Doğumdan sonra doğru beslenme çocuğun sağlığının ve esenliğinin temelidir. Emziren bir annenin rasyonunun bileşimi iki döneme ayrılabilir: ilki - doğumdan sonraki ilk günlerden ve altı aya kadar; ikinci - altı ay sonra.
İlk dönemde diyet daha sıkı olmalıdır. Bu, bebeğin karnındaki ağrının, aşırı gaz oluşumunun, kolik ve alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı olacaktır. Annem, yiyecek için kullandığı her şeyin, kısmen anne sütü ile bebeğine düştüğünü hatırlamalıdır.
Teslimattan sonra diyet yavaş yavaş genişler, yeni ürünler küçük miktarlarda sunulur. Bunu sabahları yapın, böylece gün boyunca çocuğun vücudunun tepkisini gözlemleyebilirsiniz. Bazı anneler doğumdan sonra bir yiyecek günlüğü tutarlar. Yeni bir ürün tanıtıldığında ve çocuğun vücudunun hangi reaksiyonunun gözlemlendiğinde kaydedilmektedir. Bebeğin herhangi bir yeni bileşene aşırı duyarlılık gösterdiği durumda, en az bir ay doğum yaptıktan sonra annenin beslenmesinden dışlanmalıdır. Bu süreden sonra, olumsuz bir reaksiyonun olmayacağı muhtemeldir.
Doğumdan hemen sonra yemek
Doğum sırasında kadın bedeni aşırı strese maruz kalır. Komplikasyon durumunda, kadın organları genellikle doğumdan sonra yaralanabilir, hemoroidler ortaya çıkar. Bu nedenle, doğumdan sonraki ilk günlerde, yiyecekler nazik olmalı ve minimum miktarda katı yiyecek içermelidir.
İlk üç günde bir kadının büyük miktarda sıvı tüketmesi gerekir (günde bir litreden az olmamak kaydıyla). Kurutulmuş meyvelerden oluşan bir komposto, biraz ılık çay ile tatlandırılmış, bazı otların, örneğin ısırgan otunun bir karışımı olabilir. Üçüncü günden başlayarak, sıvı miktarı kısıtlar ve yavaş yavaş katı yiyecekleri sunar.
Zorlu ısıl işlem görmüş ürünlerle doğum yaptıktan sonra emziren anneye beslenmeye başlayın. Yavaş yavaş ortaya çıkan püresi: yulaf ezmesi, karabuğday, darı, buğday. Yulaf lapası suyla pişirilir ve minimum miktarda tuz eklenir. Şeker yerine şeker şurubu veya bal eklemek daha iyidir. Ama bal alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bununla çok dikkatli olmalısınız.
Patateslerin kullanımını en aza indirirken haşlanmış sebzeler yiyebilirsiniz ve lahanalar genel olarak hala dışlanmalıdır. Sebzeler bitkisel yağda hazırlanır. Sebze çorbalarına da izin verilir.
Doğumdan sonraki yedinci günden itibaren menü genişletilir ve yiyecekler peynir, haşlanmış sığır eti ve az yağlı balık (iki kez kaynatılması gerekir), ceviz hariç herhangi bir ceviz içerir. Kullanılan sıvı miktarı iki litreye arttırılabilir. Ancak susuzluk hissi hala biraz kalacaktır.
Doğum sonrası bir kadının beslenmesi
Doğumdan sonraki genç bir annenin beslenmesi, ilk günlerden beri bir bebeği emziremeyen veya herhangi bir nedenle bunu yapmayı planlamamışsa, doğumdan sonraki bir hemşirelik kadından biraz farklıdır.
Genç annelerin beslenmesi, yarım yıla yakın bir şekilde genişleyecektir. Unutulmaması gereken ana kural, bebeğinize zarar verebilecek diyet ürünlerinize ilave edilmemesidir: koruyucu maddeler, karsinojenler ve yapay katkı maddeleri içerir.
Ayrıca, alerjik reaksiyonlara neden olan ürünlere de dikkat edilmelidir: üzüm, havyar, çikolata, salatalık, domates, çilek, portakal, kivi. Gazlı içecekler aşırı gaz üretimi ve kolik oluşumuna neden olur.