Doğum sonu depresyonu , doğum yapan hemen hemen her kadın için iyi bilinmektedir. Sevinç ve mutluluk hissetmek yerine, korku ve hüzün ruhta yerleşir. Sürekli anksiyete, sinirlilik, hatta bazen bebeğe, kendinden şüphe duymaya, ilgisizliğe - bunların hepsi postpartum depresyonun belirtileridir.
Bu hastalığın ortaya çıkış nedenleri aslında çok fazladır ve çeşitlidirler. Doğum sonrası depresyonun ne kadar sürdüğü ve nedenleri bağlı olarak, bunun üstesinden gelmenin yollarını araştırabilirsiniz. Ayrıca, doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak için şiddetinin derecesini etkiler.
Postpartum depresyon ile nasıl baş edilir?
Doktorlar doğumdan sonra çeşitli tiplerde dalağı ayırt eder:
- Doğum sonrası stres , çocuğun doğumundan birkaç gün sonra her kadında ortaya çıkan depresif bir durumdur. Böyle bir ruh hali, kadının bu güne kadar görevleri ile yüz yüze gelmesinden dolayı oldukça doğal kabul edilir. Bebek için sorumluluk ve endişe duygusunu artırır. Çoğunlukla, hafif doğum sonrası depresyon kendi kendine geçer, anne yavaş yavaş yeni rolüne alışınca, hormonal arka plan normale döner, emzirme kurulur.
- Gerçek doğum sonrası depresyon başladığı zaman, burada zaten ciddiyetle düşünmek, nasıl kurtulacağını bilmek gerekir. Doğum sonrası depresyon ile bir kadın, hem doğal doğumdan sonra hem de sezaryen sonrasında karşılaşabilir. Çoğu zaman, bu durumun ana nedeni fiziksel ve ahlaki yorgunluktur. Postpartum depresyondan nasıl çıkılacağı, eş ile birlikte aranmalı ve akrabalardan yardım istemekten çekinmeyiniz. Postpartum depresyon ile nasıl başa çıkabiliriz:
- Gününüzü planlamaya çalışın, en azından kendiniz için en az bir zaman bırakın: banyo yapmak, manikür yapmak ya da sessizce yatmak için yarım saat olsun;
- Bütün ev ödevlerini kendiniz yapmaya çalışmayın, ev için bazı sorumluluklar eşini alabilir;
- Bebekle oturun ya da caddede onunla yürüyün, anneanneler olabilir ve bu arada dinlenmek için ya da sakin bir şekilde yemek pişirmeye hazır olun;
- doğum sonrası depresyondan kurtulun, en azından bazen bir kadın olarak kendinizi hatırlayın: bir güzellik salonuna gidin veya gardırobunuzu güncelleyin - çok uzun sürmeyecek, ancak ruh hali kesin olarak artacak;
- Arkadaşlarınızı unutmayınız, daha önce hiç olmadığı gibi iletişim postpartum depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır;
- aynadaki siluet formlarını memnun etmiyorsa, olumsuz duygulara neden olur;
- hiçbir şey açık havada yürüyüş gibi ruh halini neşelendirmez, ayrıca doğum sonrası depresyonla mücadelede etkili olur;
- Ana şey, bir anne olsanız da, her şeyi kontrol edemediğinizi ve ne kadar hoşunuza giderseniz gidin, çocuğunuzdan her şeyi kurtaramayacağınızı unutmayın: ileride iyi ve kötü günler olacak, hepsi doğal. Çocuğun dikkatini ve sevgisini sadece sağlıklı bir anneden alabilirsiniz.
Postpartum depresyonun erkeklerde meydana geldiğini söylemek gereksiz değildir. Tabii ki, babalar bu hastalığa daha az duyarlı, ama aynı zamanda oluyor. Sonuçta, çocuğun görünümü ailenin her bir üyesinin hayatında ayarlama yapar.