Sosyal fobi olarak adlandırılan zihinsel bir bozukluğun varlığı, genellikle, sosyal hayata katılmak için gerekli olduğunda kendini hissettiren kaygı ile kanıtlanır. Bu, kendini düzeltmek için bile kendini ödünç veren en yaygın ihlallerden biridir.
Sosyopati - nedir bu?
Sosyal fobinin bağımsız bir ihlal olarak çalışmasının tarihi, son yüzyılın 60'larında başlıyor. Bundan önce, sosyal fobi, karakterin belirli özelliklerine dayanan bir nevroz olarak algılanmıştır - zamansallık, yalnızlık arzusu. Şu anda dünyanın dört bir yanından binlerce psikiyatrist ve psikolog bu problemi araştırıyor. İnternet çağında sosyal fobi yeni özellikler kazanmış ve çok yaygın bir şekilde yayılmıştır.
Sosyal fobide anksiyete, vücudun stres faktörlerine normal reaksiyonundan farklıdır, özgül, bulanık, mantıksız, irrasyonel ve zamanın çok uzağındadır. Margaret Thatcher, bu durumu asla asla gerçekleşmeyecek bir korku olarak tanımladı. Sosyal fobiden muzdarip olanlar, toplumda konuşma, sınavları geçme, telefonda konuşma, ancak daha sosyal fobiler toplumdaki eylemlerinin olumsuz bir değerlendirmesini almaktan korkuyorlar.
Sosyal fobi türleri
Sosyoforlardaki kaygı, hastalığın sınıflandırılabildiği iki yönden kendini gösterir. Sosyal fobiler - türler:
- özetlenen sosyal fobi - örneğin, sınavı geçerken, tanışma veya bir röportajı geçme ihtiyacı gibi, aynı tür durumlarda kendini gösterir;
- genelleştirilmiş - farklı bir sosyal ortamda ortaya çıkar.
Sosyopati ve sosyopati - fark
Sosyopati ve sosyal fobi açısından ortak bir kökün varlığı onların ilişkilerinden bahseder, ancak hepsinin çok az bir ilişkisi vardır. Socioblob - toplumun korkusu, diğer insanlarla etkileşimde bulunmak için gerektiğinde endişe duyuyor. Sosyopat, sosyal normları göz ardı eden, saldırgan, çelişkili, başkalarına karşı kayıtsız kalan, genellikle antisosyal bir yaşam tarzına yol açan akıl hastası bir kişidir. Başka bir fark, bir kişinin sosyal fobiyi bağımsız olarak öğrenebilmesi ve sosyopati ile bir doktorun yardıma ihtiyacı olmasıdır.
Sosyal fobinin tehlikesi nedir?
Birçok insan sosyal fobinin bir akıl hastalığı olduğuna inanır, ancak bu bir zihinsel bozukluktur. Sociofob yalnızlık için uğraşır, teması en aza indirir. Bir yanda, oldukça zararsız görünüyor ve öte yanda, başka hiçbir şey gibi sosyombik, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığına eğilimlidir, çünkü Bu araçların yardımıyla anksiyeteyi azaltmaya, kendini özgürleştirmeye çalışabilir. Ayrıca, sosyal fobiden muzdarip olan pek çok kişi, kendilerini fark edememekte, yeteneklerini göstermekte, bir aile kuramamaktadır. Sosyofobların depresyon ve intihar eğilimi yüksektir.
Sosyopati - nedenleri
Çok sayıda durumda, sosyal fobinin kökenleri, erken çocukluk döneminde aranmalıdır - 1 yıla kadar. Eğer anne çocuğa karşı dikkatli değilse, sık sık onu bırakıp, büyükanneleri ya da bebeklerini bırakarak, bebek daha endişeli, huzursuz, sersemleşti. Bir anneyi sonsuza dek kaybetme korkusu bebeğin ruhuna kök salmış, diğer insanlardan da korkmaya başlamıştır. Onlarda bir tehdit gördü. Bu koşullar altında, bir çocuk yıl boyunca hastanecilik geliştirebilir, sosyal hayatta (sosyal fobi, antropofobi, sosyopati) ve psiko-duygusal alanda ciddi sorunlara yol açan büyük bir ruhsal bozukluk olabilir.
