Vücuttaki kadın seks hormonlarının yokluğundan dolayı, hoş olmayan belirtilerle birlikte, kadınlar sağlıkları hakkında endişelenmeye başlar. Hormon eksikliği ile ilgili problemlerden kaçınmak için, testlerin zamanında yapılması önerilir. Ayrıca, dengenin normalleştirilmesi için bazı önerileri izlemelisiniz.
Kadın hormonları nasıl artırılır?
- Başlamak için dengeli beslenin. Diyetinizde her zaman mevsim sebzeleri ve meyveleri, et, balık ve deniz ürünleri, tahıllar ve tahıllar bulunmalıdır.
- Mümkün olduğu kadar çok su iç.
- Kendinize iyi bir vitamin kompleksi edinin.
- Strese neden olan durumlardan kaçının.
- Spor için içeri girin. Ne seçtiğiniz önemli değil: yoga ya da spor salonu, ya da sadece dans. Fiziksel aktivite, yumurtalıklarını "uyandırır" ve seks hormonlarının üretimini artırır. Ve rakam çok daha iyi olacak.
- Yaşam tarzınızın nihayet sağlıklı olmasını sağlayın: sigara ve alkolü unutun.
Halk ilaçları yardımı ile kadın hormonları seviyesini yükseltmek için ilgileniyorsanız, hop konileri veya ıhlamur ve nane yaprakları koleksiyonu bir kaynatma seçebilirsiniz.
Östrojen gibi bir kadın hormonu meselesi ise, sadece bir uzmanın nasıl geliştirileceğine karar vermesi gerekir. Kendi kendine tedavi durumunda, tümör kazanma riski vardır.
Test sonuçları kadınlık hormonlarının eksikliği gösteriyorsa, panik yapmayın. Bir jinekolog tarafından reçete edilen doğru tedavi rejimi gözlenirse, birkaç ay sonra yumurtalıkların işlevleri normale döner.
Artık kadınlık hormonlarının üretimini arttırmanın temel prensiplerini biliyorsunuz. Başka sorularınız varsa, lütfen bir uzmanla görüşün - yalnızca geçmişinizin toplanması ve ilgili analizlere dayanarak daha spesifik önerilerde bulunabilirsiniz.