İlk önce hamilelik sırasında kilo vermek, bize anormal ve tanımı gereği imkansız bir şey gibi görünüyor. Ama eğer anlıyorsanız, o zaman bu tamamen normal bir kavramdır. Hamilelik sırasında kilo vermekle ilgili değil. Ağırlık, elbette artacaktır. Tek soru, artışının normların sınırları içinde mi yoksa aşırı mı olduğu şeklinde mi olacağıdır.
Gebelikte normal kilo alımı 10-12 kg'dır. Bu ağırlık, genişlemiş uterusun, amniyotik sıvının, plasenta hacminin, memenin hacminde, kanın, karın yağ rezervlerinin ve bebeği beslemek için kenarların ve tabii ki bebeğin ağırlığının ağırlığından oluşur.
Ve eğer tüm hamilelik için yaklaşık 10 kilogram kazanmış olursanız, kilo verdiğinizden dolayı kutlanabilirsin. Absürd? Ve burada değil! Gebelik normal kilo alma ile hamileliğin fizyolojik kilo kaybına yol açtığı anlamına gelir.
Tabii ki, doğumdan bir süre sonra küçük bir "asın" karnına sahip olacaksınız, ancak bu sadece kasların gerilmesinin bir sonucudur. Kaslar yerlerine geldiğinde, figürünüz güzelliği ve uyumu ile sevinecektir.
Ama ya norm içinde kilo alamazsan? Ölçeklerin okları sürekli olarak sağa doğru gider ve hatta doktor gereksiz kgs için azar azar mı? Bu durumda hamilelik sırasında kilo verebilir miyim? Ve eğer öyleyse, nasıl? Sonuçta, şimdi çocuğa zarar vermemek önemlidir.
Hamilelikte Kilo Verme
Sadece hamilelik sırasında kilo kaybı için katı diyetler kabul edilemez diyelim. Genellikle besinlerdeki birçok yiyeceği dışarıda bırakırlar, çünkü vitaminler, eser elementler, proteinler, karbonhidratlar ve bebeğiniz için hayati önem taşıyan diğer yararlı şeyler için zayıf hale gelir. Yani soruya - diyete hamile kalabilir miyim? - Cevap açık ve elbette olumsuz.
Başka bir şey, eğer rasyonel bir diyete bağlıysanız, günde birkaç kez yemek,
Ayrıca, mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın, temiz havada yürüyün, çok yürüyün. Hamilelik sırasında kilo kaybı yüzme sırasında elde edilir. Ve doktor yasaklamıyorsa, hamile kadınlar için özel kurslara gidebilir ve gitmelisiniz. Bu yaşam tarzı sizin ve bebeğiniz için yararlı olacaktır.