Halk bilgeliğini hatırlatarak, gıdaların bedenin yiyecek olduğunu söyleyebiliriz ve uyku canlılıktır. Annemin ilkesi, iyi dinlenmiş bir bebeğin neşeli ve neşeli olduğunu bilir, zevkle oynar, böylece ebeveynlerini memnun eder. Ama eğer bir çocuk gün içinde iyi uyumuyorsa, o zaman bunun yanlış olduğunu ve bir tür sağlık bozukluğuyla ilişkilendirilebileceğini görünmeye başlar. Çocuğun neden gün boyu uyumadığını ve bunun norm olup olmadığını görelim.
Uyku, dinlenmek için vücudun doğal bir ihtiyacı. Çoğu çocuk doktoruna göre, geceleri vücudun normal işleyişinin bir göstergesi olan sakin ve uzun süreli bir uykudır. Gündüz uykuda olduğu gibi, bazı önemli faktörlerden etkilenir: duygusal ve fiziksel stres, genel sağlık, çevre durumu (hava sıcaklığı).
Bir çocuk öğleden sonra ne kadar uyur?
Bir çocuğun bir yıla kadar olan gündüz uykusunun normu, bazı formüllerle hesaplanması zordur, çünkü bebeklerde uyanıklık süreleri yarım saat ila 2 saat arasındadır ve geri kalan zaman bir rüya alır. Uyku genellikle yemek sırasında (1-2 saat) ve kısa - 10-15 dakika olabilir. Toplamda, 1 ila 2 aylık bir çocuk yaklaşık 18 saat, 5-6 ay - yaklaşık 16 saat, 10 ila 12 ay - yaklaşık 13 saat uyur.
Bir yıl sonra çocuğun gündüz uykusu daha belirgin sınırlar kazanır: çocuk daha uzun uyur, ama aynı zamanda üst üste birkaç saat uyanık kalır. Genellikle 1 ila 1.5 yaş arası çocuklar, 1-2 gün süren iki günlük gündüz uykusuna giderler. 1,5-2 yaş arası çocuklar 2-2,5 saat boyunca günde bir kez uyur. 2 yaşından sonra çocuklar günde 1 kez uyurlar, ancak hiç uyuyamazlar ve gece uykusu en az 11-12 saat ise bu durum normal kabul edilebilir.
Çocukların gün boyu uyumaları nasıl öğretilir?
Koşulsuz refleksler sayesinde, yeni doğmuş bir çocuk zaten nasıl yemeyi ve uykuyu bilir, ama hala öğrenecek çok şeyi vardır. Örneğin, sessizce uykuya dalmış çocuklar, yaşamın ilk yılı boyunca öğrenir ve genellikle ebeveynlerin çocuğun bağımsız olarak uyuyabilmesini sağlamak için bazı çaba sarf etmeleri gerekir.
- Bebeği biraz daha erken döşemeye başlaması için aşırı zaman harcayacak. Yıpranana kadar beklemeyin. Aşırı kimi uyarılabilir çocuklar, ağlamaya başlıyor ve kaprisli olmaya başlıyor ve bu da onların uykuya dalmasını önlüyor. Bebeğin gözlerini ovuşturmasını veya esnemesini beklemeyin, 10 dakika önce "lulling" işlemini başlatın. Bir yıla kadar olan bir çocuk, göğsüne başvuran doğru zamanda uykuya dalacak, bir yıldan iki çocuğa - bir ninniden şarkı ya da kollarında hafif bir sersemletme, iki yaşından sonra çocuk yatağa gitmeden önce kitap ya da peri masalından sakinleşecektir.
- Bebeğinizi hareket halindeyken (arabada, bebek arabası veya ellerinde) uyumaya öğretmeyin, çünkü çocuk böyle derin uykuya dalmaz. Hareketi sadece bebeği sakinleştirmek için kullanabilirsin ama uyuyakaldığında, sakin ve sıkı bir şekilde uyuyacağı rahat bir yatağa gitmelisin.
- Bebeği uyumadan "ritüellere" alıştırın. Gündüz uykusunda ritüel, pijama giyinmek, en sevdiğiniz kitabı okumak ya da ninniyle şarkı söylemek, yatmadan önce banyo yapmak ve beslenmek olabilir. Böyle bir ışık, ilk bakışta ritüeller, herhangi bir yaştaki çocuğun aynı anda uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
- Çocuğun uyuması gereken açık kuralları belirleyin. Bir bebeğin yatağında uyumasını öğretmek kolay değildir, ama eğer bir sebepten dolayı çocuğun yanında rahatsızlık hissediyorsanız, sabırlı olmanız gerekir. İstatistiklere göre, çocuklar ebeveynlerinde daha iyi uyuyor
yatak ve zevk ile uykuya dalar. Bu nedenle, onu sakin bir uyku için yerinize vermeye hazırsanız, bununla ilgili bir sorun yoktur.
Herhangi bir uykunun sonucu (gündüz veya gece) aktif uyanıklık olmalıdır. Bir çocuk bir gün uykusundan sonra ağlarsa, yukarıda yazılan kuralların bir kısmı karşılanmadı. Örneğin, bir çocuk, kötü ve uzun bir uyku nedeniyle endişeli bir şekilde uyuyordu, ya da bir rüyadan sonra kendini ebeveynte değil, yatağında buldu.
Her halükarda, gün boyunca biraz uyuyan ancak aktif ve neşeli olan bir çocuğun, bütün gün uyuyan bir çocuktan daha az korkuya neden olması gerekir.