Bugün görme keskinliği kaybı sorunu topikaldir. Bilgisayarda sürekli çalışma, televizyon programlarını izleme ve çeşitli elektronik cihazlarla okuma, göz sağlığının korunmasına katkıda bulunmaz. İyi görme sadece kalıtsal faktörler tarafından değil, aynı zamanda göz kaslarından gerginliği hafifletmeye yardımcı olan çeşitli prosedürlerle de sağlanır. Görme alıştırmaları herhangi bir kişi tarafından yapılabilir. Çok zaman ve çaba gerektirmez.
Görme egzersiz kompleksi
Çalışmanın bilgisayar üzerindeki etkilerini ve görme keskinliğini etkileyen diğer faktörleri ortadan kaldırmak için, göz için basit bir jimnastik yapmalıdır. Öncelikle, birkaç saniye mesafeye bakın, sonra odağı sizden birkaç santimetre bir noktaya getirin. Her noktada Linger ve uzun vadede ve yakınlarda en az 10-15 saniye olmalıdır. Bu hareketleri 4-5 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, hem vizyonu iyileştirmeye hem de göz küresinin kaslarını gevşetmeye izin verecektir. Doktorlar her 1.5-2 saatte bir yapılmasını önerirler.
Görme keskinliğini düzeltmeye yardımcı olan başka bir yöntem de kendi kendine masajdır. Göz yuvasının alt dış köşesinden kemiğe küçük bir oluk bulun ve dairesel bir hareketle kaydırın. Basıncın çok zayıf, neredeyse fark edilmemesi gerektiğini unutmayın. Gözler için bu egzersiz, vizyonun restorasyonuna katkıda bulunur. Günde en az 3-4 kez yapılmalıdır.
Ayrıca, göz koruması kullanın. Optik olarak satın alınabilir, gözlerin bilgisayarın radyasyonundan korunmasına yardımcı olurlar. Ekranın arkasında çalışırken ve televizyon izlerken bu gözlükler takılmalıdır. Orada bardak yerine gözlük simülatörleri alabilir, bunlar delikli kağıt veya plastiktir. Günlük olarak kullanılması tavsiye edilir.