Yaşamda iyimser ve neşeli insanlar olabildiğimiz gerçeğine rağmen, aynı zamanda, zaman zaman güç ve enerjide bir düşüş hissediyoruz, kötü bir ruh haliyle ziyaret ediyoruz. Bunun nedenleri farklı olabilir: yanlış ayağa kalktılar, yeterince uyumadılar, bütün gün her şey ellerden, başarısız düşlerden ve arzulardan, dışardan veya hatta herhangi bir sebep olmaksızın düşüyor - ama zaman zaman cesaretimiz kırılmıyor. Bazen durumun o kadar kötü olduğu görülüyor ki, ruh hali hiçbir yerde kötü değil. Ama bunun kesinlikle normal olduğunu anlamalısınız. Sonuçta, hayatımız sadece beyaz bantlardan değil aynı zamanda farklı gri tonlarından oluşan gruplardan oluşuyor. Sadece bu sağlık durumuyla uğraşmak ya da uğraşmaya çalışmak gerekir. Ana şey, tatlı, zhirnenkim, lezzetli yemek - çünkü aksi takdirde endişe için başka bir nedeni olacak - ekstra kilo.
Yani, kötü bir ruh hali. Ne yapmalıyım?
Kötü ruh hali için evrensel ilacın, depresyonun mevcut olmadığı unutulmamalıdır. Kötü ruh halinden nasıl kurtulur - herkes kendi başına bireysel olarak karar verir, çünkü tüm insanlar farklıdır ve ideal olarak bir tanesine uygundur - bu, tam tersiyle diğerini etkileyebilir. Örneğin, bazı insanlar eğlenmeye ihtiyaç duyarlar, bir kulübe, diskoya giderler, birçok insanla iletişim kurar ve böylece kötü bir ruh haliyle savaşırlar. Bununla birlikte, başka bir kişi bu yöntemi daha da derin bir depresyona sokabilir. Sıcak bir banyoda uzanmak, en sevdiği kitabı okumak, keyifli sessiz müzik dinlemek ve uyumak için çok daha etkilidir. Genel olarak, aslında, uyku en iyi ilaçtır. Her durumda, kötü bir ruh halinde olan hastalıklarda. Ve hatta daha da fazlası, eğer umutsuzluğunuzun sebebi sadece uyku eksikliğindeyse.
Yemek hakkında konuşursak, o zaman dediğimiz gibi, gerçekten yemek yemeye değmez. Bununla birlikte, vücudumuzda endorfinlerin gelişimine katkıda bulunan ürünler vardır. Endorfin bir zevk hormonudur, buna göre kötü bir ruh hali buna göre kaybolur. Bu tür iyimser ürünler arasında muz, yeşil elma, greyfurt, çilek, ahududu, kayısı, şeftali bulunur. Ayrıca tatlı kırmızı biber, patates, domates, avokado. Bu sağlıklı meyve ve sebzeler ilk önce sizi neşelendirebilir, ikincisi ise ekstra kilo almaz. Yulaf ezmesinin de neşelenmek için harika bir yeteneği olması şaşırtıcıdır, bu nedenle sabahları kötü bir ruh hali tarafından sıklıkla ziyaret edilirseniz, o zaman güç ve enerji geleneğindeki sadık yardımcınız yulaf ezmesidir.
Şimdi spor hakkında konuşalım. Sabit bir bisiklet veya koşu bandı üzerinde egzersiz yapmak, duygusal deneyimlerinizi iyileştirebilir. Şu anda, vücudunuz endorfin üretmek için çok çalışacaktır, yani gözünüzdeki parıltı ve iyi ruh haliniz garanti edilmez.
Asıl önemli olan, hiçbir durumda sevdiğiniz kişilere asla kötü bir ruh hali vermediğiniz için kırılmaması gerektiğini unutmayın. Sonuçta,
Ve aynı zamanda akrabalarınızı kötü bir ruh halini aldıklarında küçümseyici bir şekilde tedavi ediyorlar. Ne de olsa, her kimsen, yakın arkadaşınız, hayattaki huzursuz bir anda, onlar için zor bir anı destekleyebilir ve anlayabilirler. Örneğin, ebeveynleriniz, kardeşleriniz, erkek kardeşleriniz ya da kocanız kötü bir ruh haliniz olduğunda, bir tutkuyla sorgulama yapmamalısınız, sadece anlayışla davranın, pozisyon edin, neşelenmeye çalışın - bunu takdir edecektir.