Hastane, çocuk hayatın ilk aylarını bir kreş, hastane ve yetimhanede geçirirse gelişmekte olan aşırı bir seçenektir. Evde, annenin ihmal edilmesi bu gibi ciddi sonuçlara yol açmaz, ancak küçük sapmalar bile çocuğu sosyal rahatsızlıklar için risk altına sokar. Çocuğu sosyal fobiden korumak için anne olabildiğince nazik ve özenli olmalıdır.
Bazen ergenlik döneminde akut sosyal fobi ortaya çıkar. Gelişimin nedeni, bir ruhsal bozukluğun oluşması için gerçek bir katalizör haline gelecek olan hoş olmayan bir olay olabilir. Örneğin, okuldaki bir çocuk öğretmen tarafından sert bir şekilde eleştirilmiş, daha sonra tahtaya cevap vermekten korkmaya başlamış veya okula tümüyle katılmayı reddetmiştir. Dahası bu korku, özellikle karşı cinsin temsilcileriyle akranlarıyla birlikte yayılabilir ve iletişim kurabilir. Özel risk grubu, ebeveynleri de sosyal fobi sorunu yaşayan çocukları içermektedir.
Sosyal fobi gelişiminin nedeni şu olabilir:
- Ebeveynlerden yeterli değerlendirme ve övgü ile çocuklukta yokluk;
- şişirilmiş taleplerin çocuğa tanıtımı;
- çocuk kolektifinde alay konusu;
- takım veya ailede çatışmalar;
- Ebeveynlerin antisosyal yolu;
- cinsel yaşamın başarısız başlangıcı;
- somatik hastalıklar.
Sosyal fobi - belirtiler
Eğer bir korku saldırısının sebebi akut sosyal fobisi ise, bir kişi sık sık karşılaşılan bir dizi hoş olmayan semptomlar yaşayacaktır:
- nefes darlığı;
- konuşma ile ilgili sorunlar - psikolojik aptallık, kekeme;
- artan kalp hızı;
- bulantı;
- baş dönmesi;
- titreme, uzuvların titremesi;
- ısı veya soğuk ter.
Sosyal fobinin belirtileri
Yukarıdaki somatik belirtiler, bir kişinin sosyal kaygı tanısına sahip olduğu anlamına gelir; bu anksiyete kendini duygusal olarak gösterir.
- olayların en kötü seyrini beklerken;
- dikkati ihlal ederek;
- endişe, tahriş, gerginlik;
- kabus rüyalarında;
- déjà vu anlamında;
- "boş" beynin hissi içinde.
Sosyal fobinin fiziksel ve psikolojik belirtileri olan durumlar:
- büyük bir seyirciden önce konuşma (okulda, üniversitede tahtaya cevap);
- çok sayıda seyirci için yeteneklerinin ya da becerilerinin gösterilmesi (sahne performansı, yarışma);
- görüşmeler;
- iş görüşmeleri;
- önemli, yetkili kişilerle toplantılar;
- yabancılarla iletişim;
- telefonda konuşmalar, skype;
- kalabalık yerleri ziyaret etmek;
- insanlar üzerinde herhangi bir eylem (aperatifler, okuma).
Sosyal fobi ile nasıl yaşanır?
Anksiyete bozukluğu olan bir kişi için, bazı korkutucu durumlara farklı bakmayı ve hatırlamayı öğrenmek çok önemlidir - sosyal fobi tedavi edilebilir. Çoğu zaman, diğerleri başkalarının hatalarını fark etmez, çünkü kendilerine odaklanırlar. Ve onları görseler bile, büyük bir hata yapmazlar. Sosyal fobi yenilgi çabuk işe yaramaz, ancak düzeltici eylemlerle sonunda geri çekilecek. Hiçbir şey yapmazsanız, sosyal kaygı antropofobiye dönüşebilir - genel olarak tüm insanların korkusu.
Sosyal fobi nasıl yenilir?
