Bir çift bir bebeğe sahip olmaya karar verdiğinde, hem erkek hem de kadın planlama için test edilir: enfeksiyon, hormonlar, uyumluluk. En önemli erkek analiz spermogramdır. Bu araştırma oldukça bilgilendiricidir, çünkü spermin nicel ve nitel özellikleri gibi özellikleri etkilemektedir. Bazen laboratuvar oligozoospermi teşhisi koyar, bu da ejakülatta yetersiz sayıda sperm anlamına gelir. Verolog, bu tanı ile gebe kalma şansının azaldığını bildirecektir. Ve sonra çift soru hakkında endişeli, nasıl sperm miktarını artırmak, böylece gebelik mümkün mü? Anlayalım.
Sperm miktarını ne etkiler?
Sperm, ejakülasyon sırasında açığa çıkan ve sperm ve spermden oluşan bir sıvıdır. Ortalama olarak, erkeklerde, 2 ila 4 ml ejakülat tahsis edilir. Ve son WHO verilerine göre, yeterli miktarda sperm, 1.5 ml'dir. Ancak önemli bir gösterge sadece hacim değil, aynı zamanda ejakülattaki sperm miktarıdır. Verimli, 1 ml'nin en az 15 milyon tohum hücresi içerdiği spermdir.
Fakat başarılı bir anlayış için, iki gösterge önemlidir - spermin kalitesi ve miktarı. İkincisi her şey açık, ancak sperm kalitesi ne anlama geliyor? Bu, spermatozoanın motilitesinin yanı sıra canlılıklarının göstergesidir. Normalde, ejakülat uterusa ulaşabilen% 40 veya daha fazla mobil spermatozoa ve canlı seks hücrelerinin en az% 60'ına sahip olmalıdır.
Eğer sperm miktarı azalmışsa, o zaman çoğu zaman bir adamın yaşam tarzının veya sağlık problemlerinin bu "suçlu" unda. Alkol, uyuşturucu, sigara içme, sperm üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve erkek infertilitesine yol açabilir. Sıklıkla spermin bozulma nedeni hormonal bozukluklar ve aşırı kilodur. Bazı ilaçlar erkek tohum sayısını azaltabilir ve spermatozoanın motilitesini azaltabilir. Ek olarak, yüksek sıcaklıklara (sauna, banyo), ağır metallere ve radyasyona maruz kaldığında sperm kalitesi bozulur.
Sperm kalitesini ve miktarını nasıl arttırırsınız?
İlk olarak, erkek doğurganlığını geliştirmek için, yaşam şeklini değiştirmek gerekir:
- Hamilelik planlaması sırasında, bir erkek sigara, alkol ve uyuşturucu ile katılmalıdır.
- Aktif yaşam biçimi - aynı zamanda spermin miktarına bağlıdır.
- Gelecekteki babanın kiloyu takip etmesi gerekiyor. Fazla yağ dokusundan kaynaklanan ekstra kilo, spermatogenezden sorumlu olan hormonların dengesini bozar.
- Stresli durumlardan kaçınmak için bir erkek önerilir.
İkincisi, sperm miktarındaki artış doğrudan erkeğin beslenmesine bağlıdır:
- Antioksidan olan sebze ve meyve miktarını arttırmak gerekir.
- Protein yiyeceklerine (et, balık, baklagiller, fındık) tercih edilmelidir.
- Brokoli, üzüm, kepek, karaciğer, avokado, muz, ekşi süt, kabak çekirdeği, avokado: Sperm miktarını arttıran gıdaların alımı önerilir. Aşağıdaki yararlı karışımı hazırlayabilirsiniz: eşit miktarlarda alınan hurma, kuru üzüm, kuru erik, incir, limon ve bal, kıyma makinesinde doğranır ve her sabah 1 tatlı kaşığı boş bir karnın üzerine koyun.
Dengeli beslenmenin yanı sıra, insanlara sperm miktarını artırmak için ilaçlardan yardım alınacaktır:
- Vitamin C, E, folik asit, yanı sıra selenyum ve çinko mineralleri, L-karnitin ve L-arginin maddeleri. Bunlar monopreparation ve kompleksler şeklinde verilir (örneğin, Erkekler için Alfabe, Erkekler için Duovit, Seltsilk artı, Complivit selenium, Zincteral).
- Kalitatif ve kantitatif sperm sayımlarının (SpermPlant, Spermactiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann) gelişmesine katkıda bulunan, hem vitaminleri hem de bitki özleri içeren bileşimleri içeren biyokompleksler.
Bununla birlikte, düşük sperm sayımı ile, kendiniz ilaç reçete etmemelisiniz. Bazı durumlarda, sağlık sorunları varsa, güçsüzler ve hatta zarar verebilirler. Tedavi sadece bir uzman gözetiminde yapılmalıdır.