Bir kişi, sadece psikolojik açlığı tatmin ederken, aynı zamanda, sadece gıda emmek, fizyolojik açlık karşılamak için değil, aynı zamanda müziğin keyfini içseldir. Ek olarak, hepimiz, hatta bir filine sahip olanlar bile, ritm duygusuna yabancı değildirler. Bu, bilim adamlarının kilo vermek için müzik kullanmasını gerektirdi.
etki
Montreal'deki üniversitelerden biri, müzik dinlerken gönüllülerin beyinlerini tarayan bir dizi araştırma yaptı. Görev şu şekildeydi: gönüllünün sevdiği müziği dinlerken beynini tarayın, ardından nötr müziğin etkisiyle beyni tarayın ve ardından nötr müzikle popüler hale getirin. Sonuç olarak, "favori" müzik sırasında, mutluluk hormonu olan dopamin üretimi% 9 arttı.
Müzikle kilo kaybı, bilim adamlarına göre, kayıtsız şartsız hareket etmeli, çünkü sevdiğiniz şarkıları dinlerken bir çikolata yiyor gibi davranıyor - cildinizde hafif titreme ve sırtta kazıklar çarpıyor. Bu tepkiler, en yüksek zevkin tipik bir dışavurumudur.
Kek yerine parça listesi
Kilo kaybına katkıda bulunan müziğin gıdaların kalori içeriğini azaltmadığını, yağ yakmadığını , metabolizmayı hızlandırmadığını fark etmek gerekir. Müzik, duygusal bozukluklar, can sıkıntısı, çöküş nedeniyle buzdolabına tırmanarak “üzüntü” bir şeyleri ele geçirir. Yani, böyle bir kilo verme yöntemi, zihinsel sağlığımızı pasifize etmemize, dengelememize ve problemlerin aptalca ve zarar verici şekilde ele geçirilmesini sürekli olarak dışlamamıza yardımcı olur.
Müzik nasıl olmalı?
Kilo kaybı için müzik - kilo kaybı için egzersizden müziğe tamamen farklıdır. İlk durumda, görevimiz sakinleşecek, dinlenecek ve yatışacaktır. İkinci olarak - neşelen, enerjiyle yüklü, daha yükseğe atla ve daha az çömel. Kilo vermek için müzik, fitness için müzik değildir, meditasyon yapabileceğiniz müziktir.
Kompozisyonlar yalnızca araçsal olmalı, çünkü kelimelerle olan kayıtlar bizi dikkati dağıtacak ve beyne düşünmek için bize ekstra yiyecek verecektir. Müzikten hoşlanmalısın.
Ticari hareketler
Müziğin kilo vermeye yardımcı olduğu sonucuna varır ulaşmaz, spa bu yöntemi fiyat listelerinde hemen sınıflandırdı. Artık salonlarda kilo vermek için müziğe meditasyon yapma imkanı var ve rahatlama sırasında çeşitli spa terapileri yapacaksınız.
Etkili küfür
Müzisyenlerin daha yüksek sanat küfürüne faydacı bir tutum sergiledikleri gerçeğine rağmen, hala müzik dinlerken sadece açlık hissini değil, zamanın, yer çekiminin gücünü ve yer altının hissini de yitirdiklerini inkar etmiyorlar.
Mutluluk hormonunun üretimi nedeniyle iştahı azaltabilen modern enstrümantal ve klasik müzik kompozisyonlarının bir listesini sunuyoruz - endorphin:
- Johann Pachelbel - D büyüklüğünde Canon
- Fazıl Say - Kara Toprak (Kara Toprak)
- Antonio Vivaldi - Kış ("The Seasons" serisinden)
- Johann Sebastian Bach - Süit No. 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - All Of Me
- Jon Schmidt ve Steven Keskin Nelson - Michael Mozart'ı Tanıştı
- Goran Bregovic - Yeraltı Tango
- Edward Grieg - Sabah ("Gynt başına")
- Johannes Brahms - Lullaby
- Yiruma - Sizde Akan Nehirler
- Pyotr Tchaikovsky - piyano ve orkestra için No. 1 Concerto
- Claude Debussy - Ayışığı
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- Daydream - Seni özledim
- John Williams - Schindler'in Listesinden Tema
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Piyano No. 23, Adagio için Konçerto
- Hans Zimmer - Zaman
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantezi Impromptu
- Johann Strauss (oğlu) - Güzel mavi Tuna Nehri üzerinde
- Johann Strauss (baba) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - C Sharp Minor'da Prelude
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne No. 3
- Peter Tchaikovsky - Bale Fındıkkıran gelen Pas de deux
- Georges Bizet - opera "Carmen" için Overture
- Philip Glass - Cam Ürünleri
- Joe Hisaishi - Howl Hareketli Kale
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Sekizinci Senfoni'nin Sonu