. Bunlar:
- Kortizol.
- Yaygın ve serbest tiroksin.
- DHA-S.
- Lüteinizan hormon.
- Testosteron.
- Folikül uyarıcı hormon.
- Prolaktin.
- Östradiol.
- Progesteron.
Bir veya daha fazla hormonun artmış veya azalmış bir seviyesi tespit edilirse, bazen hormonal ilaçlar kullanılarak uygun tedavi reçete edilir. Testten sonra, gebelik planlaması için yumurtalıkların uyarılması gerekli olabilir. Bu prosedür zaman alır ve sıkı tıbbi gözetim altında geçer.
Jinekolojide, "hamilelik için pregravid hazırlık" terimi vardır. Tam bir kavrama, problemsiz yatak ve teslimat elde etmek için, ifadenin anlamı kapsamlı bir incelemeye indirgenmiştir. Bir kadının geçmesi gerekecek:
- Genel analiz kan, idrardır.
- Küçük pelvisin ultrasonu.
- HIV için kan.
- ABD shchitovidki.
- Rh faktörü analizi.
- TORCH üzerinde analiz.
- Bir genetikçinin danışması.
- Enfeksiyon için muayene (ureaplasmosis, klamidya).
- Patolojik vajinal mikrofloranın yayılması.
Hamileliğin planlanmasında erkekler için analizler
Babalık planlayan kişi, aynı zamanda doğurganlığı, dengeli bir şekilde yaklaşması açısından önemlidir; çünkü sağlığı, sperm kalitesine ve gelecekteki bebeğin sağlığına bağlıdır. Bir erkeğin bazı testleri geçmesi gerekecek:
- HIV testi.
- Toraksın ultrasonu.
- Kan biyokimyası.
- Rh faktörünün belirlenmesi.
- İdrar ve kan analizi.
- Kan PCR ve ELISA.
Bir hamileliği planlarken bir erkeğe ne tür testler yapılırsa, önceki tüm girişimlerin başarısız olması durumunda ürolog-androlog tarafından ve gerekirse bir genetik uzmanı tarafından önerilmelidir. Bunlar şunları içerir:
- Hormonlar testosteron, gonadotropin, insülindir.
- Meni.
- MAR-testi.
- Prostatın sekresyon analizi.
- Kriotipirovanie.
- Testislerin ve prostatın ultrasonu.
Hamileliği planlarken beslenme
Her iki ebeveynin de beslenmesi başarılı bir anlayışta önemli bir rol oynar. Sonuçta, bir yumurtayı emprenye etme yeteneği, sadece iyi spermatozoa ve yararlı maddelerle doymuş bir kadın bedenine sahiptir. Diyetinizi kademeli olarak değiştirmelisiniz. Vücudun yenilikleri adapte etmek için zamanı olacaktır ve doğru zamanda doğru cevap verecektir. Hamileliğin planlanmasında ne varsa, sadece doğru gıdaları almaya ve zarar verenleri dışarıda bırakmaya yardımcı olacak bir doktor resepsiyonunda öğrenin.
Kadınlar için hamileliği planlarken beslenme
Kavram ve yataklamanın ana görevi kadındır. Bu, kadınlar için hamileliğin planlanmasında beslenmenin dikkatli bir şekilde düşünülmesi gerektiği anlamına gelir. Dengeleme ve ılımlılık, yararlı bir menünün derlenmesinin temel ilkeleridir. Diyette değişiklikler için yanlış bir öneriyi kabul ederseniz ve fazlalık varsa, bu durum dölleme yeteneğini olumsuz yönde etkileyecektir. Planlama döneminde önerilen ürünler şunlardır:
- tahıllar, tahıllar, fasulye, soya, fındık (badem, ceviz), kepek unu;
- havuç, kuşkonmaz, brokoli, soğan, pancar, yapraklı sebzeler;
- süt, yumurta, süzme peynir, et, yağlı çeşit balıklar;
- deniz ürünleri;
- deniz topalak, frenk üzümü, kızılcık, üvez, kayısı;
- rafine edilmemiş yağlar.
