Birçok kadın östrojen eksikliği gibi bir problemle karşı karşıyadır. Seviyesini yükseltmek için genellikle hormonal preparatların yardımı ile önerilmektedir ve ayrıca kişinin yemeklerine dikkat etmesi önerilir. Fakat daha düşük estrojen seviyesinin nasıl ortaya çıktığı ve nasıl artırılacağı hakkında daha ayrıntılı konuşalım.
Düşük östrojen düzeylerinin belirtileri
Vücuttaki östrojen eksikliği, farklı şekillerde kendini gösterebilir. Çocukluk döneminde cinsel organlar, meme bezleri ve iskelet yavaş bir gelişmedir. Ergenlerde - rahim ve meme bezlerinin boyutunu azaltma, adet yokluğu. Doğurganlık çağındaki kadınlarda, aşağıdaki belirtiler östrojen eksikliğini göstermektedir:
- uykusuzluk;
- duygudurumda keskin bir değişiklik;
- düzensiz aylık;
- azalmış libido;
- menstruasyon sırasında karın ağrısı;
- hafıza bozukluğu;
- azaltılmış verimlilik;
- cilt ile ilgili sorunlar - çatlaklar, iltihap, elastikiyet azalmıştır.
Düşük bir estrojen düzeyinin sonucu kanama ve infertilite olabilir.
Neden östrojen seviyesi azaldı?
Sadece östrojen seviyesinin nasıl artırılacağını bilmek değil, aynı zamanda bu tür bir azalmayı önlemek için ne yapılacağını bilmek de önemlidir. Ve bunun için, daha önce normal olan östrojen seviyesinin aniden düşmeye başladığını anlamak gerekir. Sebepler aşağıdaki gibi olabilir:
- vitamin eksikliği;
- Kötü beslenme;
- ani kilo kaybı;
- menopoz dönemi;
- oral kontraseptiflerin uzun süreli alımı.
Östrojen seviyesini artırmak için nasıl?
Muhtemelen, her kadın östrojen nasıl artırılacağı sorusu üzerine, hormonal ilaçlar alma konusunda bir şeyler söyleyecektir. Gerçekten de, bu soru genellikle bu şekilde çözülür. Hastaya, hormonun doğru dozunda oral kontraseptif reçete edilir. Ayrıca sıklıkla E vitamini (tokoferol) reçete.
Tabletleri alarak değil, bir yama kullanarak doğru miktarda hormon almak mümkündür. Sizin için uygun bir yere eklenmiş ve 30 gün boyunca bırakılmıştır.
Ayrıca diyetinizi gözden geçirerek östrojen seviyesini arttırabilirsiniz. Her şeyden önce, onların kompozisyon fitotojenler var ürün var - kadın seks hormonları yerine.
Östrojen artıran ürünler
Fitoöstrojenlerin sadece vücuttaki eksik hormonları taklit edebildiğini ve östrojenin yokluğu ile ilgili küresel problemler mevcut olmadığında uygun olduklarını belirtmek gerekir. Vücuda daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, o zaman fitoöstrojenler yeterli olmayabilir. Her durumda, bir doktor östrojen düzeyini artırıp artırmayacağına karar vermelidir. Çünkü bu hormonun fazlalığı da iyi bir gösterge değildir. Çok fazla östrojen, uykusuzluk, bulantı ve baş ağrılarından tümör oluşumuna kadar ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu yüzden sağlığınızı denemeyin ve östrojen eksikliğiyle ilgili kendi spekülasyonlarınız bir uzmanla kontrol edin.
Fakat östrojeni arttırmak için yemeye ihtiyaç duyduğunuz yiyeceklere geri dönün.
- Fitoöstrojenlerin ana kaynağı soyadır. Ayrı olarak ve yoğurt, süt, un, tereyağı ve peynir bileşimlerinde kullanılabilir.
- Tahıllar ve baklagiller de ihtiyacınız olan maddeler bakımından zengindir. Özellikle fasulye, bezelye, mısır, arpa, çavdar ve darı.
- Hayvansal kökenli yağlar artık sizin için de gereklidir. Süt ürünleri, et, sert peynir ve balık yağında bulunurlar.
- Sebzeler arasında havuç, domates, patlıcan, renkli ve Brüksel lahanası dikkat etmelisiniz.
- Meyveleri, yani elma, papaya, hurma ve nar yiyin.
- Yeşil çay içmek için önerilir. Yakın zamana kadar kahve kullanmayı öğütlüyordu, ancak son araştırma bilim adamları bu içeceğin östrojen seviyesinin düştüğünü gösterdi.
- Ayrıca östrojen düzeyini artırmak adaçayı yetiştiriciliğinin alınmasına yardımcı olacaktır. Bitkisel ilaç kullanıyorsanız, bor uterusu duymuş olmalısınız. Yapamayacağınız dekompresyonlar, östrojen seviyelerini düşürüyor.