Bir çocuğun doğumu çok önemli bir adımdır. Bugün, daha fazla ve daha ileriye dönük anne babalar gebe kalma ve gebelik için hazırlık yapmaya başlıyorlar. Ve bu en mantıklı ve doğru yaklaşım. Sonuçta, tüm ebeveynler güçlü ve sağlıklı bir bebeğe sahip olacaklarını hayal ediyorlar.
Gebelik planlama sürecinin önemli unsurlarından biri de vitaminlerin alınmasıdır.
Hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalıyım?
Folik asit
Gebelik planlama çiftleri için en önemli vitamin B9 vitamini veya folik asittir . Gelecekteki ebeveynleri de almayı öneren folik asit jinekoloğu. Vitamin B9 sperm kalitesini artırır. Onun tekniği, kusurlu spermatozoa sayısını ve dolayısıyla, bir çocuğun patolojileri ile hamile kalma olasılığını azaltır.
Bebeğin vücudunun organ ve sistemlerinde oluşabilecek gelişim bozukluklarını önlemek için kadınların folik asit ihtiyacı vardır. B9 vitamini eksikliği, zihinsel geriliği, nöral tüp defektlerini ve diğer anormallikleri tetikleyebilir.
Hamileliği planlarken, mutlaka B9 vitamini içeren ve bağımsız bir ilaç olarak folik asidi ayrı olarak satın alabileceğiniz bir vitaminler grubu alabilirsiniz. Sentetik vitaminler de doğal olarak yeteri kadar tüketen yeşil sebzeler, otlar, portakal suyu, muz, karaciğer, tavuk eti ile değiştirilebilir. Ancak, ısıl işlemden sonra bu vitaminin yok olduğu unutulmamalıdır. Ve günde B9 vitamini içme normu 400 mikrogramdır. Bu nedenle, tabletleri tamamen B9 vitamini açısından zengin olan gıdalar için değiştirin, başarması muhtemel değildir.
E vitamini
Hamileliği planlayan çiftler için bir başka önemli vitamin ise E vitaminidir. Yumurtalıkların işini iyileştirir ve adet döngüsünü tekrar sağlamaya yardımcı olur. Erkek vücudunda spermatozoanın oluşumunu teşvik eder. E vitamini aktif olarak metabolizmaya katılır ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
Bu vitamin için başka bir isim tokoferol. Hamilelik sırasında yetersiz miktarı bir düşüklüğü kışkırtabilir, bu nedenle bu vitamin ile vücudu planlarken bile hamileliği planlarken emin olun.
C vitamini
Askorbik asit bağ dokusunu güçlendirir, etkinliği artırır, iltihabı azaltır, bakteriyle savaşır, koruyucu kuvvetleri artırır. Gebelik planlaması sırasında bu vitamini almak çok önemlidir, çünkü gelecekteki ebeveynlerin ana görevi vücudun gelişmesidir. Bu vitamini çeşitli orman meyveleri, buddha, sevgililer, ısırgan otları, lahana, patates, alabalık, yengeç salatası, kırmızı lahana, dereotu, maydanoz, yeşil soğan, turp, narenciye, kırmızı biber, rowan, deniz topalak, Siyah frenk üzümü, köpek gülü, cornelian.
A vitamini
Hamilelik sırasında ve bir çocuğun beslenmesi sırasında, kadın bedeni A vitamini ya da retinol ihtiyacı artar. Anneleri olmak isteyen kadınlara zarar vermeyecek. Bu vitaminlerin çoğu hayvansal ürünler (karaciğer, krema, peynir, süzme peynir) ve tahıllarda bulunur. Ancak hamileliği planlarken, A vitamininin fazlalığının çeşitli patolojilere yol açtığını hesaba katmak gerekir. Bu nedenle, A vitamini alımının tamamlanmasından sadece altı ay sonra kavram planlanabilir.
iyot
Ayrıca potasyum iyodür veya iyodomarin almak için tavsiye edilir. İyot eksikliği ve tiroid hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Bebeğin sinir sisteminin normal oluşumu için iyodarin kullanımı gereklidir. Bu nedenle, iyot içeren ilaçlar almak, planlama yapılırken gereklidir.
Çoğu zaman hamilelik planlamasının başlangıcında, doktorlar karmaşık vitaminlerin alımını reçete ederler. Bu ilaçlar ve Elevit Pronatal arasında . Vitaminler Elevit hamileliği planlarken vücuttaki mineral ve vitamin eksikliğini telafi eder. Bir kadın resepsiyona başlamaya karar verirse, planlanan anlayıştan üç ay önce yapılmalıdır.