Doğum sonrası kadının beslenmesinin kendine özgü özellikleri vardır. Temel olarak, diyet kısıtlaması yeni annenin beslenme fonksiyonu ile ilişkilidir. Gerçek şu ki, anne sütünün bileşimi, kadının yediği şeylere doğrudan bağlıdır. Yenidoğan, alerjik reaksiyon, bağırsak kolik artan veya sinir sisteminin aşırı uyarılabilirliği olan bir ürüne yanıt verebilir. Bu nedenle, belirli ürünlerin kullanılmasından kaçınılması, bebeğin gastrointestinal kanalını düzgün bir şekilde başlatmaya yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, kadının hamilelikten sonra vitamin ve mineral kaybını telafi etmesi ve doğum sırasında harcanan enerjiyi geri kazanması gerekir. Hadi gidelim ve tüm anneler için arşiv sorusuna bir cevap arıyoruz: "Teslimattan sonra ne var?"
Doğumdan sonraki ilk günlerde beslenme
Doğumdan sonraki ilk günlerde diyet, doğumun nasıl yapıldığına bağlıdır. Perine üzerindeki dikişlerin varlığında, lifli - siyah ekmek, çiğ meyve, sebze, kepek açısından zengin gıdalardan vazgeçilmesi tavsiye edilir. Teslimattan hemen sonraki gıdalarda, ilk yemekleri, tahılları ve süt ürünlerini, ancak sınırlı miktarlarda dahil edebilirsiniz. Bu dışkıyı tutacak ve dikiş uzaklaşmasını önleyecektir. Sezaryen sonrası, ilk gün sadece gazsız suya izin verilir. Ertesi gün az yağlı et suyu, öğütülmüş et, pişmiş elma, yulaf lapası yiyebilirsiniz.
Doğumdan sonra ne yiyebilirsin: ilk ay
Emziren bir anne hastaneyi bir bebekle terk ettikten sonra bile ne yediğini izlemelidir. İlk üç haftada, aşağıdaki gıdalar doğumdan sonra diyette mevcut olmalıdır:
- yabani gül, gazsız maden suyu, zayıf haşlanmış çay;
- yoğurt;
- sert peynir;
- pirinç hariç su üzerinde yulaf lapası;
- patates püresi;
- pancar salatası (kırıntıların reaksiyonunu izleyerek);
- sebze güveç;
- az yağlı çorba;
- haşlanmış balık filetosu;
- yağsız sığır eti, domuz eti, beyaz kümes hayvanları, haşlanmış veya buğulanmış;
- yeşil elma pişmiş;
- muz (günde en fazla 1 parça).
Böyle bir menü, bir kadının sandalyeyi normale döndürmesine, gücü yeniden sağlamasına, emziği ayarlamasına ve bebekte alerjilerden ve kolik asitlerden kaçınmasına izin verecektir. İlk 20 gün içinde doğduktan sonra annenin beslenmesinde aynı hedefe ulaşılmamalıdır: meyve suları, kahve ve çikolata, süt, hamur işleri ve çörekler, baharatlar, tuzlanmış, baharatlı, kızartılmış, tütsülenmiş ve konserve, havyar kırmızı ve siyah, egzotik meyveler, çiğ sebze, lahana, salatalık ve domates, turp, kiraz, kiraz, çilek, alkol.
Doğumdan sonra bir emziren annenin beslenmesi: ikinci ay
Şu anda, kadın menüsü biraz değişebilir. Aşağıdaki ürünler tanıtıldı:
- yumurta;
- Frenk üzümü, kızılcık, kompostosu, kurutulmuş meyvelerinden meyve kokteyli;
- sosis sütü, sığır sosisleri;
- vareniki, köfte, krep ve börek;
- kurabiye zoolojik veya Maria;
- reçel, bal;
- bir avuç fındık;
- tereyağı;
- mercimek ve soya fasulyesi yemekleri;
- süt% 2.5 yağ içeriği;
- tuzlu salatalık;
- ringa;
- armut pişmiş.
Yeni bir bileşene doğum yaptıktan sonra bir emziren anneyi beslerken aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- Bir kerede, diyete sadece bir yeni ürün eklenebilir.
- Sabah gözlemlenebilmesi için yeni yiyecekler örnekleniyor.
kırıntıların reaksiyonu için. - Ürünün küçük miktarlarda yenmesi gerekiyor.
- Kızarıklık ya da huzursuz davranışlar söz konusu olduğunda, yeni test edilmiş olan bebeğin bebeği bir süreliğine terk edilmelidir.
Genel olarak, doğumdan sonra doğru beslenme ile, bir kadın günde yaklaşık 2500-2700 kilokalori gerekir. Bunlardan, süt üretiminde 800 kilokalori harcanıyor. Gıdaların kalori içeriği bu günlük oranın altında ise, laktasyon azalacaktır. Bozulacak ve yeni annesinin durumu - bebeğin bakım gücünden yoksun olacak.
Gördüğünüz gibi, doğumdan sonra bir kadının tam ve dengeli beslenmesi çok önemli bir konudur ve daha fazla dikkat gerektirmektedir.