Doğumdan sonraki ilk günlerde beslenme

Yeni bir annenin karşı karşıya olduğu en önemli görev laktasyondur. Bu nedenle, ilk günlerde doğum sonrası beslenme konusuna özel dikkat gösterilmelidir: Bebeğin anne sütü ile birlikte en fazla vitamin ve besin alması gerekir. Ancak bazı yiyecekler istenmeyen bir durumdur, çünkü kırıntıların sindirim sistemi tam güçte çalışmaz ve alerjik belirtiler sıklıkla görülür.

Doğumdan sonraki ilk günlerde doğum yemeği nasıl organize edilir?

Emzirmeyi planlıyorsanız, normalden daha sık yemelisiniz. Her şeyden önce, bir çocuğun mükemmel bir şekilde gelişmesi ve yaşına uygun olarak tartılması için, doğumdan sonraki ilk günde yemeklerinizi organize etmeniz gerekir, böylece günde en az 800 ek kilokalori diyetinize girsin. Ancak aşırı yağlı yiyecekleri fazla kullanmayın: bu bir sindirim bozukluğuna yol açabilir. Temel olarak, annenin beslenmesinden sonraki ilk günlerde beslenmesi şöyle bir şeye benzemelidir:

1. Kendini tavuk suyuyla inkar etmeyin, ama ikincil olması istenir.
2. Bir enerji kaynağı olarak, doğumdan sonraki ilk günlerde yiyecekleri göz önünde bulundurarak, bitkisel yağda yer alan lapası ve menüde az yağlı sığır eti kaynatmak iyi olur.
3. Tatlı olarak, 50 gr az yağlı peynir ve bisküvilere kendinizi adamak mümkündür. ve içeceklerden tatlandırılmış yeşil çay ve gül kalçaları infüzyonu.
4. Günde iki litre sıvı içtiğinizden emin olun: bu yeterli süt kaynağı sağlayacaktır. Bu, kurutulmuş meyveler, çorba, çay, süt ve kefir bir kompostosu içerebilir (ancak onlar bazen kolik gelişmesine katkıda bulundukları için dikkatle uygulanmalıdır).

Doğumdan sonraki ilk günlerde emziren annenin beslenmesinden çıkarılması gereken ürünlere gelince, çikolata, füme ürünler, güçlü siyah çay, kahve, kızarmış ve tuzlu yemekler onlar arasında.