Toksikoz sıklıkla gebeliğin ilk üç ayında kadınlara eşlik eder. Bu, bedenin ortaya çıkan hayata tepki vermesinden kaynaklanmaktadır. Annenin vücudu, olduğu gibi, bebeği zararlı yiyeceklerden korur, sadece onları almaz. Bu durum, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve doğru bir şekilde yemek yiyen köylerde yaşayan kadınların neden bu hastalıktan muzdarip olduklarını, açık havada fazla zaman geçirmeyen ve günün çoğunu ofiste ofiste geçiren ve aynı zamanda kuru aperatifler ile kesintiye uğrayan kasaba halklarından daha az neden olduğunu açıklıyor. .
Yukarıda belirtilenlerden yola çıkarak, toksikozu kolaylaştırmak için, mümkün olduğu kadar şehir dışında, doğal ürünler tüketmek için daha fazla yürümenin gerekli olduğu sonucuna varılabilir.
Sabah saatlerinde hamilelik sırasında toksikozu rahatlatmak herkes tarafından bilinir. Yataktan çıkmadan, bir bardak saf durgun su içmek, kuru bir bisküvi (kraker) veya kraker yemek için gereklidir. Sabah ölçülü bir şekilde başlamalı, ani hareketler yapmayın.
Gün boyunca sık sık ve küçük porsiyonlarda yemek yemelisiniz. Toksik asit için yiyecekler özel olmalıdır: karbonhidrat bakımından zengin iken fast-food yemelisiniz. Toksikoz yağlı dondurma, cips, kızartılmış et ve diğer "ağır" gıdalarla yemek yapmak arzu edilmez.
Toksikoz ile içme dehidrasyondan kaçınmak için daha sık yapılabilir ve yapılmalıdır. Buna ek olarak, susuzluğa neden olan ürünlerden de kaçınmalısınız, ancak yüksek su içeriğine sahip ürünler - sadece doğru. Sindirimi artırır, sadece bulantıyı yoğunlaştırdığı bilinen kabızlığı ve dehidrasyonu önler.
Genellikle en güçlü toksisite atakları sabahları görülür. Bu kandaki düşük glikozdan kaynaklanır. Glikoz seviyesini arttırmak için sabahları biraz kuru meyve yemeniz gerekir, tatlı nane çayı içer. Bu, toksemiyi azaltmaya ve güne iyi bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacaktır.
Akşamları, bir yemekten hemen sonra yatağa gidemezsiniz. Birkaç saat bekleyip, dinlenmek için uzan. Uyku sırasında, midenin sıkmadığı pozisyonu seçmeniz gerekir. Bu nedenle, sağ tarafta daha iyi uyuyun.
Ve unutmayın ki, tokseminin en iyi çaresi, uyarısıdır. En güçlü nöbetler gerçekleştiğinde kabaca bildiğiniz zaman, bu dönemlerde karnınızı boş bırakmamaya çalışın. Vücudunuz size henüz yeni bir saldırı hakkında bilgi vermeye başlamadıysa, bir muz ya da kraker yemelisiniz. Toksikozun alışkanlık haline gelmesine izin vermeyin. Bu, gelecekteki bebek için yararlı olmayan kadının ahlaki ıstırabından kaynaklanıyor.