Yaşlanma, tüm canlı organizmalarda bulunan fizyolojik bir süreçtir. İnsan vücudunun yaşlanması, yıllar boyunca ortaya çıkar ve genellikle aşağıdakilerle karakterize edilir:
- reaktivitede azalma - çevrenin etkisine verilen cevaplar;
- Hasarlı dokular arasındaki hasarlı doku ve organların işlevlerinin yeniden dağılımında oluşan telafi edici olasılıkların kademeli kaybı.
Biyologlar, aslında, vücudun yaşlanmasının, bir kişinin büyümesinin durduğu zamanla başladığını not eder. Bu kural olarak, 25-30 yıl içinde olur. Bir organizmanın yaşlanmasını nasıl durduracağı sorusu, hem genel olarak hem de her birey için önemlidir.
İnsan Vücudunun Yaşlanma Nedenleri
İnsanlar, eski çağlardan beri yaşlanmanın nedenlerini tanımlamaya çalışmışlardır. Şu anda, yaşlılığın başlangıcı hakkında çeşitli teoriler var. Bilimsel görüşlere göre, insan vücudu üzerinde olumsuz etkisi olan ana faktörler şunlardır:
- şiddetli veya uzun süreli stres;
- olumsuz duygular;
- önemli zihinsel ve fiziksel stres ve sonuç olarak, kronik yorgunluk;
- çevre açısından olumsuz çevre;
- dengesiz beslenme, koruyucu madde içeren ürünlerin diyetine dahil olma, kimyasal katkılar;
- kötü alışkanlıklar (sigara, alkol, uyuşturucu);
- Düşük fiziksel aktivite.
En popüler teori, organizmanın erken yaşlanmasının, az sayıda elektronun bulunduğu kararsız moleküller olan serbest radikallerin birikimine ilişkindir. Serbest radikaller, kalp krizi , felç, kanser vb. Gibi birçok hastalığa neden olur.
Vücudun yaşlanmasını yavaşlatmak nasıl?
Günümüzde doğal bir genetik sürecin önlenmesi mümkün değildir, ancak yaşlanma sürecini yavaşlatmak mümkündür. Yaşlılık döneminin ertelenmesi, doktor ve fizyologların aşağıdaki tavsiyelerini takip etmesi halinde mümkündür:
- Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek, kötü alışkanlıkları bırakmak.
- Fiziksel olarak aktif kalın.
- Antioksidanlar (çoğunlukla sebzeler, meyveler ve meyveler) ve vitamin-mineral kompleksleri bakımından zengin gıdalar ile beslenmeyi zenginleştiren dengeli beslenme.
- Çok fazla temiz su tüketmek.
- Günlük rutini, akıllıca dönüşümlü çalışma dönemlerini ve dinlenme sürelerini düzenlemek rasyoneldir.
- Temiz havada çok zaman harcamak yeterlidir.
- Zihni okuma, entelektüel oyunlar vb. Aracılığıyla canlandırın.
- Aile, meslektaşlar, arkadaşlar, benzer düşünen insanlar ile iletişim yoluyla sosyal aktiviteyi ortaya koymak.
- Özellikle kadınlar için önemli olan görünüm için kozmetik bakım yapın. Modern kozmetoloji, plastik cerrahi, bir düzine yıldan daha uzun süre görsel olarak göz ardı etmenizi sağlar.