Araçlarını düzenli olarak kullanan sürücüler, şehrin yol ve yollarında korkunç kazalara tanık olurlar. Kazaların yaklaşık% 20'sinin sürücünün direksiyon başında uyuduğu için meydana geldiğini az biliyoruz. Direksiyonda uyuyakalmaz ve kendinize ve diğer yol kullanıcılarına hayat kurtarmaz?
Sürüş sırasında neden uyumak istiyorsunuz?
Direksiyonun arkasında uyumak için sebepler birkaç olabilir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için onu belirlemelisiniz. Somnologlar ana sebepleri şöyle çağırıyor:
- Vücudun şiddetli stres yaşadığı nedeniyle sürekli uyku eksikliği.
- Narkolepsi, uykunun beyin tarafından kontrol edilmediği nörolojik bir hastalıktır.
- Hipersomni, sinir sisteminin bir hastalığıdır.
- Apne - gece kısa süreli sık sık solunum durması nedeniyle gün içinde artan uyuşukluk.
- Genellikle yatıştırıcı bir etki ile ilaç almak.
- Sigara ve alkol içme.
- Soğuk algınlığı sırasında, uyuşukluk, avitaminozis, anemi, hormonal dengesizlikten kaynaklanabilir.
Direksiyonda uykuya dalmama - tavsiye
Çoğu zaman bir saatlerce ve günün farklı saatlerinde sürmek zorunda olan tecrübeli sürücüler, direksiyonda uyumayacaklarını bilirler. Bunu yapmak için, her biri birçok yolu denedi ve ona uygun olanı seçti. Yeni başlayanlar için, her şeyden önce, yoldan önce iyi bir gece uykusuna sahip olmaları ve geceleri plan yapmamaları önerilir. Yorgunsanız, tekerleğin uyuması talihsizliğe neden olmaz, park yerinde dur ve 20-30 dakika ertele. Kural olarak, bu sefer yolculuğa devam etmek için yeterlidir.
Direksiyonda uykuya dalmama yolları
Günün ilerleyen saatlerinde bir yolculuğa çıkmak zorunda kalıyorsanız ve uzun bir yol bekliyorsanız, geceleri direksiyonda uyuyamamak için kullanışlı yollarla gelebilirsiniz. Deneyimli sürücüler için basit ve uygun fiyatlı seçeneklerden biri, diğer gezginlerle sohbet ediyor. İlginç bir konuşma, aktif beyin aktivitesi gerektirir. Neşeli bir konuşma için zaman fark edilmeden uçar, ancak diğer yolculardan uzaklaşmaz, ancak yoldaki trafiği yakından izlemeniz gerekir.
Yalnız seyahat ediyorsanız, kahve ya da güçlü çay gibi serinletici içeceklerden faydalanabilirsiniz. Doktorlar enerji kullanmayı önermezler. Bir süre için bedene canlılığı geri getirecekler, ancak kardiyovasküler sisteme güçlü bir darbe indirecekler. Birçok kamyon şoförü, ayçiçeği tohumu, fındık, kraker, küçük şekerlemeler gibi küçük hükümlerle stoklanır. Sürücüyü "Tekerleğin arkasında uyumadan" düşünmekten alıkoyarlar.
Başka bir kanıtlanmış yöntem sakız, tercihen mentoldür. Ve sadece tazeleyici bir tat değil, aynı zamanda yiyecekleri sindirmenin zamanı geldiğini düşünen bir beyin dolandırıcılığı.
Tabletler, tekerleğin arkasında uyumayacak şekilde
Bilim adamları tarafından geliştirilen "enerji" tabletleri, tekerleğin arkasında uyuyakalmayla değil. Birçok insan geceleri çalışmak zorunda kalır, ancak her organizma böyle bir yüke dayanamaz. Tabletlerin ayırt edici özelliği, kutulardaki canlandırıcı içeceklerin aksine kullanım kolaylığıdır. Kural olarak çeşitli vitaminler, taurin ve kafein içerirler. Planlanan yolculuktan önce, doktora danıştıktan sonra kursta enerji hapları içebilirsiniz. Dozaj farklı göstergelere bağlı olarak her durumda değişebilir.
Kendi kendine uygulama, ilaca verilen talimatları kesinlikle uygulamalıdır. Ortak tabletler şunları içerir:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Direksiyonun arkasında uyumaktan bilezik
Direksiyonun arkasında uyuyamamak için uzmanlar yeni cihazlarla geliyorlar. Piyasada sürücünün durumunu kontrol etmesine yardımcı olan bilezikler var. Cihaz kola tutturulur ve cilt-galvanik reaksiyonun sapmasını giderir. Bilezik, cildin elektrik direncini ölçer ve sürücünün reaksiyon durumunu belirler. Düşerse, birim sinyal verecektir. Işık, ses veya titreşim olabilir. Bu işaretlerle, bir kişi birkaç dakika içinde uyuyabileceğini öğrenir.
Müzik, tekerleğin arkasında uyuyamamak
Otomobillerdeki müzik teçhizatlarına sadece sürücünün ve yolcularının konforu için ihtiyaç duyulmamaktadır. Ses dosyaları, sürüş sırasında uykunuzla savaşmanın güvenilir bir yoludur. Sevdiğiniz şarkıları dinlemek , ruh halinizi ve beyin aktivitenizi iyileştirmeye yardımcı olur. Heyecan verici bir hikaye ile ilginç sesli kitaplar ile yolda stok olabilir, sadece ana şey monoton üreme altında uyanıklık kaybetmek değil. Şarkılar. aktiviteyi korumaya yardımcı olacak:
- BROHUG - Damlalıklar.
- Valentino Khan - Pompa.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi ve Endgame feat. Rem Digga - Aşkı (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona ve Altuhov radyo düzenleme).
- Doğu Clubbers - Aşkım (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Açık ve Açık.
- Rita Ora - Senin Şarkın.
- Zara Larsson. Ty Dolla Sing - Çok İyi (Goldhouse Remix).
- Amigos - Seni Sevmeme İzin Ver.
- Benny Benassi - Aşk bizi kurtaracak (Dmitry Glushkov remix).
Görkemli bir izolasyon içinde bir arabada iseniz, direksiyonda uyuyamamak için - kanıtlamaya çalışın ve yüksek sesle kanıtlanmış başka bir yöntem vardır. Bazıları için, bu yöntem garip görünebilir, ama "çalışır". Yüksek sesle şarkı söylerken, tüm vücudu dolduran akciğerlere daha fazla oksijen girer. Uyanışını destekler ve beynin aktif olarak çalışmasını sağlar.