Herhangi bir havada donma ayakları hakkında şikayetler - oldukça yaygın bir fenomen. Bu çeşitli nedenlerden dolayı olabilir - bedenin fizyolojik özellikleri, rahatsız edici ayakkabı ve kıyafetler giymek, vücuttaki patolojik süreçler. Her durumda, bu problem çok fazla sorun yaratır, bu yüzden onunla savaşmak gerekir. Her zaman çok soğuk ayaklar hissediyorsanız ne yapacağınızı düşünün.
Ayaklarım soğuk - tedavi
Her şeyden önce, bu fenomenin nedenini bulmak gerekir. Muhtemelen, bu amaç için uzman yardımı ve bir organizmanın tam teşhisini gerçekleştirmesi gerekmektedir. Altta yatan hastalığın tedavisine ek olarak, ayaklar her zaman çok soğuksa ne yapılacağına dair genel önerileri de kullanabilirsiniz:
- Kötü alışkanlıkları olan bölüm. Sigara içmek, alkol almak damarların durumunu olumsuz yönde etkiler. Ayrıca kahve ve güçlü çay tüketimini de yönlendirmelisiniz.
- Gemileri eğit. Bunu yapmak için günlük duş ve zıt ayak banyoları kullanmalısınız. Yaz aylarında dairenin çıplak zemininde, çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümek tavsiye edilir. Bu gibi prosedürler damarları sertleştirir, duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur ve kandaki mikro dolaşımı iyileştirir.
- Fiziksel egzersizler yapın. Düzenli fiziksel aktivite kol ve bacaklarda kan akışının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Özellikle yararlı, koşma, atlama, yüzme, bisiklet ve makas egzersizleri.
- Ayakkabılarına ve kıyafetlerine dikkat et. Damarları sıkan ve normal ısı değişimi sürecine müdahale eden dar ve rahatsız edici ayakkabılar giymemenin yanı sıra (özellikle tayt, kot pantolon, çorap) kıyafetlerin çekilmesi tavsiye edilir. Doğal malzemelerden yapılmış sadece rahat ayakkabılar ve giysiler edinin.
- Yiyecek alımına dikkat edin. İçinde kanda yeterli miktarda hemoglobin bulundurmanın yanı sıra vasküler tonusun normalleşmesine katkıda bulunan daha fazla sayıda vitamin ve eser element içerir. Kırmızı balık, karabuğday lapası, karaciğer, elma, turp, havuç, yeşillik, kuru kayısı, vb. Gibi yararlı ürünler Soğuk mevsimlerde caddeye çıkmadan önce sıcak tavuk suyu içmeniz önerilir.
- Ayaklarınızı her gün, tercihen yatmadan önce masaj yapın. Bunu yapmak için, ayakların ve baldırların yanı sıra güçlü hareketlerle ayakların tüm yüzeyini ovalayarak özel bir ısınma kremi kullanabilirsiniz.
Donma hissetmek - halk ilaçları
Sıcak soğuk ayaklar, aşağıda sunulan geleneksel tıbbı kullanarak olabilir:
- Hızlı ve etkili bir şekilde alkol kompresidir. Bunu yapmak için, ince pamuklu çorapların plantar kısmını alkol veya votka ile nemlendirin ve daha sonra sıcak su ayaklarında önceden ısıtılmış olan çorapları giyin. Bu çorapların üzerinde yün giymesi gerekiyor.
- Mükemmel etki, tuz banyosu banyolarına sahiptir. Bu amaçla, bir litre sıcak su içinde iki çorba kaşığı çözülmelidir.
deniz tuzu, 10 - 15 damla biberiye yağı , karanfil veya tarçın ve iki yemek kaşığı süt ekleyin (bu uçucu yağı çözmek için eklenir). Buna ek olarak, böyle bir çözümde ayaklar çabucak ısınır, ayak derisi yumuşar ve besinler ile doyurulur. - Her iki ayda bir (yılda 4 kez) kan dolaşımını düzeltmek için bir aylık bir kurs yapılması önerilir. Bu amaçla, bir bardak pancar suyu, havuç, yaban turpu, bir limon suyu ve bir bardak baldan oluşan bir meyve suyu karışımı hazırlamanız gerekir. Karışımı buzdolabında saklayın, öğünlerden yarım saat önce iki yemek kaşığı için günde iki kez alın.