Aktif olmayan yaşam biçimiyle bağlantılı olarak, koşma ve sinir suşları, rahatsızlık, şişkinlik, kabızlık ve şişkinlik ile beslenmek insanın sürekli yoldaşları haline gelmiştir. Bu nedenle, şimdi sindirim sürecini destekleme sorunu özellikle acildir. Bağımlılıkların terk edilmesi, diyetin düzeltilmesi ve basit kuralların izlenmesi, metabolizmayı hızlı bir şekilde oluşturmaya ve refahı normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Bağırsakta sindirim geliştirmek için nasıl?
Bağırsak bozulmasında ana faktör, vücudun saflaştırılması için gerekli olan temiz su alımı yetersizdir. Çay ve kahve bu görevle başa çıkmaz ve tatlı meyve sularının ve gazlı içeceklerin kötüye kullanımı sadece gıdaların asimilasyonunu zorlaştırır.
Diyetin, ürünlerin tüm kalıntılarını emen ve etkili bir şekilde geri çekilmesine katkıda bulunan kaba liflerle doldurulması da önemlidir. Günlük bir lif dozu, bir ya da iki elmayı garantilemek için, kepek ile üç dilim ekmek ya da taze salatalık, domates ya da diğer taze sebzelerden oluşan bir salata bir gün yenmelidir.
Midede sindirim nasıl geliştirilir?
Mide stabilitesi mikroflorayı korumak için önemlidir. Yetersizliği ile, gıda, kötü sindirilir, vücutta putrefactive süreçler gerçekleşir, artan kilo ile sonuçlanır.
Sindirim fonksiyonlarını geri yükler ekşi süt ürünleri diyetine dahil edilebilir. Özel bir diyete uymak için en az bir hafta da yararlıdır.
Sindirim sürecini geliştiren preparatlar
Beslenme düzeltmesi ile birlikte sindirim sisteminin mikroflorasını olumlu etkileyen bazı ilaçların kullanılması önerilir:
- Pankreatik enzimlerle preparatlar (Creon, Mezim). Talimatları okuyarak kendiniz alabilirsiniz.
- Başka bir ilaç grubu midede şişkinlik, şişkinlik ve rahatsızlık (Meteopazmil, Espumizan) için tavsiye edilir.
- Bu grup, mevcut hastalıklarda sindirimi normalleştirmek için tasarlanmış ilaçları içerir. Örneğin, kolelitiazis hastalarına Penzinorm Fort atanır.
Halk ilaçları ile sindirim nasıl geliştirilir?
Aşağıdaki ev tarifleri, gıdaların yetersiz sindirimi problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır:
- Kabızlığı önlemek için günde yüz gram pancar yemek tavsiye edilir.
- Çekirdeklerin herhangi bir biçimde kullanılması, yeterli miktarda mide suyunun üretilmesine ve vücuttan fazla sıvı alınmasına yardımcı olacaktır.
- Günde üç kez bir çorba kaşığı tüketilmesi gereken bal ve aloe suyu karışımını sindirme işlemini aktive eder.
Sindirimi iyileştiren otlar yetiştirmek için yararlıdır. Papatya ve limon balsamı herhangi bir miktarda sarhoş olabilir, pratik olarak kontrendikasyonları yoktur.