Tabii ki herkes balık yağının faydalarını bilir. Koruyucu güçlerin restorasyonu ve güçlendirilmesi için birçok hastalığın ve vücudun olumsuz koşullarının tedavisi ve önlenmesi için alınır. Balık yağını doğru bir şekilde nasıl alacağınızı düşünün, böylece vücuda maksimum fayda sağlar ve zarar vermez.
Hangi balık yağı almak daha iyidir?
Bugün balık yağının iki şekli vardır: sıvı ve jelatin kapsüller. İçinde kullanıldığında, hangisini tercih edeceğiniz önemli değildir. Annelerimizin ve anneannelerin çoğunun iyi bildiği sıvı balık yağı, kapsüllenmiş olmaktan daha ucuzdur, ancak birçok insan bu ilacın kendine özgü bir kokusuna ve tada sahip olmasına rağmen, bir tiksinti hissine neden olur, bu yüzden onun alımı gerçek bir test gibi görünebilir. Bu durumda, tatbik edildiğinde hoş olmayan duyumları önleyecek olan, balık yağı kapsül formunda satın almak daha iyidir. Ek olarak, kapsüllenmiş balık yağı dozajda da uygundur ve ayrıca hava ile temas etmemesi nedeniyle daha uzun süre depolanır.
Çare sıvı formuna tercih ederseniz, yutmak için sadece beyaz balık yağı kullanabilirsiniz dikkate alınmalıdır. Bu çeşitlilik, vücuda (örneğin, ağır metaller) zarar verebilecek maddelerden saflaştırmanın birkaç aşamasını geçer. Düşük kaliteli balık yağı satın almaktan kendinizi korumak için, bir eczanede satın almak daha iyidir.
Ne kadar balık yağı almalıyım?
Her bir vakada balık yağı almak için ne kadar süre ve hangi miktarlarda gerekli olduğu, sadece doktora söyleyebilir. Çeşitli faktörlere bağlıdır: yaş, ilacı almanın amacı, kontrendikasyonların varlığı. Fakat yine de çoğu durumda balık yağı alırken uyulması gereken genel tavsiyeler vardır.
Bu ilacı önleyici amaçlar (sağlığın korunması, bağışıklık güçlerinin güçlendirilmesi) için almayı planlıyorsanız, balık yağı almanın en faydalı olacağı düşünülmelidir. En önemlisi, vücudumuzun sonbahar-kış-bahar döneminde bu tür takviye ihtiyacı var. Bu zamanda, vücut güneş ışığı eksikliği nedeniyle daha az D vitamini üretir, bu yüzden kalsiyum ve fosfor kolayca sindirilmez. Çoklu doymamış yağ asitleri omega-3 (balık yağının ana değeri) mükemmel bir enerji kaynağı ve aynı zamanda da çok yararlı olan depresif koşullar için bir çare.
Önleme için yılda 1 ay süren üç ders için balık yağı almak yeterlidir. Tıbbi amaçlar için balık yağı genellikle 2 ila 3 ay sürer, daha sonra testler yapılır. İlacın alımı terapötik bir etki elde etmek için sonuçlara bağlı olarak devam eder.
Balık yağı sıvısı nasıl alınır?
Sıvı balık yağı yetişkinleri, genellikle bir çorba kaşığı günde 2-3 kez alınır. Yemekten sonra bir dilim ekmek ya da sıkılmış su yedikten sonra alın.
Ek olarak, sıvı halde balık yağı dışarıdan uygulanır - yaraların tedavisinde , deri ve mukoza zarının yanmasında ve ayrıca saçın güçlendirilmesi için kozmetik amaçlar.
Kapsüllerde balık yağı nasıl alınır?
Kapsüllü balık yağı, yemeklerden sonra günde üç kez 1-2 kapsül (500 mg) alınır, su ile yıkanır (sıcak değil).
Kapsülü ağzınızda tutmamanız tavsiye edilir, ancak kabuğunu yumuşatmaktan kaçınmak için hemen yutabilirsiniz.
Balık yağının (herhangi bir formda) aç karnına alınmasının sindirim bozukluklarına yol açabileceği dikkate alınmalıdır. Bu ilacın doz aşımı, bulantı, ishal, karın ağrısı, bazı kronik hastalıkların alevlenmesi gibi yan etkilere yol açar.