Duygular her insana özgüdür, ancak tezahürlerinin normların üstünde ifade edildiği kişiler vardır. Başka bir deyişle, bunlar duygusal insanlardır. Bir yandan, duruma ve diğer şeylere gerçek tavrını göstermenin nesi yanlış? Öte yandan, duygularına hava verme, onları nasıl yeneceğinizi ve odunu kırmayacağınızı unutuyorsunuz.
Duyguları kontrol altında tutmak nasıl?
Temel kurallar:
- Şu anda yaşadığınız şey sadece ana duyguların uzak bir gölgesi olabilir. Bundan sonra kişinin kendi kişiliğini ve duygularını bilmesi gerekir.
- Herhangi bir duygusal durum hiçbir yerde görünmez. Sadece belirli eylemlerin duygulara dayalı olarak gerçekleştirildiğini öğrendiğiniz zaman, onların üzerinde kontrol çok daha hızlı bir şekilde size verilecektir.
- Öyleyse, duyguların doğuşunu hissettiğinizde, kafanı kaybetmeden önce, ne hissettiğinize karar verin: öfke, korku, kıskançlık, neşe. Ana şey - onları aşağı koyma.
- Hayatınızda meydana gelen durumları ve beraberindeki duyguları yazdığınız "Düşüncelerin ve duyguların kontrolü" adlı bir günlük tutun. Bu kendinizi daha iyi öğrenmenizi sağlar. Dahası, yırtıp atmaya başlamadan önce düşüncelerinizin ne olduğunu incelemek için gün içinde zaman bul.
- Kendi duygusal durumunu belirledikten sonra, durumdan kurtulmak için çeşitli seçenekler bul.
- Nasıl davranılacağını anlamaya yardımcı olan bir karar verirken, duyguların esaretinde olmak, her zaman rehberlik edeceklerinizin bir listesini alır. Yani, kişisel ilkeler, ses mantığı, her şeyden önce hedefler, vb. Olabilir.
- Olumsuz duyguların üstesinden gelmek istediğinizde, her şeyden önce, ya da tavrınızı değiştirmeli, değişemeyeceğiniz şeylerin olduğunun farkına varmalısınız ya da her şeyde olumlu bir taraf bulmalısınız.