Kadınlarda postpartum depresyon nadir bir fenomen değildir. Bunun nedenleri doğumdan sonra stres veya yorgunluk, bebeğin görünümünden dolayı sık sık uykusuzluk, boş zamanın olmaması, ailede çatışmalar ya da figürün değiştirilmesi olabilir. Ancak şartlı olarak doğum sonrası depresyonun iki ana nedeni vardır:
İlk sebep fizyolojik. Doğumdan sonra bir kadının vücudunda meydana gelen fizyolojik değişiklikler, kadın seks hormonlarının üretimini etkiler - östrojen ve progesteron. Hamilelik sırasında, bu hormonlar anne adayının stres ve çeşitli sıkıntılarla başa çıkmasına yardımcı olmak için yeterli miktarlarda üretilmiştir, ancak doğumdan sonra bu hormonların miktarı önemli ölçüde azalmıştır. Östrojen ve progesteron eksikliğinin sinir sistemi üzerinde güçlü bir etkisi vardır ve bir kadının zihinsel ve duygusal durumunu etkiler.
İkinci neden psikolojiktir. Çoğu zaman, doğum sonrası depresyon ilk kez doğum yapan genç annelerde psikolojik strese yol açar. Kadınlarda ortaya çıkan sürekli düşünceler, onun görevleriyle başa çıkmadığı, hatalar, çocuğu anlayamadığı, önceki tüm endişeleri ve daha fazlasını, fiziksel yorgunluğu ve yeni bir yaşam tarzını yerine getirme zamanının olmadığı, tüm bunlar doğum sonrası depresyonun ikinci nedeni olabilir. .
Kendinizi doğum sonrası depresyon belirtileri yaşıyorsanız, hemen önlem alınmalıdır. Sonuçta, depresyonun durumu hoş değildir, özellikle bir annenin depresyonu küçük bir çocuğu olumsuz etkileyebilir. Tahriş olmuş annenin bebeğe tam olarak bakması çok zordur, çünkü o çocuğa sadece fiziksel olarak yakındır. Duygusal olarak, kadın farklı duygular yaşar, örneğin çocuğun çok fazla zaman harcadığı gerçeğinden hoşnut değildir, bu sadece evdeki umurunda değil, aynı zamanda kişinin kendi istirahati tarafından da terk edilir. Annenin böyle bir durumu, çocukta böyle duygulara neden olabilir, çünkü annesinin yaşadığını hisseder.
Eşin yanlış anlaşılmasından sonra, kocası da depresyona girebilir, ve sonra aile tamamen anlaşılmaz ve karşılıklı olarak irritabl olur, herkes birbiriyle suçluyu arar. Karı, ev işlerinin ölü ağırlığa sahip olması gerçeğinden memnun olmaz ve eşi ona yardım etmediği için kocasını suçlar. Küçük bir çocuğun eğitimi için en uygun ortam değildir.
Burada karşılıklı evlilik desteğinin yeri. Birçok kişi doğum sonrası depresyonu duydu, ancak herkes küçük ebeveynler arasındaki tüm aile kavgalarının sebebinin tam olarak bu olduğunu kabul etmeyi kabul etmiyor - doğumdan sonra depresyon! Bu nedenle, postpartum depresyonun ilk belirtileri göründüğünde, hemen ona savaş ilan eder.
Postpartum depresyon tedavisi
Doğum sonrası depresyon ve nasıl başa çıkılır? Kadınlarda doğum sonrası depresyonu tedavi etmek çeşitli şekillerde olabilir, temel kural hayatınızın bu aşamasında ortaya çıkan tüm zorlukların geçicidir. Postpartum depresyonla nasıl başa çıkılacağı, ortaya çıkmasının gerçek nedenlerini belirleyerek öğrenmesi kolaydır.
Doğum sonrası depresyon doğumdan yaklaşık bir ay sonra gelişmeye başlar. Ancak doğumdan önceki depresyonun postpartum depresyona dönüşebileceği durumlar vardır. Bu durumda, bir aile psikoloğu ile iletişime geçebilirsiniz. Uzman, depresyonunuzun tam nedenini belirlemenize yardımcı olacak ve kendinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Postpartum depresyonun uzunluğu, mevcut durumda ne kadar kalacağınıza bağlıdır. Ailenizde refahı iyileştirmek için hemen önlem alırsanız, o zaman depresyon izi olmaz. Postpartum depresyonda uzun süre kalmanın postpartum psikoza yol açabileceği unutulmamalıdır. Postpartum psikoz postpartum depresyonun bir komplikasyonudur ve çok hoş olmayan sonuçlara yol açabilir: manik belirtiler, işitsel halüsinasyonlar, kişilik değişiklikleri, anormal düşünme, yeterli benlik saygısı eksikliği, iştah bozuklukları, vb.
Sadece postpartum depresyonun üstesinden gelmek için belli kurallara uymak gerekir:
- iyi uykular;
- aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek;
- spor yap (mümkünse);
- ev işlerini doğru bir şekilde dağıtmak;
- kocasıyla geçmiş cinsel ilişkiler kurmak;
- doğru yer;
- görünüşünüzü izleyin;
- Daha çok temiz havada dışarıda olmak.
Duygularınızı ve hislerinizi kocanızla paylaşın, ev işlerinizi paylaşın ve dinlenin. Fiziksel aktivite ve fiziksel aktivite, ruh hali geliştirmesini destekleyen, daha aktif olan ve yakında vücut yeni bir yaşam tarzına alışacak olan endorfin hormonlarının gelişimine katkıda bulunur. Her zaman iyi bir ruh halinde ve iyi bir fiziksel formda olursanız, hayatınız sevinç ve refahla dolu olacaktır.
Ve elbette, şimdi anladığınızı unutmayın! Dünyadaki en güzel çocuğun annesi SİZİN!