Bilim adamları, birçok yeme alışkanlığının zararlı olduğunu ortaya çıkarmış ve mümkün olduğunca çabuk bunlarla başa çıkmak daha iyidir. Kemikler ile yemek için daha yararlı olan meyvelerin ve meyvelerin bir listesini dikkatinize sunuyoruz.
Çocukluktan beri, meyveler ve meyveler yiyen kemikler atılmalı diye öğretildik. Bilim adamlarının gösterdiği gibi, bazı kemiklerde vücut için yararlı olan birçok vitamin ve diğer yararlı maddeler vardır. Alışkanlıklarımı değiştirmek ve yeni bir şekilde meyve yemem gerekecek.
1. Turunçgiller
Birkaç tane tohum olduğu çeşitler almaya çalışın, bu yüzden bunu yapmayı bırakın. Birçoğu için, limon veya kireç tohumlarının aspirinin yerine geçebileceği ve baş ağrısına yardımcı olabileceği bir keşif olacaktır. Bu, bileşimlerinde salisilik asit varlığıyla açıklanır, bu yüzden başınız ağrıtırsa, birkaç tohumun olgunlaşmasını sağlayın ve sorun ortadan kalkar. Portakal tohumları gelince, kanser ve mantar hastalıklarıyla savaşmak için önemli olan birçok B17 vitamini içerirler.
2. Zeytin
Zeytinleri çukursuz olarak satın alın, sonra kendinizi tüm sindirim sisteminin aktivitesini olumlu yönde etkileyen mükemmel bir cholagogue'dan mahrum bıraktığınızı bilirsiniz. Ayrıca, zeytin kemikleri, toksinlerin vücudunu saflaştıran iyi emici maddeler olarak kabul edilir. Uzmanlar, bir ay içinde kemiklerle birlikte yaklaşık 15 zeytin tüketmesini ve böbreklerde ve safra kesesinde taş oluşumunun mükemmel bir şekilde önlenmesini önerir.
3. Nar
Diğerleri tükürdüğü halde, narları küçük çukurların varlığı nedeniyle reddeden insanlar var. Bilim adamları, tohumların kalp sağlığı ve kanser tedavisi için önemli olan birçok polifenol ve tanen içerdiğini kanıtlamıştır. Çalışmalar, bileşen antioksidanların sağlıklı hücrelerin sağkalımını arttırdığını ve kanser hücrelerinin ölümüne neden olduğunu göstermektedir.
4. Dogwood
Korel kemiğin özellikleri zeytinya çok benzer, fakat aynı zamanda halkorada hemoroid tedavisi için kullanılmaktadır. Bunu yapmak için, haftada 15 meyve yemelisiniz, kemikleri tükürmüyorsunuz.
5. Üzüm
İnsanlar üzümleri yiyenlere ve kemikleri tükürenlere ve olmayanlara bölünebilir. Üzümün pulpunda büyük miktarda resveratrol - kansere karşı mücadelede yardımcı olan, kardiyovasküler sistemin çalışmasını güçlendiren ve Alzheimer hastalığı riskini azaltan bir maddedir. Yani, bu bileşiğin daha da fazlasının kemiklerde olduğunu bilmek önemlidir.
6. Kalina
Mümkünse, kemikleri tükürmemek için birkaç karpuz meyveleri yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vücudun mükemmel bir doğal temizleyicisi olarak kabul edilir. Kalina tohumları yararlı maddelerle doyurulur, bağırsak mikroflorasını normalleştirir ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Ayrıca, şişlikleri azaltır, vücudu temizler ve böbreği ve mesaneyi taş ve kumdan çıkarırlar. Her gün 10 adet yemek tavsiye edilir.
7. Kavun
Bir kavun kesildikten sonra bir çok şey yapması gereken ilk şey - ovalama tohumlarıdır, ama aslında avantajları için kullanılabilirler. Onları çiğnemeden yerseniz, o zaman sadece laksatif bir etkiye sahip olacaklar, ve eğer hepsi bir kirpi yediyse, o zaman vücut mide rahatsızlığında faydalı olan değerli gıda enzimleri alacaktır. Ek olarak, tohumlar protein, potasyum, A vitamini ve fosfor içerir.
8. Elmalar
Bilim adamlarına göre başka bir yanlış alışkanlık - sadece elma etini yemek ve geri kalanı atmak. Buradaki şey olgun meyvelerin tohumlarının büyük miktarda E vitamini ve iyot içermesidir, bu yüzden günlük bir oran sağlamak için 6-7 tane tane yemek yeterlidir. Ayrıca, elma çekirdeği, beyin aktivitesi üzerinde pozitif bir etkiye sahiptir ve vücudun tonunu arttırır. Bunları kötüye kullanmak için elbette buna değmez çünkü çok sayıda elma çekirdeği zehirlenmeye yol açabilir.
9. Kivi
Bazılarının küçük siyah kivi tohumlarını temizlemeyi düşündüğü açıktır, bu yüzden faydaları hakkında sadece birkaç kelime. Çok sayıda E vitamini ve omega-3 yağ asidi bileşimi. Kivi ve tohumların düzenli kullanımı ile göz şişliği gibi bir sorunu unutabildiği kanıtlanmıştır.
10. Tarihler
Bu kurutulmuş meyveleri sever misin? Bu yüzden onları yeni bir şekilde, yani kemiklerle birlikte yemeye başlayın. Çalışmalar, kemiklerde, ete göre daha fazla protein ve yağ bulunduğunu göstermiştir. Ayrıca, çok sayıda mineral, örneğin selenyum, bakır, potasyum ve magnezyum içerirler. Halk hekimliğinde, tarih taşlarından elde edilen tozlar gastrointestinal rahatsızlıkları ve çeşitli iltihapları tedavi etmek için kullanılır.
11. Karpuz
Kemikler ile birlikte bir karpuz yiyen bir insan bulmak zor ve bu büyük bir hatadır. Bilim adamları çok fazla demir ve çinko içerdiğini ve biyoyararlanım formunda olduğunu, yani% 85-90 oranında asimile olduğunu kanıtladılar. Ve tohumlarda lif ve protein var. Çalışmalar, kemiklerin kan şekeri seviyelerini düzenlemek ve cildin durumunu iyileştirmek için yararlı olduğunu göstermiştir.