Yaz aylarında çocukların temperlenmesi için doğal faktörlerin kullanılması
Sertleşmenin çeşitli yolları vardır, fakat en temel olanı ve yine de doğa güçlerinin kullanılmasıdır. Yaz aylarında, bu tür prosedürlerin daha uzun bir süre için gerçekleştirilebilmesine rağmen, özellikle küçük çocuklarda güneşe maruz kalmanın ve yavruların tedavi edilmesinin hala makul olması ve her şeyi kademeli olarak yapması gerekir.
Güneş
Yaz aylarında, güneşin etkisi, özellikle de çocuklar için değil, vücudu D vitamini ile doldurmak için olan tek bir güzel güneş yanığında ifade edilmez . Bu, daha sonra aylarca biriken doğal olarak vücuda girer. Aynı zamanda, hemoglobin seviyesi de yenilenir .
Güneş banyoları doğumdan beri çocuklar için faydalıdır. Ancak, beş dakikadan başlayarak, daha büyük çocuklar için yavaş yavaş bir saat sürecek şekilde dikkatli bir şekilde yapılmaları gerekir. Güneşte kalmak, sabah saatlerinde saat 11: 00'a kadar ve akşam saatlerinde, güneşin o kadar aktif olmadığı zamanlarda - saat 16.00'dan sonra, ancak gün ortası sıcaklığındaki sıcaklıklarda direk ışınlar tehlikesi altında olacaktır.
Güneşlenirken çocuğun başını bir panama ile örtmek ve düzenli olarak su temin etmek tavsiye edilir, çünkü sıcak günlerde dehidratasyon aktif terleme nedeniyle çok hızlı gerçekleşir.
su
Yaz aylarında hem yazın hem de okul öncesi dönemde çocukların temperlenmesi, su prosedürlerinin yardımı ile özellikle önemlidir. Su sıcaklığının kademeli olarak düşürülmesi, her yaştaki çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir ve bir sonraki sezon soğuk algınlığı açısından daha iyi acı çeker.
Yaz aylarında çocukların su ile temperlenmesiyle ilgili kurallar kış aylarında olduğu gibi aynıdır. Her gün dökmek için su sıcaklığı iki derece azalır, yavaş yavaş serin bir tanesine ulaşır. Her gün bahçedeki çocuklar sertleşme olarak ayaklarını serin suyla ya da sahadaki açık havuzda yüzerek döküyorlar.
Mümkünse, bahçede küçük bir havuz almak güzel olurdu, bu nedenle çocuğun yeterince su sıçrama şansı vardı. Cilt, sağlık için çok yararlı olan sıcaklık farkına alışır.
Bu şekilde, havada olmanın temperlenmesi hissedilemez, ama kesinlikle öyle. Ebeveynler için yaz aylarında çocukların temperlenmesiyle ilgili olarak, çocuğun bu yılın en az 4 saat açık havada geçirmesi gerektiği söylenir. Eğer bir fırsat varsa, o zaman bu sürenin en üst düzeye çıkarılması gerekir ki bu da çocuğun herhangi bir yaşta sağlığı üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
Hekimlerin tavsiyelerini görmezden gelmeksizin, ebeveynler, ister denizde olsun, isterse kırsal alanda sağlıklı olsunlar olsun, çocuğun yaz aylarında bağışıklığını önemli ölçüde artırabilir.