Rüyalar insan ruhunun en keşfedilmemiş ve gizemli alanlarından biridir. Bu arada, kötü rüyalar kabuslar ve gece terörü olarak ayrılır. Bu kavramlar arasındaki fark nedir, korkunç rüyaların hayalleri nelerdir - bu yazıda öğreneceksiniz.
İlk olarak, gece terörü ve kabuslar arasındaki farkı anlamanızı öneririz. Kabuslar hızlı uyku aşamasında meydana gelir ve çok karmaşık bir hikaye, bir bütün "film" olabilir. Bir kişi uyandığında, çok az hatırlar, ama depresyon, korku ve korku duyguları kalır. Kabuslar sırasında bir kişinin çığlıklar ve sık sık çarpıntılarla soğuk terler içinde uyanmasıdır. Bu durumda, adrenalin yükselir. Gece korkusu, gecenin ilk yarısında uykuya daldıktan yaklaşık iki saat sonra uykunun derin fazında meydana gelen bir rüyadır. Böyle bir rüya yaklaşık iki dakika sürüyor, kısa bir süreye ve basit bir arsaya sahip olsa da, yine de, uyuyan bir kişiyi çok korkutur. Korkunç hayallerin neden hayal edildiği sorusu üzerine, bilim adamları henüz nihai cevabı bulamamışlardır. Fakat zaten psikolojik bir kriz sırasında insanlara korkunç hayallerin yapıldığı bilinmektedir. Kabuslar ve gece terörü ana nedeni stres , aşırı çalışma ve depresyon. Bu tür rüyalara en duyarlı olanlar, psikolojik ve sinirsel strese sahip insanlardır. Bazen insanlar aynı kabus tarafından yıllarca perili olabilir. Bu arada, sıklıkla kabusların nedeninin ilaçların yan etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, akut veya yağlı yiyecekler, aşırı yeme, gün içinde alınan bilgiler, alkol ve hastalıklar nedeniyle kötü rüyalar ortaya çıkabilir.
Korkunç hayallerim olduğunda ne yapmalıyım?
Kabuslara eğilimli iseniz, o zaman bu bir uzmanla görüşmeniz gerekenleri düşünmek için bir fırsattır. Psikolog bu gibi hayallerin nedenini anlamaya yardımcı olacaktır.
Popüler yöntemlerle kendinizi korkunç hayallerden kurtarabilirsiniz.
- Rüyadaki durumla başa çıkmaya çalışın veya rakibinizden kurtulun. Hayallerinizi yönetmeyi öğrenin.
- Uyandığınız zaman, doğrudan pencereye ve aynaya bakmayın. Aşağıdaki cümleyi söyleyin: "Her gece, orada ve uykular gitti."
- Kötü hayallerini bize anlat, başkalarını değiştir.
- Kötü bir rüyayı "çözme" ye çalışın - bunun için onu kısmen gerçeğe çevirmeniz, bazı anları gerçekte tekrarlamanız gerekir.
Tüm bu araçlar sadece korkunç hayallerin etkisini azaltabilir, ancak onları engelleyemezler.