Uykusuzluk çok modern bir rahatsızlıktır - çoğu insan zihinsel çalışmalarda bulunur, gecenin başlangıcında gözleri kapanmaz ve ertesi sabah bunalmış hissedilir. Neyse ki uykusuzluk evde tedaviye izin veriyor. Kendinize nasıl yardımcı olacağınız konusunda ve aşağıda tartışılacaktır.
Uykusuzlukların otlar ile tedavisi
Genel olarak, uykusuzluğu tedavi yöntemleri çeşitlidir. Geleneksel tıp sedatifler sunar, ancak uykuyu geliştirebilen bitki kaynaklı birçok doğal ürün vardır:
- Melis. Bu kokulu bitkiden gelen çay mükemmel bir şekilde sakinleşir. Bir bardak kaynar su, 2 yemek kaşığı kuru veya taze ham maddeyi alır. Çay 20 dakika ısrarla balla alınır. Kontrendikasyonlar - hipotansiyon.
- Hops. Bitkinin rendelenmiş konileri (1 kaşık) kaynar su 200 ml dökün, 15 - 25 dakika ısrar ediyorlar. Yarım bardak, öğle yemeği için sarhoş, geri kalan yatmadan önce. Bu tedavi uykusuzluk kronik olsa bile yardımcı olur.
- Bitkisel koleksiyonu Solucan , şerbetçiotu, nane ve kekik, kurutulmuş formda eşit parçalarda karıştırılır, başlığın üzerine yerleştirilen küçük bir yastıkla (10 x 10 cm) dikilir. Şifalı bitkilerin aroması uykuya dalmaya yardımcı olur.
Geceleri ne içilir?
Tabii ki, ferahlatıcı içecekler bir rüyadan önce karşı-göstericidir. Halk ilaçları ile uykusuzluk için en iyi tedavi geceleri ılık süt alımıdır. Bal ve tereyağlı bir tereyağı ile tandemde, bu ürün tam anlamıyla uyumaya başlıyor.
Aşağıdaki gibi hazırlanan bir içecekle iyi bir etki verilir:
- Kıyılmış fındık (0.5 yemek kaşığı) ve filizlenmiş buğday taneleri (1 kaşık) ile karıştırın.
- Malzemeler, ısıtılmış sütle (150 mi) karıştırılır.
- Bitmiş ürün yatmadan önce bir saat boyunca küçük yudumlarda içilir.
Genel kurallar
Uykusuzluk tedavisinde geleneksel yöntemler uygulamak, genel kuralları hatırlamakta yarar var:
- Yatak odası karanlık ve iyi havalandırılmış olmalıdır.
- Şilte rahat olmalı ve yastık - küçük.
- Yatağa gitmeden hemen önce okuyamazsınız, televizyon seyredemezsiniz, sosyal ağlarda haberleri okuyabilirsiniz.
Uykusuzlukla baş edemiyorsan, bir doktora görünmelisin.