Sosyal fobiden nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için bir terapiste başvurmanız gerekir. Psikolojik düzeltme ve ilaç tedavisi kombinasyonu iyi sonuç verir. Doktor, sosyal fobiyi nesnel bir kendini algılama, kendini kontrol etme, olumsuz düşünceler ve duygularla mücadelede yardım etmeyi öğretecektir. Bilişsel-davranışçı psikoterapi yardımıyla, bir kişi daha az rahatsız edici durum hissetmeye başlayacaktır. Bazı durumlarda, doktorlar sosyal fobi ve hipnoz tanısı koyar. İlaç antidepresanlar, benzodiazepin ilaçları içerir.
Sosyal fobiyi kendi başınıza nasıl aşabilirsiniz?
Sosyal fobinin boyunduruğu altında var olmak çok zordur, ancak eğer bir kişi bir sebepten dolayı bir uzmanla görüşmek istemezse, kendisine yardım etmeye çalışabilir. Sosyal fobi tanısı konduğunda, tedavi semptomların ortadan kaldırılmasıyla bağımsız olarak başlamalıdır - nefes egzersizleri öğrenmek, yaşam tarzını ayarlamak, dinlenme ve keyifli aktiviteler için daha fazla zaman bırakmak, doğru yemek ve daha az kafein ve alkol tüketmek.
Sosyal fobinin tedavisi için psikolog tavsiyesi:
- Başkalarının görüşlerine daha az güvenmek için, kendini olumlu bir imaj oluşturmak, güçlü özelliklerini geliştirmek gerekir;
- Rahatsız edici durumlardan kaçınamazsınız - bu sadece sorunu ağırlaştırabilir;
- küçük bir bakış açısıyla sosyal fobiden kurtulmak - korkuya karşı küçük adımlar daha sonra görevi zorlaştırır;
- sonsuza kadar hatırlamak gerekir - herkes gerçek dışı ve zorunlu olarak değil;
- başarılı bir şekilde iyileşmek için, daha az yansıtmalı ve çevreleyen dünyayla daha çok ilgilenmelisiniz.
Sosyal fobi hakkında ortodoksluk
Bir inananın, kilisenin sosyal fobi teşhisini nasıl algıladığını bilmesi önemlidir. Din adamları, sosyal fobinin daha fazla alçakgönüllülük ve sabrı olmayan tembel bir insan olduğu konusunda ısrar eder. Sorununu gören sosyal fobi, kilisenin görüşüne göre, fobiyi yok etmek için her türlü çabayı sarfetmeli. İnsanlardan korkmamanız - onları sevmeniz ve kendinize asılmanız gerekmez. Ve bir insanın yaşadığı daha çok sevgi, onun içindeki daha az korku ve sosyal fobi.
Sosyal fobiden muzdarip ünlüler
Paradoksal olarak, dünyaca ünlü insanlar arasında, belirgin sosyal fobi olanların birçoğu vardır. Bu insanlar inatla korkuları ile mücadele ediyor ve başkalarına örnek olabilir:
- Kim Basinger panik ataktan muzdariptir ve panik ataklardan muzdariptir, ancak psikolog ve kızının yardım ettiği bir fobiyle mücadele etmeye devam etmektedir.
- Robert Pattinson - her zaman utangaç ve sıkıcı bir gençti, filme çekerek sosyal fobi çekmeye yardım etti, ancak bir kız çocuğu memnun etmek için aktör olmasına rağmen.
- Jim Carrey - sebepsiz değil, bir palyaço kisvesi altında çok hüzünlü bir erkeği sakladığına inanılır - ünlü bir oyuncu her zaman çok çekingen olmuştur ve sadece kendi üzerinde çalışmak onun kaygıyla baş etmesine ve popüler olmasına yardımcı olmuştur.
- James Hetfield - Metallica grubunun bu üyesi rahatsız edici deneyimlerden "kalktı", müziğe yardımcı oldu ve hayranlarına sosyal fobi teşhisi ile kendilerine inanmak ve hayallerini gerçeğe dönüştürmek için yorulmadan tavsiye etti.