Çocukluk ve ergenlik döneminde, herkes büyüyor hayalleri. Ama yıllar geçtikçe, yaşımızı gizlemeye başlıyoruz, bu konuda utanç duyuyoruz ve sonraki her doğum günümüzü daha az ve daha az neşe getiriyor. Bu özellikle, sağlık üzerindeki olumsuz etkiye ek olarak, görünüş açısından akut yaşlanmayı hissettiren kadınlar için de geçerlidir.
Vücudu genç tutmak nasıl?
Yaş kaçınılmaz olarak insan vücudunun durumunu ve iç organların çalışmasını etkiler. Gençlerde, birkaç kişi eylemlerin gelecekteki sonuçlarını düşünür, bu yüzden geçmişte yaralananlar, uygunsuz beslenme ve günlük rutinler, kötü alışkanlıklar kendilerini 40-45 yıl hisseder. Elbette, hiçbir şey düzeltilemez, ancak mevcut durumu iyileştirmek ve kazanılmış hastalıkların ilerlemesini önlemek mümkündür.
Sağlığı uygun seviyede tutmak için bazı ipuçlarını izlemeniz gerekir:
- Düzenli olarak önleyici tıbbi muayene yaptırır.
- Kronik hastalıkların alevlenmesini önler.
- Eklemleri koruyun.
- Alkol tüketimini azaltın, sigarayı bırakın.
- Diyetleri gözden geçirin, sağlıklı gıdalara tercih verin.
- Zaman zaman vitamin al.
- Yeterli saat uyu.
- Sinir tıkanıklığından kaçının, stres.
- Beyninde mevcut sinirsel bağlantıları güçlendirmek ve güçlendirmek için sürekli olarak entelektüel çalışmaya katılın.
- Spor salonunda egzersiz yapın ya da haftada en az 2 kez egzersiz yapın.
Yüz ve vücut gençliği
İlk kırışıklıkların görünümü her zaman hoşnutsuzluk ve umutsuzlukla ilişkilidir, fakat zaman durmaz ve gelecekte ortaya çıkarlar. Bir kadının her yaşta güzel kaldığını ve olgunluğunun sayısız avantajı olduğunu anlamak kolaydır.
Ayrıca, kas tonusunu korumak ve cildin elastikiyetini korumak için çaba göstermeniz gerekir:
- Günde yaklaşık 10-15 dakika , basın , eller ve ayaklar için egzersiz yapın .
- Karbonhidrat, şeker ve kolesterol alımını azaltın.
- Oksijen ile hücreleri doyurmak için nefes egzersizleri yapın.
- Cilt turgorunu arttırmak için kozmetik prosedürler uygulayın, hidrasyonunu ve beslenmesini unutmayınız.
- Vücut ve yüz masajı yapın.
- Hem cilt bakımı hem de dekoratif amaçlar için kaliteli, daha iyi organik kozmetikler kullanın. El, dudak ve göz kapaklarının yanı sıra dekolte bölgesine özel dikkat gösterilmelidir.
- Saçın durumunu izlemek için, vitamin ve sıkılaştırıcı maskeler uygulayın.
- Cildinize özel olarak tasarlanmış vitaminler geliştirin veya periyodik olarak balık yağı, A ve E vitaminleri içeren yağ kapsülleri kullanın.
- Kendi kendine masaj ile paralel olarak (ikinci çeneden) boyun egzersizleri yapın (dokunarak, okşayarak).
- Dişlerin bakımı.
Kural olarak, yaş kadınlara daha büyük bir damga vurmaktadır, çünkü menopozun sonunda, kolajen hücrelerinde cilt elastikiyetinden ve üretiminden sorumlu seks hormonları üretimi durmaktadır. Bu sadece görünüşü değil, aynı zamanda kemiklerin yoğunluğunu, eklemlerin çalışmasını da etkiler. Bu yüzden,
Ebedi gençliğin ana sırrı
Aslında her insan asla değişmez. Tabii ki, geçmiş yılların belirli bir baskısı, yaşam deneyimini kazanmış ve aktarılan zorluklar ve deneyimler ona eklenmiştir. Ancak asıl etken, kişisel farkındalık ve kişisel tutumdur, bu nedenle, kendinizi 16 yıldır hissederken, her zaman genç olacaksınız.