Kollajen proteinlere aittir ve insan vücudunda çok önemli bir rol oynar. Hücreleri bağlayan ve böylece doku mukavemeti sağlayan yapısal bir proteindir. Kemiklerin, kıkırdakların ve bağların kuvveti ona bağlıdır ve her dokuda farklı kollajen tipleri baskındır, bunların hepsi ortaya çıkarılmıştır .. 3. I ve III tipleri bağ ve kemiklerde ve eklemlerin kıkırdağında - tip II bulunur. Eklemler için kollajen tabletlerde bulunur ve dahili olarak alınır.
Hangi ürünler kolajen içerir?
Tabii ki, eczanede özel haplar veya kapsüller satın alabilir, önemli miktarda harcadı ve aynı terapötik etkiyi çok daha ekonomik bir şekilde alabilirsiniz. Herhangi bir bakkalda, aynı kolajen olan, sadece hidrolize edilmiş torbalardaki sıradan jelatin satılmaktadır. Hayvan kollajen termal tedavisi ile elde edilir. Jelatin ile diyet yemeklerine ek olarak, özel pahalı komplekslerin kullanımıyla birlikte kollajenin de aynı yararlı özelliklerini alacaksınız. Ayrıca, meyve jölesi sadece ruhlarınızı yükseltmekle kalmayacak, aynı zamanda eklemleri güçlendirmeye de yardımcı olacak gerçek bir ikramdır. Ve 5-6 hafta boyunca günde 5 gr jelatin kullanırsanız, cilt önemli ölçüde iyileşir, daha elastik ve pürüzsüz hale gelir.
Kollajen kullanımı
Kolajenin günlük normu, ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak belirlenir. Vücudunuz vücut geliştirme veya güç kaldırma gibi büyük fiziksel efor deneyimliyorsa, kapsül veya jelatin olarak günde yaklaşık 10 gram kolajene ihtiyacınız olacaktır. Kuru tozu suyla seyrelterek veya jöle yaparak, günde 1 veya 2 kez kollajen içebilirsiniz. Kullanımı kesinlikle güvenlidir, çünkü bu ürün doğal bir kökene sahiptir ve hayvanların kemikleri ve kıkırdaklarından hazırlanmıştır.
Eğitiminiz çok yoğun değilse, günde 5-7 gram olacak.
Kollajen üretimi için ürünler
Vücudumuz kollajen üretebilir ve bu süreci canlandırmak için diyetinize belirli yiyecekleri dahil etmek gerekir.
Bu listede balık, özellikle somon ve somon bulunur. Diğer deniz mahsulleri de maalesef ne yazık ki, çoğu zaman yemeklerden ziyade yemeklerini yüksek fiyattan işe yaramayacaktır. Ama kelp (deniz lahana) herhangi bir markette satılır ve herhangi bir çanta için kullanılabilir.