Kronik yorgunluk sendromu, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden modern kadınlar için oldukça sık görülen bir olgudur. Onun ana tezahürü, açıklanamaz bir zayıflık hissi, güç kaybı, zayıflıktır. Bu hastalığın gelişim mekanizması tam olarak belirlenmemiştir ve çeşitli olası kışkırtıcı nedenler vardır: bağışıklık sisteminin bozulması, fiziksel ve zihinsel aşırı stres, stres, psikiyatrik bozukluklar, viral enfeksiyonlar,
Kronik yorgunluğun tedavisi
Kronik yorgunluk nasıl tedavi edilir, hangi spesifik tedaviye gerek duyulur, nörolog veya terapist belirlenebilir. Aynı zamanda, kronik yorgunluk nedeni ne olursa olsun, tedavi temeli çalışma, dinlenme ve uyku normunun ayarlanmasıdır. İhtiyaçlarımız ve alışkanlıklarımızda hepimiz bireysel olduğumuzdan, herkesin farklı çalışma koşulları, yaşam koşulları vb. Var, tüm hastalar için uygun genel kurallar geliştirmek imkansız. Bununla birlikte, yine de, gün içinde kişisel bir rejimi düzenlemeye yardımcı olacak, vücudun dozu alıp dinleyebildiği ve dinlenebileceği birkaç önemli tavsiyeyi bir kenara bırakmak mümkündür:
- Gece uykusu en az 8 saat sürmelidir.
- Zihinsel aktivite gerektiren çalışmalar fiziksel aktivite ile değiştirilmelidir.
- Yatmak ve uyanmak için belirli bir zamana bağlı kalmak gerekir;
- İyi havalandırılmış bir odada yatağa gidin.
- Yemek programına bağlı kalmalısınız ve akşam yemeği yatmadan önce birkaç saatten daha geç olmamalıdır.
- Temiz havada günlük yürüyüşler yapmak arzu edilir.
Duygusal ve zihinsel durum uzmanlarını geri kazanmak için gevşeme teknikleri, otojen eğitimin ustalığını tavsiye edebilir. Ayrıca, kötü alışkanlıklardan kurtulmanız, güçlü çay içmeniz, kahve içmeniz, sağlıklı bir diyete yapışmanız ve yeterli sıvı tüketmeniz gerekir.
Kronik yorgunluk tedavisinde, ilaçlar da kullanılabilir: enterosorbantlar, antihistaminler, antidepresanlar, immünokortlar, vitamin kompleksleri, vb. Genellikle fizyoterapi prosedürleri, masaj, fizyoterapi egzersizleri reçete edilir.
Kronik yorgunluk halk ilaçları tedavisi
Evde, kronik yorgunluk tedavisi geleneksel tıbbın çeşitli tarifleri ile desteklenebilir. Temel olarak, bu amaçla, iyileştirici, yatıştırıcı özelliklerine sahip ve stres direncini artıran şifalı bitkilere dayanan preparatlar önerilmektedir.
Infüzyon için reçete
maddeler:
- bir yabanmersini yaprağı - bir masa kaşık;
- bir yaprak çilek - bir kaşık;
- su - 0.5 litre.
Hazırlık ve kullanım
Hammaddeleri kaynar su ile dökün, bir termoya yerleştirin, 40 dakika bekleyin. Filtreleyin, yemeklerden önce günde üç kez sıcak bir bardak alın.