Rüyaya ayak uydurmak, arzulananı elde etmek, "aynı bluz / bot / araba" satın almak, "İvanovlar gibi" zaman geçirmek, Türkiye-Mısır-Tayland'a uçmak, işyerinde terfi almak ve bir kilogramdan daha iyi alamamak, her şeyin kaydını tutmayı başarmaktır. vücudun dışında. Ona göre genellikle sadece, sonsuz ve katlanılabilir bir şeymiş gibi davranırız. Acil durum ışıkları başın üstünden aydınlanır, gözlerimizi bir gün açtığımızda ve her şeyin bizi rahatsız ettiğini fark ettiğimizde, yataktan ve dünyadan kurtulmak istemeziz, öyle görünüyor ki, bize karşıdır.
Vücudumuza ne olur? Dün kadın coşkulu ve güvensiz bir şekilde direndi ve onun etrafındaki olaylara öncülük etti, şimdi de aptalca, solmuş ya da ağlamak istiyor. Sinir krizi eşiğinde bir kadın.
Sinir krizi, bir organizmanın, hastalık durumunda gözyaşı veya ateş gibi aşırı yüklenmeye (fiziksel veya psikolojik) tamamen doğal bir reaksiyonudur. İnsan vücudunun kaynakları büyüktür, fakat hiçbir şekilde sınırsız değildirler. Böylece, beden, rahatça dinlenmemiz için bize dokunarak ipucu verir. Bu duruma bir çıkış verirseniz, yüksek sıcaklık gibi, rahatlama getirecektir. Bu durumda önemlidir - bu durumda sıkışıp kalmamak, böylece kronikleşmez. Ama bundan sonra konuşacağız.
Sinir krizi belirtileri, yani bir kişinin arkasında fark edebileceği öznel duygular, her insanda en farklı olabilir. Psikologlar, genellikle herkesin tezahür ettiği birkaç ortak ayırır:
- ruh hali hayali-aktiften durgun-pasife doğru değişir;
- tükenme hissi, güç eksikliği;
- duyguların kontrol edilemez tezahürü (öfke, öfke).
Bu semptomların uzun süreli tekrarlanması ile kendinize bakmak tavsiye edilir: belki de sinir krizi eşiğinde.
Sinir krizi belirtileri
Bu daha belirgin göstergelerdir, herkese açık olacaklardır: hem siz hem de çevrenizdeki insanlar ve psikolog için, onunla bağlantı kurmaya karar verirseniz.
- Zayıflık, kronik yorgunluk.
- Apati, fiziksel ve ahlaki tükenmişlik hissi.
- Herhangi bir nedenden dolayı sıkıntı.
- Kronik hastalıkların olası aktivasyonu.
- Nazal depresyon ve melankoli.
- Daha sonraki bir aşamada - her şeyden önce saldırganlık, kötümserlik, kişinin kendi güçlü ve yetenekli inançlarıyla ilgili problemlerle biter.
Bu sadece bozukluğun halini şiddetlendirir.
Sinir krizi eşiğinde bir kadın hormonal arka planda kaymalar yaşayabilir.
Sinir krizi ile ne yapmalı?
İlk - direnme. Tüm bu duyguların ortaya çıkmasına izin vererek, “yılan eldivenlerinin” dışına çıkarak, içeriye doğru içeriye nefes alıp vermenize izin verin.
Şimdi "patla" yı hissediyorsanız - duygulara hava verin. Psikologlar yerde kırılamaz bir şey atmayı veya buruşmayı ve bir parça kağıda atmayı öneriyor. Belki ağlar.
İkincisi - son zamanlarda kendinize çektiğiniz tüm vakaları ciddi bir şekilde gözden geçirin ve bir süreliğine (bir süreliğine) reddedin. Açık havada yürümek, hafta sonlarında dinlenmek ve doğa gezileri düzenlemek için daha fazla. Spor ve işten sonra sıcak banyo ve masaj hakkında unutma. Bal ya da sıcak kakao ile sıcak çay içirin, size neşe ve gülümsemeye yardımcı olan tüm olası aktiviteleri kullanın.
Kadınlarda sinir krizi - zamanımızda oldukça yaygın bir fenomen. Bu nedenle, çoğu yogaya gider veya çeşitli kültürel etkinliklere katılır. Kendinizi tiyatroya ya da sergiye gitmekten keyif alın.
Üçüncü olarak , negatif enerjiyi yaratıcılık yoluyla pozitif enerjiye dönüştürmeyi pratik edin. Belki şiir yazabilir ya da nesir yazabilirsin? Bir müzik aleti çalıyor musun? Kilden mi çizilsin? Bütün hataları, korkuları ve korkuları komik biçimde çizmeye çalış, hayatını diğer tarafa bak. Bu sadece sürekli zihinsel stresten kurtulmak için değil, aynı zamanda - kim bilir? - yeni fırsatlarınızı ve yeteneklerinizi açacak.