Beyaz maymunun hikayesini hatırlıyor musun? Haju Nasreddin'e ölümsüzlüğün sırrı sorulduğunda, sırrın basit olduğunu - beyaz maymunu düşünmemek için - cevap verdi. Daha sonra düşünmeye cesaret eden öğrencinin ne düşündüğünü tahmin etmek zor değil.
Düşüncenin bir şey yapmamalarını istemek, bu ilgi üzerinde yoğunlaşmaktayız ve bu nedenle, giderek artan bir biçimde soruna geri dönüyoruz. Çabaların odağını biraz hareket ettirelim ve kötü bir geçmişi düşünmeyi, eski bir erkek arkadaşını (belki de hala sevgilim), yaşam şeklini değiştirmeyi nasıl durduracağımızı öğrenelim.
Adım Bir: Bağışlama ve Kabul
Küskünlük ve öfke kalp yaralarını zehirler ve iyileştirmek için tüm çabaları reddeder: sizin ve zamanınız. Bir kimseyi, onun hakkında düşünmeyi bırakamayacağınız ve yapamayacağınız gibi, birikmiş suçlarda cezalandırılamayacağınızı anlayın. Bu nedenle, sadece kendiniz için, onu affet. Bunun için, hatta bir araya gelmene bile gerek yok, sadece hayal et (affet ve affetme isteğinde bulunun). Geçmişin gerçekleştiği gerçeğini kabul et. Onu değiştiremezsiniz, düşünceler ve kötü duygular, her şeyin gerçekleştiği kötü bölgedeki bir çapadır. Devam etmene izin vermeyecek. Ve öncesinde çok ilginç şeyler var!
İkinci Adım: Hatırlatıcıları Kaldırma
Masaüstünde resmi asılı olan bir adam hakkında nasıl düşünmeyi bırakabilirsin? "Şarkınız", oynatma listenizde günde 100 kez oynatıldığında. Eğer uyursan, bir kilimin arkasına saklanarak, doğum gününde onlara bağışta bulunursun. Ruhla hazırlanma, onunla ilgili tüm hatırlatıcıları toplama ve saklanma zamanı. Hiçbir yerde kaybolmayacaklar (tabii ki onları yakmaya ya da atmaya karar vermedikçe). Ama ilk planı bırakacaklar. Ve inanmayın ki, onların yokluğu ile uzlaşmak, her günün kıymetli zamanlarını acı veren anılara ayırmaktan çok daha kolay olacaktır.
Adım Üç: Değişen Yaşam
Hayatınızı değiştirmenin, geçmişten günümüze geçmenin zamanı geldi. Bunu yapmak için:
- daha az boş zaman bırak. Arkadaşlarla çalışmak, çalışmak, gürültülü toplantılar yapmak için daha fazla zaman ayırıyoruz (küçük konuşmalar ve anıların gelmesi çok kolay olan küçük bir şirkette oturmaktan kaçının). İdeal olarak, "sevgili bir adam hakkında düşünmeyi bırakma" düşüncesi "bir günde birkaç saatte nereye götürüleceği" ile değiştirilmelidir;
- Kendine bir hobi bul. Bir haç, yün veya aşçı sabunu nasıl işleyeceğinizi bilmiyor musunuz? Neyse ki, dünyada herkes için bir hobi var. Örneğin, bir yabancı dili dans etmek veya öğrenmek. Tüm dünyayla iletişim kurmak için yarışmalara katılmaktan korkmayın. Bu dünyanın ne kadar büyük olduğunu ve içinde ne kadar ilginç olduğunu hissetmeniz önemlidir;
- Biz seyahat ederiz. Güçlerinizi seferber ettikten sonra, uzun bir yolculuk (ideal olarak - bir tatil yapıp başka bir ülkede yaşıyorsanız) ödeyebilirsiniz, ancak çevredeki bölgeyle ilgili ayrıntılı bir çalışma ile başlayabilirsiniz. Yaşadığınız her yerde, hiçbir zaman bilmediğiniz ilginç yerler ve gerçekler bulacaksınız. Topraklarınızı incelemek için diğer yerlerden arkadaşlarını davet etmek kötü bir fikir değil;
- kendimizi değiştiririz. Saç stilini uzun süre değiştirdin mi? Stil denedin mi?
Yeni bir tuvalet suyu mu aldın? Kendinize daha fazla sevgi vermenin zamanı, mutlu ve güzel "I" yi bulmak için; - başkalarına dikkat et. Acı günlerinde biriken hassasiyet, başkalarına özen gösterilerek sıçradılabilir. Örneğin bir hayvan. Veya sıcaklığına ihtiyacı olan insanlar. Aşk, dünyanın ihtiyaç duyduğu ve sonsuza dek ihtiyaç duyacağı bir duygudur. Sevginin enerjisine sahip olman iyidir, sadece onu başka bir kanala yönlendirmelisin. Duyguların gerekli olduğu neşesini hissetmeli ve diğer kalpler onlarla yankılanır. Başka insanlarla iletişim kurmanız zorsa, sevdiklerinize sevgiyi verin. İnan bana, bu çok sevginin harika bir yatırımı.