Sporda, özellikle temiz havada düzenli egzersiz, sadece güzel fiziksel formun ve vücudun normal işleyişinin değil, aynı zamanda iyi görünümün, yüzün cildinin sağlığının da bir taahhüdüdür. Bununla birlikte, bununla birlikte, her bir fiziksel aktivite cilt için bir çeşit strestir, çünkü bu durumda, dış etkenler (toz, hava sıcaklığındaki değişiklikler, rüzgar, güneş radyasyonu vb.) Üzerine daha fazla güç uygular. Bunun ışığında, sporcuların özel cilt bakımına ihtiyacı olduğu ortaya çıkmaktadır.
Spor sırasında cilde ne olur?
Egzersiz yaparken, kalp daha aktif çalışır, sonuç olarak, öncelikle kan dolaşımı ve metabolizması artar. Aynı zamanda, en büyük boşaltım organlarından biri olan cilt, vital aktivitenin ürünlerini yoğun bir şekilde izole eden salgı aktivitesini aktive eder - ter ve sebum. Onlarla birlikte toksinler, gözenekler ve sular gözeneklerden yayılır, ciltte mikrodolaşım işlemleri yoğunlaşır ve sıcaklığı artar.
Sporda cilt bakımı için öneriler
Spor yapmaya başlamadan önce, bu cilde hazırlanmanız gerekir.
- Her şeyden önce, fiziksel egzersizler sırasında, cildin nefes almasını engelleyen dekoratif kozmetik ürünlerden, cilt iyice temizlenmelidir. Bir spor kulübüne gitmeden önce ve hatta sıradan bir sabah koşusu yapmadan önce kişiyi temizlemek için prosedürler uyguladığınızdan emin olun.
- Cilt hazırlığının ikinci aşaması onu nemlendirmektir. Fiziksel eforda olduğu için, cildin de dahil olduğu tüm vücut, büyük miktarda sıvı kaybeder, sonra bu kayıplar, hem harici hem de dahili olarak doldurulmalıdır. Egzersizlere başlamadan önce, temizlik prosedürlerinden sonra, nemlendirici bir sıvı veya jel kullanın - su bazında hafif bir dokuya sahip olan ve gözenekleri çabucak emecek ve tıkamayan bir araç. Eğitim sırasında yüzünüzü periyodik olarak termal su ile püskürtebilirsiniz.
- Doldurma sıvısı dökümü dahili olarak, su (tercihen gazsız az miktarda mineralize edilmiş) hem eğitim sırasında hem de sonrasında (nabzın normalleşmesinden sonra) içilmelidir.
- Kış sporları yaparken, yüz kremleri kullandığınızdan emin olun. Ayrıca caddede ultraviyole cildi korumak için gereklidir, bu yüzden UV filtreleri ile bir ürün kullanmak için arzu edilir.
- Spor yaparken, ellerinizle mümkün olduğunca az elinize dokunmaya çalışın, böylece bakterileri tolere edemezsiniz. Yüzünüzü terleyerek ıslatmak için kağıt tek kullanımlık peçeteler kullanın. Ayrıca saçı korumak ve terlemek için özel bir bant-kenarına (bandaj) sahip olmak da arzu edilir.
- Spor yaptıktan sonra, kişi sabun içermeyen antiseptik bileşenlerle yumuşak temizleyiciler kullanarak hemen ılık suyla yıkamalıdır. Bundan sonra, yüz iyice kurumuş olmalı ve nemlendirici tekrar uygulanmalıdır.
- Yüzme veya diğer su sporları için özel bakım gereklidir. Kural olarak, havuzdaki su, cildi olumsuz etkileyen klor içeren maddeler ile dezenfekte edilir. Bu durumda, daha kapsamlı bir bakım cildi sadece yüze değil,
ve tüm vücut. Havuz ziyareti öncesi ve sonrasında duş aldığınızdan ve yoğun nemlendirici kremler kullandığınızdan emin olun. Yüzün derisi kuru ise, havuzun önünde bir koruma olarak bebek kremini uygulayabilirsiniz. - Yüz, özellikle salon ( kimyasal peeling , dermabrazyon, vb) için agresif kozmetik prosedürleri yürütürken, cildin çift stres yaşamaz, böylece birkaç gün boyunca egzersiz yapmayı bırakmalısınız. Bu tür işlemler, fiziksel aktiviteden kısa bir süre sonra, gemiler “buğulanmış” durumda olduklarında ve tutulduktan sonra 2 -3 gün boyunca spordan kaçınmak için gerekli değildir.