Teslimattan sonraki kurtarma aşamasının uzunluğu birçok faktöre bağlıdır. Bu süre aşırı uzarsa, bir kadın şiddetli bir depresyona girebilir ve sadece bir bebekle ilgilenemeyebilir. Bunun olmasını önlemek için, her genç annenin, mümkün olduğunca çabuk normale dönmesi ve yeni görevlerini tam olarak yerine getirebilmesi için doğumdan nasıl kurtulacağını bilmesi gerekiyor.
Teslimattan sonra vücut ne kadar sürer?
Hamileliğin son aylarında bile, gelecekteki anne, doğumdan sonra vücudun kaç gün sonra geri döndüğünü düşünebilir. Aslında, doktorlar bile bu soruyu kesin olarak cevaplayamazlar. Bu sürenin süresi, özellikle çok sayıda faktörden etkilenir:
- kadının yaşı ve diğer reşit olmayan çocukların varlığı;
- ailede psikolojik durum;
- genel sağlık ve kronik hastalıkların varlığı;
- hamilelik sırasında kilo almak;
- Sinir sisteminin durumu ve benzeri.
Doğru yaklaşımla, genç bir anne bu dönemin süresini etkileyebilir ve belirgin şekilde azaltabilir, ancak bu kadın vücudunun tüm fonksiyonları için geçerli değildir. Yani, örneğin, doğumdan sonra adet döngüsünün her halükarda iyileşmesi uzun zaman alır ve zordur ve bu sefer sadece beklemek zorundadır.
Eski rakam nasıl iade edilir?
Genç bir annenin karşı karşıya kaldığı en zor görevlerden biri doğum sonrası kilo restorasyonudur, her şeyden önce, 9 aylık fetüsün ardından, uterusu belirgin şekilde gerilir ve vücudun görünümü belirgin şekilde değişir. Bebeğin beklemesi sırasında bazı kadınlar 20 ila 40 poundluk bir kazanç elde ederler, ki bu da elbette rakamlarını çok olumsuz etkiler.
Ortalama olarak, doğumdan sonra uterusun iyileşmesi ve karnın "gebelik öncesi" duruma dönüşü yaklaşık 5-6 hafta sürer. Bunu daha hızlı bir hale getirmek için doktorlar karnın alt kısmına buz uygulayarak, bir bandaj giyerek, karnına daha sık uzanmayı ve bebeği muhtemelen bir göğüsle beslemeyi tavsiye ederler.
Hamilelik sırasında çok fazla kilo aldınızsa, bunları doğru beslenme ve kolay jimnastik egzersizleri ile kaldırabilirsiniz ve hiç de zor olmayacaktır. Genç bir anne için kilo vermenin en ideal yolu havuzda yüzmek, ancak maalesef herkesin kırıntıları kısa bir süre için terk etme ve yüzme imkânı yok.
Doğum sonrası vajinal iyileşme
Vajinanın geri yüklenmesi uzun zaman alır, ancak önemli ölçüde azaltması mümkün değildir. Bu organın hacmi yavaş yavaş azalır ve yaklaşık 6-8 hafta sonra minimum seviyesine ulaşır, ancak "gebelik öncesi" değerlerine dönmez.
Ek olarak, doğum sırasında vajinal bir yaralanma meydana gelirse, bu sürenin süresi önemli ölçüde artabilir. Her durumda, genç ebeveynler 1.5-2 ay içinde cinsel ilişkilerden kaçınmak zorunda kalacaklar.
Doğum sonrası depresyon nasıl giderilir?
Tabii ki, doğumdan sonra ortaya çıkan problemlerin çoğu, bir kadının vücudunda hormonal dengesizliğe neden olur. Genç bir annenin kanındaki hormon düzeyini normalize edebilirseniz, mümkün olduğunca fazla dinlenmeniz ve fazla egzersiz yapmamanız ve zihinsel olarak,
Tabii ki, yeni doğmuş bir bebeğin bakımında çok zor olabilir, ama yine de annem kendini unutmamalı. En azından kısaca bebeğinizi size yakın biriyle birlikte terk etme olanağınız varsa, bunu kullandığınızdan emin olun ve düşüncelerinizi düzene sokmak için kendinizi dikkatle dağıtın.
Hormonların normale döndüğü postpartum dönem gerçekten oldukça zordur, ancak sadece beklemek zorundadır ve bu kesinlikle annelik geçimini mutlak bir şekilde bulan tüm kadınlarla geçer.