Her birimiz gayet iyi biliyoruz: evden işe getirilen yiyecekler, bir mutfakta aceleyle kesilmiş salatadan çok daha lezzetli. Ayrıca, evden öğle yemeği alırsanız çok tasarruf edebilirsiniz.
Evet, evet, kurtarmak! Bazı tariflerde ve ucuz ürünler olmasa da, neredeyse hepsinin birkaç porsiyon için tasarlandığını unutmayın. Yani, aşağıdan bir şeyler hazırladıktan sonra, bir hafta boyunca iş için öğle yemeği vereceksin!
1. Sandviç Arnold Palmer
Susam ve zencefil ile erişte 2. Salatası
3. Fıstık ezmesi, salatalık turşusu ve patates cipsi ile sandviç
Temel hazırlanır: yağ ekmek üzerine sürülür, cips, salatalık ve bir parça ekmek üstüne yerleştirilir - voila!
4. Makarna ve kurutulmuş domatesler ile salata
Ve taze ve kurutulmuş domateslerle daha lezzetliyse!
5. Salam ve krem peynirli sandviç
Hem iç çocuğunuza hem de egzotik bir sevgiliye uygun ideal bir yemek. Tahıl, ekmek, ince kıyılmış salam, roka, krem peynirli hardaldan hazırlanmalıdır. Bir dilim ekmek, hardal, ikinci - peynir ile bulaşmış. Orta koymak salam ve rukkola. Kalın bir kese kağıdı içinde böyle bir sandviç taşımak en uygunudur.
6. Makarna ile üç bacaklı salata
7. Tuna ile gevrek lahana salatası
Bu yemek sağlıklı yemek sevenler için değil, kereviz konusunda hevesli olanlar için idealdir.
maddeler:
- 140 g. ton;
- 2 bardak doğranmış kırmızı veya beyaz lahana;
- ¼ bardak doğranmış soğan;
- 1 çorba kaşığı. l. mayonez;
- 3 çorba kaşığı. l. doğal yoğurt;
- tuzu;
- biber.
Ton balığı bir çatalla dilimleyin ve lahanayla karıştırın. Soğan, mayonez ve yoğurt ekleyin. Tuz, karabiber tadı. Bir seferde salata hazırlamak en iyisidir. Aksi takdirde, tat çok parlak olmayacaktır.
Feta peyniri, buğday taneleri ve portakal ile 8. salata
9. Nohutlu Sandviç
10. Kiraz ve beyaz peynirli quinoa salatası
11. Türkiye ile Sandviç Sezar
12. Makarna, keçi peyniri ve roka ile salata
13. Patates ve brokoli miso yapıştırma ile
Pastırma, salata, domates ve avokado ile rulo
Neredeyse şurup, sadece çok daha kullanışlı ve lezzetli. Özellikle avokado eklerseniz. Bu ruloyu 5 dakikada hazırlayın: pastırmayı kızartın, kalan malzemeleri iyice doğrayın ve pide ekmeğine sarın.
15. Konserve fasulye ve peynirli salata
Mükemmel proteinli öğle yemeği.
Dolum için limon suyu ve zeytinyağını 1: 2 oranında karıştırın, tuz ve karabiber ekleyin. Bir kapta, keçi peyniri parçalamak ve fasulye dökün. Soyunma üzerine dökün. İstenirse, arpacık, dereotu veya maydanoz ekleyebilirsiniz.
16. Mercimek ve kayısı reçeli ile lahana salatası.
17. Peynir ve elma ile sandviç
Ekmek için, orta - elmalı - üstte peynir üzerine ince bir hardal serpilir. Etsiz yaşamı hayal etmeyenler bir dilim jambon veya domuz pastırması ekleyebilirler.
18. Nohut, kiraz domates ve beyaz peynirli salata
maddeler:
- ¼ bardak konserve fasulye;
- Qu çeyrekte dilimlenmiş domates fincan;
- ¼ bardak doğranmış feta;
- 1 çorba kaşığı. l. limon suyu;
- 2 çay kaşığı. zeytinyağı;
- 1 çay kaşığı. kurutulmuş kekik;
- tuzu;
- biber.
Nohutlar yıkanır ve kurutulur, domates, peynir ve diğer malzemelerle karıştırılır.
19. Jambon ve peynirli kruvasan
Bir kruvasanın olağan alımından, bir mutfak şaheseri yapabilirsiniz. Buna ek olarak, ihtiyacınız olacak:
- 2 çay kaşığı. Dijon hardalı;
- 2 dilim jambon;
- 2 dilim peynir;
- birkaç ince armut dilimleri;
- su teresi.
Topuzu ikiye böldükten sonra hardalla yağlayın. Sonraki - bir salata, bir tabak jambon, peynir, armut. Üstünü kruvasanın ikinci yarısı ile örtün. Yemekten önce bir sandviç biraz ısınabilir.
20. Lahanalı Quinoa
21. Beyaz fasulye ve avokado köpüğü ile sandviç
Bir çalı fasülyesinden mus yapmak için, gereklidir:
- 1 kutu konserve fasulye;
- 2 yemek kaşığı. l. zeytinyağı;
- yarım limon suyu.
Tüm parçalar bir kasede karıştırılır ve ezilir (tabii ki bunu bir blender ile yapmak daha iyidir). Ortaya çıkan karışım, üstte tek parça ekmek üzerine yayılır - kırmızı soğan, salatalık, avokado ve roka halkaları. Tatmak için, biberle tuz ekleyin ve ikinci bir dilim ekmek ile kaplayın.
22. Beyaz peynir, pancar, lahana ve pearl arpa ile salata
23. Ban Bagnat (ton balıklı salatalı Fransız sandviç)
24. Buğdaylı mantar ve fırında tofu peyniri
Buğday taneleri, istenirse, herhangi bir kabukçık ile değiştirilebilir. Bir yemek yapmak için irmik pişirilmeli, mantar kesilmeli ve kızartılmalı ve tofu fırında pişirilmelidir. Tüm malzemeler, soya sosu, zeytinyağı, otlar, tuz ve biber ile terbiyeli, karıştırılır.
25. Tavuklu sandviç
Bagetin alt yarısında, ince doğranmış kızarmış tavuk göğsü, tel fasulyesi ve mozzarellayı koyun. Sandviç pesto sos ile yağlayın - bir zeytinyağı, kuru fesleğen, mozzarella karışımı. İstenirse, sandviçlere domates veya acı biberler eklenir.