Kadın hastaneden döndüğünde, dünya radikal bir şekilde değişiyor. Yiyecek dahil tüm alışkanlıklar ciddi bir ayarlama gerektirir. Artık tamamen size bağlı olan küçük bir organizma henüz hayata uyarlanmadı ve bölünmemiş dikkat gerektiriyor. Doğumdan sonraki ilk günlerde kadınlarda ortaya çıkan ilk soru: Daha çok bir anne karnı yiyebilirsiniz. Bu soruya en eksiksiz cevabı vermeye çalışacağız.
Doğumdan sonra bir emziren annenin beslenmesi
Hiç kimse yeni doğmuş bebek için anne sütünün yararlarından şüphe duymuyor. Bebeğin diyetinden sonuna kadar tüm faydaları elde edebilmesi için annenin mümkün olduğunca "saf" süt vermesi gerekir. kadının diyetinde mevcut olabilecek alerjenler olmadan. Bebeğin gastrointestinal kanalının oluşumu için annenin ilk ayları bir diyete oturmak ve sadece belirli yiyecekleri yemek zorunda kalacaktır.
Hemşirelik anneleri ilk 3 günde neler yapıyor?
Beslenme şu anda sıkı bir diyete benziyor. Tüm diyet tamamen sıvılardan oluşur: tatlı çay, bitkisel kaynatma (civanperçemi, ısırgan otu, çoban çantası), kızılcık şurubu. Doğum sırasında rüptür varsa, tavuk suyu çok yararlı olacaktır, çünkü bileşimde gluten yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Enerji içeceği Chaga'yı farz edin. Bunu yapmak için eczaneye bakmanız ve gerekli malzemeleri almanız gerekiyor. Gün içerisinde 1-2 litre sıvı içmek gerekir.
Hemşirelik annesini 4 ila 7 gün arasında ne yemeliyim?
Diyetin dördüncü gününden itibaren püresi (darı, yulaf, buğday, buğday) tanıtılabilir. Suda daha iyi yemek pişirmek. Hemşirelik annesinin gündüz rasyonunda bu süre içinde bir çift için pişirilmiş sebzeler, az miktarda yağ ile pişirilmiş veya pişirilmiş veya hatta onsuz da pişirilebilir. Fırında elma izin verilir. Lahana ve patatesleri hariç tutmak gerekir çünkü ilk sebze bebeğin karnının şişmesine yol açabilir ve bileşimdeki ikincisi nişasta içerir. 0,8-1 litre sıvı içmek gerekir.
7. günden itibaren bir emziren anne ne hazırlayabilirsin?
Bundan sonra yağsız kaynamış balık, sığır eti (haftada birkaç kez daha fazla değil), siyah ekmek, az yağlı peynir, fındık (Brezilya ve Yunan hariç) yiyebilirsiniz. Su hacmi günde 2 litreye döner. Bu diyet önümüzdeki 2 hafta boyunca korunur. 4. haftadan başlayarak, menüye yumurta, baklagiller, tavuk, meyve ve meyveleri girebilirsiniz. Bir ay sonra, emziren anneye yönelik ürünler listesi teslimattan önceki ile aynıdır, ancak bebeğin belirli bir ürüne olan reaksiyonunu dikkatlice izlemeniz gerekir.
Hemşirelik anne için yararlı ürünler
Her şeyden önce, emziren annenin haftanın menüsü aşağıdakilerden oluşmalıdır:
- fermente süt ve süt ürünleri;
- yağsız et (tavşan, sığır eti, beyaz kümes hayvanları eti);
- deniz ve nehir yağsız balıklar;
- sebze ve tereyağı;
- kepek ile ekmek, tahıllar;
- hatmi, marmelat, kuru bisküviler, pastiller;
- meyve ve sebzeler;
- bol içki.
Tabii ki, tüm ürünleri bir kerede giremeyeceğinizi anlamanız gerekir, yukarıda belirtilen haftalar için diyete uymalısınız.
Her şeyden önce, emziren anneler için mutfak tarifleri tamamen hariç tutulmalıdır:
- sigara ve alkol;
- yüksek alerjik gıdalar: turunçgiller, çikolata, bal, uskumru, kerevit, yengeç;
- güçlü kahve ve çay, büyük miktarlarda yeşil çay;
- gazlı içecekler, lahana, fasulye (neden gaziki);
- tuzlama, füme et, marinatlar, konserve yiyecekler;
- yağlı et ve yağ;
- büyük miktarlarda soğan, sarımsak ve baharat.
Hemşirelik anneler yemek için yararlıdır genellikle masalara indirgenir. Bu yüzden gün içerisinde gezinmek ve kendinize veya yemeğinize kendinizi hazırlamak daha uygun olur. Unutmayın ki her organizma eşsizdir ve çocuğunuz yüzlerce başka bebeğin sakin bir şekilde tolere edildiği gerçeğine beklenmedik bir şekilde tepki verebilir. Bebeğin tepkisini dikkatlice izleyin ve buna bağlı olarak anne sütü menüsünü bir haftalığına okuyun.