PMS nasıl çözülür?

Pek çok kadın belli bir periyodiklikte kaprisli, agresif olduklarını, bunun gibi çığlık atabileceğini bilirler. Ve tüm hata, sözde PMS ya da, bu kısaltma, premenstrüel sendromu duruyor. Büyük ölçüde, bu, bedenin hem fiziksel hem de duygusal olarak kendini gösteren belirli bir halidir. Transkriptten de anlaşılacağı gibi, kadınlarda PMS, adet öncesi başlar. Değişiklikler bir hafta önce fark edilmeye başlar. Çoğu zaman, 25 ila 40 yaş arası adil sekste bir sendrom vardır ve neredeyse hiç ergenlerde ortaya çıkmaz.

Kadınlarda PMS Belirtileri

Bu dönem bireysel olarak kendini gösterir, ancak bu durum için en karakteristik olan özellikleri ayırt etmek mümkündür:

• yorgunluk, fiziksel ve duygusal yükler normal seviyeyi aşmamış olsa bile;
• uykusuzluk ya da tam tersi aşırı uyku hali;
• huzursuzluk, yoksunluk, kaygı, ruh hali değişimleri, daha önce yoğun ilgi gören her şeye ilgisiz yaklaşım;
• meme bezlerinin hassasiyeti;
• bir sıcaklık artışı mümkündür;
• bazı durumlarda baş ağrısı, çok güçlü;
• halsizlik (karın ağrıları, eklemler).

Aynı semptomların aylık tekrarı, PMS olduğu anlamına gelir. Bir kadın bir günlük tutuyorsa ve davranışının tüm gözlemlerini en az 3 ay boyunca kaydederse, karakterindeki değişikliklerin döngüsel niteliğini fark edecektir. Bu verilere dayanarak, ICP başladığında önceden bilecek. Belki bu zor bir döneme hazırlık yapmaya yardımcı olacaktır. Bu sendromun ne kadar sürdüğü sorusu üzerine, tam olarak cevap veremezsiniz çünkü bireyseldir. Ancak bunun tezahürleri mutlaka menstruasyonun başlangıcı ile sona ermektedir.

Bazen bu tür belirtiler diğer hastalıklarla karıştırılır. Ancak deneyimli bir doktor hastanın durumunun gerçek nedenini belirleyecektir.

PMS'nin Nedenleri

Uzmanlar, bir kez de sendromun tamamen psikolojik olduğuna inanıyordu. Ancak davranışlardaki bu değişimin bir dizi faktörden etkilendiği ortaya çıktı:

• adet döngüsü sırasında vücutta hormonların dalgalanmalar;
• sık çatışma ve stresli durumlar;
• tiroid bezi hastalıklarının varlığı;
• diyette yetersiz miktarda magnezyum, kalsiyum, çinko , B6 vitamini ;
• kalıtım.

Premenstrüel sendromun tedavisi

Her ay kendi sinirliliklerine ve kaprisçiliğine engel olan kişiler, PMS ile nasıl başa çıkılacağı konusunda endişeliler.

Muayeneden sonra, doktor kapsamlı bir terapi yazabilir. PMS'yi nasıl rahatlatacağınıza karar verirken, duygusal stresi azaltmak için yatıştırıcıları önerebilirsiniz. Hormonal zemin kusur ise, doktor oral kontraseptif veya gestagens reçete edecektir. Homeopatik ilaçlar ve vitamin kompleksleri de kullanılır. Nane çayı, menstruasyondan önceki günlerde yararlı olan rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Sendromun durumunu hafifletmek için günlük yaşamda belirli kurallara uyulması önerilir:

• sağlıklı bir uyku sağlayın;
• spor yapmak için, ancak gereksiz yükler olmadan, bir durumu ağırlaştırmamak için;
• Genellikle hasta olan kadınlarda, bağışıklığın genel olarak güçlendirilmesi için C vitamini içmek, PMS daha belirgin olumsuz belirtilere sahiptir;
• daha fazla bitkisel yiyecek yiyin ve çikolata, kahve, tuz hariç tutun;
• düzenli bir cinsel yaşam sürdürebilir.

Hastalık ve duygusal bozukluklar sadece kadına değil, aynı zamanda çevredeki insanlara da dikkati çekiyorsa, bunun anlamı PMS'nin tedavi edilmemesi durumunda daha da kötüleşecek ve daha şiddetli bir form alacağı, depresif koşullara ve ayrıca baskıya neden olacağıdır. Bu nedenle, durumun zamanında düzeltilmesi için nitelikli bir uzmana danışmak daha iyidir.