Birçok genç (ve çok da değil) çiftler için, bugünkü üretim sorunu çok acildir. Modern bir kadının hamile kalması, tahammül etmesi ve büyükannesi gibi sağlıklı bir bebeği doğurması çok daha zordur. Üreme sağlığı kliniklerinde durum düzeltilebilir, ancak kadınlar sadece son çare olarak IVF'ye başvurmaktadır. Birçok insan halk ilaçları, özel "doğurganlık diyetleri" üzerinde oturmak, bazal sıcaklık ölçmek ve hamile kalmak için folik asit içmek inanıyoruz. Bugün son yöntem jinekologlar tarafından bile tavsiye edilir. Bakalım folik asit gerçekten hamile kalmaya yardım ederse.
Folik asitin gebe kalmadaki etkisi
Folik asit, aynı zamanda B9 vitamini veya folakindir, vücudun normal çalışması için vazgeçilmezdir. Protein metabolizmasına katılır, bağışıklığı destekler, gastrointestinal sistemin işini iyileştirir, "mutluluk hormonları" nın üretimini ve normal kan oluşumunu destekler. Ama en önemlisi - folik asit, bilindiği gibi, kalıtsal bilginin taşıyıcısı olan DNA'nın sentezinde çok önemli bir rol oynar. Folakin, erkek vücudunda bir kadının vücudunda ve hareketli spermatozoada sağlıklı yumurtaların oluşması için gereklidir.
Bilim adamları bir başka ilginç gerçeği daha kanıtladılar: B9 vitamininin etkisi östrojenlerin kadın seks hormonlarının etkisine çok benzer. Bu nedenle, folik asit genellikle menstruasyon yokluğunda reçete edilir.
Gebelik planlamasında folik asit
Folik asidin gebe kalmayı nasıl etkilediğini ve infertiliteye nasıl yardımcı olduğunu açıklamak için doktorlar henüz yapamaz. Evet, ve hamile kalmaya yardımcı olduğu için folik asit almayı öneriyoruz. Her şey folakinin fetüsün ağır malformasyonlarını (hidro- ve anensefali, beynin fıtığı, spina bifida ve tavşan dudakları) önleme yeteneğidir. Bu anormallikler, gelecekteki annenin yeni pozisyonunu bile bilmemesi durumunda, gebeliğin en erken evrelerinde (kavramadan 16-28 gün sonra) meydana gelir. Bu arada, hemen hemen her ikinci kadın, B9 vitamini eksikliğinden muzdariptir, bu yüzden jinekologlar, iddia edilen kavramdan en az 2-3 ay önce gebelik için hazırlık aşamasında folik asit alımını tavsiye ederler.
Buna ek olarak, eğer gebe kalmadan önce vücudun folik asit ihtiyacı artar:
- oral kontraseptif almak;
- epilepsi, diabetes mellitus veya gastrointestinal sistem ile ilgili problemlerden şikayetçidir;
- bir protein diyetine bağlı kalmak veya bir bitki besin eksikliği;
- Alkol içiyorsun.
Gebe için ne kadar folik asit gereklidir?
Folik asidin vücuda besin ile girmesine rağmen, bağırsakta az miktarda sentezlendiği için neredeyse her zaman eksikliğini hissederiz. Bu nedenle doktorlar, gebe kalma öncesi dönemde günde en az 0.8 mg folik asit almasını önermektedir. Bu doz, B9 vitamini içinde gelecekteki annenin vücudunun günlük gereksinimini kapsar.
Başarı şansını arttırmak için, folik asit açısından zengin diyet yiyeceklerinize dahil olabilirsiniz. Kepekli, ıspanak, maydanoz, marul, bezelye, fasulye, karaciğer, narenciye, brokoli, fındık, kabak. Bununla birlikte, ısıl işlem sırasında en çok B9 vitamini (% 90'a kadar) yok edilir, bu nedenle ek olarak folik asit içeren ilaçların alınması gerekir. Bunlar hamile kadınlar veya sıradan folik asit tabletleri için multivitamin olabilir.
Doz aşımından korkmayın: vücuda ciddi şekilde zarar vermek için, bir seferde en az 30 tablet folakin içmeniz gerekir. Dozu biraz aşmış olsanız bile, vitamin herhangi bir sonuç vermeden vücuttan atılır. Bununla birlikte, B12 vitamini eksikliğiniz varsa, dikkatli ve dikkatli bir şekilde dozu takip edin.