Hamile bir kadını yemek, yeni hayat taşıyan kutsal sürecin son derece önemli bir bileşenidir. Diyet dengesinden büyük ölçüde annenin ve gelecekteki bebeğinin sağlığına bağlıdır.
Hamilelik sırasında, bir kadının vücudundaki vitamin ve eser elementlerin depolarını yenilemesi gerekir çünkü bebek annesinden ihtiyacı olan her şeyi "emer". Annenin diyetinin yetersiz olduğu ve ihtiyaç duyulan her şeyi içermediği durumda, vücudu zayıflar, bu da gelecekteki bebeği etkileyemez ama etkileyemez. Özellikle vitamin A, B, E, kalsiyum, folik asit ve tabii ki C vitamini dengesini korumak önemlidir.
Bildiğiniz gibi, C vitamini tüm turunçgiller açısından zengindir, bu nedenle hamilelik sırasında mandalina sadece mümkün değil, aynı zamanda tüketilmesi gerekir. Özellikle akut hamileliğin ikinci trimesterinde C vitamini eksikliği konusudur. Ve bu dönemde çok sayıda hamile kadın bu vitamin eksikliğini mandalina yiyerek telafi ediyor.
Hamile Kadınlar için Mandalina Faydaları
C vitaminine ek olarak, mandalinalar A, B ve D vitaminleri açısından zengindir. Hamileler için daha yararlı mandalinalar - soğuk algınlığı ve bağırsak enfeksiyonlarına karşı koruma sağlarlar, susuzluğunuzu mükemmel bir şekilde giderirler, aynı zamanda şişme için mükemmel bir ilaçtırlar. Vücutta sindirim ve metabolizmayı artırırlar.
Gelecekteki bebek için, mandalina güçlü bir iskelet ve dişlerin gelişimi ve büyümesi için bir malzeme kaynağı olarak faydalıdır. Sonuçta, sadece C vitamini seviyesi açısından greyfurt için ikinci mandalina olduğunu.
Hamilede kaç tane mandal yiyebilir?
Böylece, hamile kadınların mandalina yiyebileceğini anladık. Ancak, her şey gibi, kendinize ve çocuğunuza zarar vermemek için “çok uzaklara gitmem” önemlidir. Hamilelik sırasında mandalina karşı dayanılmaz bir şekilde çekilirseniz, kendinizi zamanında durdurabilmeniz gerekir. Gebe kadınlara günde ikiden fazla mandalina yemek tavsiye edilmez ve bu günler arasında molalar alınır, yani, her gün onları yemeyin. Mandarinler, çoğu narenciye gibi, çok alerjendir. Kötüye kullanımlarında, sadece gelecekteki annede değil, aynı zamanda bebeğinde de bir alerjinin gelişme olasılığı yüksektir. Vitaminler açısından daha az zengin olan greyfirelere geçmek daha iyidir, ama aynı zamanda gruplarında en az alerjendir.
Mandalina zevkini nasıl değiştirebilirim?
Besinlerde mandarin tüketiminin doğrudan yanı sıra, potasyum, magnezyum ve kalsiyumun zengin içeriği için yararlı olan tentürler ve meyve suları hazırlamak için kullanılabilirler. Tentür daha önceden öğütülmüş mandalina kabuğu, hazırlanır. Böyle bir içecek, bulantı ve kusma ataklarını mükemmel bir şekilde ortadan kaldırdığı için toksikozda bir kurtarıcıdır.
Vitaminlere ek olarak, mucize turunçgiller meyveli şekerler içerir, bu sayede mandarin kokusu, tüm endorfinlerce bilinen neşe ve mutluluğun hormonlarının üretimini uyarır. Bu nedenle, meyveyi tatlandırmak mümkün değilse, kokusunu soluyabilirsiniz - depresyonun giderilmesi için çok yararlıdır. Esansiyel yağ mandalonu ruh halinizi yükseltebilir, enerji rezervlerini geri yükleyebilir.
Mandalina dayalı yağ - çatlakları için mükemmel bir çare. Dördüncü aydan başlayarak, bu ürünün iyileştirici etkisini ve kas gerginliğini hafifletmek için cildinizi güvenli bir şekilde yağlayabilirsiniz. İyileştirme ve kokulu bir yağ hazırlayın, 10 miligram badem yağına dayanarak 2 miligram buğday tohumu yağı ve 2 adet mandalina yağı ilave edin. Hafifçe ovalayın, cilt üzerinde basınç olmadan. Masaj rahatlama ve zevk getirmelidir.
Aynı yağ bileşimindeki çatlaklarla savaşmak için bir damla lavanta yağı ve neroli yağı ekleyebilirsiniz.