Hamileliği planlarken erkekler için beslenme
Sorumlu kocalar, bebeğin kavrayışındaki rollerinin giderek daha fazla farkına varmakta ve hamileliğin planlamasının her ikisine de eşit derecede uygulandığını anlamaktadırlar. Sonuçta, erkeğin yetersiz beslenmesi, vitamin ve mikro elementlerde yetersiz olması durumunda, seminal sıvısı verimsiz olabilir. Bu yüzden doktorların menüye dahil etmeleri tavsiye edilir:
- deniz ürünleri - ahtapot, karides, ton balığı, alabalık, deniz lahana;
- sebzeler - ıspanak, maydanoz, pancar, marul, kereviz, lahana;
- et - sığır eti, kuzu, karaciğer;
- meyve ve meyveler - elma, çilek, muz, avokado, kivi, turunçgiller;
- tahıllar ve baklagiller - kabak çekirdeği, susam, buğday, pirinç, mısır;
- bitkisel yağlar ve kremsi.
Gebelik planlarken erkekler için beslenme şunları kapsamaz:
- kahve ve güçlü siyah çay;
- güçlü alkol ve bira;
- gıda katkı maddeleri ve diyet takviyeleri;
- büyük miktarda patates.
Hamileliğin planlanmasında vitaminler
Diyetin yararlı ürünlerle doyurulması, vücuttaki temel maddelerin sağlanmasını büyük ölçüde artırmasına rağmen, gebe kalmadan önce özel vitaminler uygulamakta, ebeveynler sağlıklı bir bebeğe doğum yapma şansını arttırmaktadır. Diyetin zorunlu bileşeni folik asittir. Yer üstü sebze ve yumurta sarısı sürgünlerinde bulunur, ancak bu yeterli değildir. Ilacı tabletlerde almak gerekir.
Hamilelik planlamasında erkekler için vitaminler
Bu dönemde ihtiyaç duyulan maddeler ile vücudu zenginleştiren tüm kuvvetleri yönlendirerek, gelecekteki baba spermin kompozisyonunu niteliksel olarak değiştirebilir. Bunu yapmak için, sağlıksız alışkanlıkları hızla terk etmeli, diyetini değiştirmeli, yaşam tarzını değiştirmelidir. Gebelik planlamasında erkeklerin vitaminleri, doktorun vereceği liste, kadın olarak iki veya üç ay önce bir kadınla aynı şekilde kullanılmaya başlanmalıdır. Bunlar:
- Spermatozoanın hareketliliğini ve uygun oluşumunu iyileştirmek için folik asit;
- cinsel isteği artırmak için gerekli selenyum;
- tokoferol (E vitamini) spermatozoayı dış faktörlerin negatif etkisinden korur;
- askorbik asit (C vitamini), kaliteli tohumun üretimine katılan testosteronu mükemmel bir şekilde sentezler;
- Çinko, genital bölgedeki anormallikleri etkileyebilir.
Kadınlar için hamilelik planlarken vitaminler
Bir kadın için hamileliği planlarken ne tür vitaminler içeceğine folik asit ek olarak, her doktor hastasını bilgilendirir ve tavsiye eder. Bunlar:
- B grubu vitaminler;
- K vitamini;
- E vitamini;
- A vitamini;
- D vitamini;
- C vitamini
Kadın doğurganlığını artıran bu maddeler aşağıdaki ilaçlara dahildir:
- Materna.
- Vitrum Prenatal.
- Pregnavit.
- Pregnacare.
- Elevit Prenatal.
Hamilelik planlarken spor yapabilir miyim?
Hiç spor yapmayan potansiyel bir anne, şimdi vücudun sağlıklı bir şekilde hamilelikten geçmesine yardım etmeli ve yardımcı olmalıdır. Bununla birlikte, hamileliği planlarken sporun vücuda minimum zorlanma ile izin verildiğini bilmelisiniz. Mükemmel yüzme, kolay koşma, yoga. Ancak simülatöre yapılan yolculuklardan reddetmek daha iyidir. İyi bir fiziksel form bebeğin yatağında bir artı olacaktır.
Gebelik Planlama Zaman Cinsiyet
Kavramın başlangıcından çok önce, bunun için sistematik hazırlık yapmaya başlar. Bu dönemde cinsel ilişkiye girilmesinin reddedilmesine gerek yoktur. Sadece "X" gününde, yaklaşık bir kaç hafta önce, keskin bir şekilde sınırı sınırlamak gerekir. Hamileliği planlarken nasıl seks yapılır, önemli bir rol oynamaz, ama bir kadının orgazm varlığı çok önemli olacaktır. Bazı doktorlar, bir sevgi eyleminin yükseltilmiş kalçalarla biraz uzanmaları ya da daha yüksek bir gübreleme olasılığı için derin nüfuzlu pozlar kullanmaları sonrasında hala tavsiye etmektedirler.