Menopoz başlangıcı sırasında, bir kadın terlemeyi artırdığını fark edebilir, bu da menopozda sık görülür. Menopozda kızarma ve terleme, gövdenin üst kısmında, yüzün ve boynun kızarıklığında yoğun bir ısı hissi ile ifade edilir. Cilt hızla ıslanır. Bununla birlikte, kadının vücut ısısı değişmeden kalır. Her bir vakadaki gelgitlerin frekansı ve süresi bireyseldir.
Ancak mutlaka bir kadın klimacteric dönemde terleme ve sıcak basması varlığını not edebilir. Bazı kadınlar (örneğin, obez) sıcak basması yaşanmayabilir, zayıf kadınlarda ise gün boyunca gelgitlerin sayısı oldukça fazladır. Kadınların% 20'si beş yıl veya daha uzun süredir gelgitlerin varlığını kutluyor.
Menopoz ile gece terleme
Gece boyunca, bir kadın menopoz ile aşırı terleme olabilir. Hassas bir şekilde uyursa, bu semptomdan uyanabilir. Genellikle sıcak basmaları nedeniyle, uyku bozuklukları not edilir. Kadın zaten uyandı, bir saldırı geçirdi ve uzun bir süre sonra uykuya dalamıyor. Sonuç olarak sabah, zayıflık ve yorgunluk hissi duyuyor.
Bazen terleme, yatak çarşaflarını değiştirmek zorunda olduğunuz ölçüde ulaşır.
Ancak, yeterince güçlü bir uyku ile, vücutta herhangi bir değişiklik farketmeyebilir ve sabaha kadar uyumaya devam edebilir. Ve sonra sabah, bir kadın kendini zayıf hissedebilir.
Menopoz ile terleme nasıl azaltılır?
- Sıcak basma ihtimalini azaltmak için, diyetinizi gözden geçirmeniz ve mümkün olduğunca çok sebze eklemeniz gerekir. Vejetaryenlerin tidal döküntülerden muzdarip oldukları bilinmektedir.
- Yeşil çay, toksinlerden kurtulmaya ve idrar söktürücü etkisine yardımcı olur.
- Alkollü içeceklerin tüketimini ve baharatlı yiyeceklerin kullanımını en aza indirmelisiniz. Çok sıcak yiyecekler yemeyin, çünkü bu başka bir gelgit ve terlemeyi kışkırtabilir.
- Gücü korumak için multivitamin kompleksi almak önemlidir.
- Homeopatik ilaçlar (sepya, lachezis, pulsatilla) kullanılması tavsiye edilir.
Bir kadın, menopozla birlikte güçlü bir terlemenin, vücuttaki zararlı toksinleri uzaklaştırmak ve vücut ısısını düzenlemek için gerekli olan doğal bir fizyolojik süreç olduğunu hatırlamalıdır. Durumunuzu kabul etmek ve yaşamın alışkanlıklarını değiştirmeye çalışmak önemlidir.