Emziren annenin neden menüye çıkması gerekiyor?
Emzirme sırasında diyetinizin kabul edilen normlara uygun olmasını sağlamak için, içinde yer alan ürünlerin aşağıdakileri sağlaması gerektiğini anlamak gerekir:
- Hemşirelik annesinin fizyolojik ihtiyaçlarının değerli ve yararlı besinler ve enerjide tam olarak tatmin edilmesi.
- İlave miktarlarda vitamin ve eser elementlerin alınması ve enerji rezervinin yenilenmesi, yeterli miktarda besin değeri olan sütün üretilmesini sağlar.
Bebek kolik, şişkinlik veya alerjik döküntülere eğilimliyse, mide bağırsak mukozasını tahriş eden maddeler içeren yiyecekler ve alerjen içeren yiyecekler hariçtir. Bu nedenle, bu durumda, emzirme sırasında bir kadının beslenmesi reddedilmesini içerir:
- bal;
- domates;
- havyar ve füme ürünler;
- konserve yiyecekler;
- ananas ve diğer egzotik meyveler;
- çikolata;
- çilek;
- kahve ve kakao;
- yumurta, balık, soya fasulyesi, yabancı protein içeren baklagiller, kırıntıların bağışıklık sistemini bozabilecek kapasitede;
- elma kırmızı çeşitleri.
Ancak, yukarıdaki ürünlerin küçük bir miktarını denediyseniz ve bebeğin olumsuz bir reaksiyonu yoksa, emzirme sırasında annenin diyetine kademeli olarak sokulabilir.
Çocuğu beslerseniz menüyü ne kadar doğru yaparsınız?
Bir bebek doğduğunda, sadece ekmek kırıntıları yiyip karabuğday kaynatılacağını düşünmeyin. Kırıntı iyi hissediyorsa, kendinizi aşağıdaki gibi lezzetli bir şekilde şımartın:
- et (tavşan, bıldırcın, sığır eti, dana eti, tavuk);
- tahıl lapası (buğday, mısır, yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç dikkatle yenilmeli, kabızlığa neden olabilir);
- ekşi süt ürünleri - süzme peynir, yoğurt, kefir, fermente pişmiş süt (daha iyi pişmiş evler);
- haşlanmış veya haşlanmış balık;
- bıldırcın yumurtası;
- sert, peynirli peynirler;
- pişmiş, haşlanmış veya haşlanmış sebzeler;
- gri ekmek, kepek veya kurutulmuş beyaz ekmek ekleyerek ekmek;
- dereotu ve maydanoz;
- pişmiş elma;
- çorbalar (et suyu değil).
Ayrıca, uzmanların önerilerine göre, emzirme sırasında annenin beslenmesi çok fazla içme gerektirmeden düşünülemez : meyveli içecekler ve çeşitli meyveler ve kuru meyveler, papatya veya ıhlamur çayı, yabani gül, yeşil çayın suyu - bunların kullanımıyla kendinizi sınırlandırmayın.
Emzirme döneminde annenin beslenmesi, aya göre boyanır
Doğumdan sonraki ilk on gün içinde en sevdiğiniz lezzetlere dikkat etmeli ve sıkı bir diyete uymalısınız . Şu anda, yenidoğan sadece annenin rahminin dışındaki hayata uyum sağlar, bu nedenle doktorlar emzirirken aşağıdaki diyet rejimini önerir:
- Kahvaltı ve akşam yemeği için yulaf ezmesi, buğday, mısır veya buğday lapası vardır.
- Öğleden sonra, bir dilim yağsız et ile yağsız çorba kendinizi sınırlayın.
- Yiyecekleri, rafine edilmemiş bitkisel veya tereyağıyla (günde 15 g'dan fazla olmayan) yapabilirsiniz.
- Mümkün olduğu kadar saf su, komposto veya zayıf çay içebilirsiniz.
Kırıntıların ortaya çıkmasından birkaç hafta sonra, haşlanmış veya fırında patates, gri veya kepek ekmeği, az yağlı ekşi süt, pişmiş sebzeler, buğulanmış veya pişmiş (karnabahar, brokoli, kabak, soğan, kabak, havuç) yemeklere izin verilmektedir.
3 aydan itibaren, ham mevsimlik meyve ve sebzeler, asgari miktarda domates, et, çilek ve ekşi krema içeren yağsız borsch, ekşi krema (% 15'ten daha fazla değil) gibi yiyecekler ekleyin. Bebeğe 6 ay sonra ulaştıktan sonra deniz mahsulleri, sarımsak ve baklagilleri denemeye çalışın.