Autosuggestion'un gücü, antik çağlardan beri insanlar tarafından biliniyor, üzerinde birçok manevi teknik ve meditasyon prensibi inşa ediliyor. Ama bugün sadece tembel insan, düşüncelerimiz ve sonraki olaylar arasındaki doğrudan ilişki hakkında konuşmuyor.
Autosuggestion nasıl çalışır?
Bilimsel olarak kanıtlanmış temel fikir açıktır - her bireyin dış dünyası kendi içsel durumunu yansıtmaktadır. Her ne kadar bu ilişkiyi anlamak mümkün olmasa da, ne yaptığımızı elde ederiz. Otomatik öneri etkisinin, kontrol edip etmediğimize bakılmaksızın, yani, otomatik öneri keyfi (bilinçli) veya kontrolsüz olabilir. Basitçe söylemek gerekirse: bu yasayı anlayamayız ve kabul etmeyiz, ama bu işe yaramadığı anlamına gelmez.
Autosuggestion'un olumsuz etkisinin tipik bir örneği bir hastalıktır. Elbette seninle, en uygunsuz anda hastalandığına karar verdin. Ve sonra, bunu önlemek için ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Ve hatta, hastalığın ilk belirtilerinin acilen ilk yardım önlemlerini alması için bir yere doğup doğmadığını dinledi. Ve büyük olasılıkla, hastalanmak, düşüncelerinizin bu konuda rol oynadığını tahmin ettiniz.
Amaçlı bir oto-ülserleme tekniği yardımıyla, hayatımızın herhangi bir alanında inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz, çünkü kendi kendine hipnoz bilinçaltında bir konuşmadır, bu su altında saklanan buzdağının parçasıyla karşılaştırılabilir. Bilinç bizim yetişkinliğimiz iken bilinçaltı içsel Çocuğumuzdur. Ve son sözü olan Çocuk için.
Çoğu zaman, bir tedavi yöntemi olarak otomatik öneri ile ilgileniyoruz. Kötü şöhretli plasebo etkisi, kendi kaynaklarımızı harekete geçiren samimi bir inançtan başka bir şey değildir. Bu durumda iyileşme otomatik öneriden kaynaklanır ve bu arada birçok kozmetik şirketi onu kullanır ve görselleştirme tekniklerini çeker.
Tabii ki, madalyonun bir dezavantajı var - psikoloji sıklıkla çeşitli nevrozların tedavisinde oto-öneri sonuçlarıyla karşılaşıyor. Özenli insanlar, neredeyse her şeyle kendilerini ilham edebilmekte, böylece hastalıkları ve gündelik sıkıntıları kazanmaktadırlar. Korku duygusu sinirlere ve daha fazla depresyona dönüştüğü anlarda, "otosuggestion ile nasıl başa çıkılacağı" sorusu genellikle kendiliğinden ortaya çıkar. Hatalı ayarlar, her gün kaydı, bir kayıt gibi, feci sonuçlara yol açabilir. Bu yüzden kendi düşüncelerimize dikkat etmeliyiz.
Autosuggestion kurtulmak için nasıl?
Tamamen autosuggestion kurtulmak işe yaramıyor, ama mantıklı değil çünkü bizim düşüncelerimiz dolu ve canlı bir hayat yaratmak için harika bir araçtır. Ancak obsesif düşünceler kontrol edilmek zorundadır. Bunu nasıl yapacağımızı öğrenelim:
- ne düşündüğünü dinle. İlk başta oldukça zor, ancak süreci bir oyun haline getirin. Kendinizi bir veya başka bir olumsuz düşüncede yakalayarak, özel bir not defterinde "ganimet" yazınız;
- iki veya üç gün sonra, düşüncelerinizi analiz edin ve ana olumsuz tutumları vurgulayın;
- şimdi bu ayarları olumlu olanlara değiştirin. "Siyah" "beyaz" demeyin, ama diplomatik olun. Ve en önemlisi, kendinize ve yaşama güvenmeyi öğrenin;
- Her zaman, eski olumsuz tavrı fark ederek, onu yeni, olumlu olanla değiştirin;
- minnettarlığı öğrenir. Sık sık kötüye odaklanırız, kendimize ilham veririz ki bu hayatın normudur - ebedi yasa
adaletsizlik. Ama iyilik çabucak unutuldu, onu doğru ve geçicidir. Kendinize ve çevrenizdeki dünyaya teşekkür edin - bu, kalbin enerjisini arttırır.
Başlangıçta, olumsuz kendi kendine hipnoz ile baş etmek oldukça zordur, ama neden basittir - bilinçaltı zihnimiz her zaman değişikliklerden çekinir. Genetik olarak dayanır - yeni bir şeyden korkmak. Kalıcı ol ve kalbe küçük bir dert getirme. Şakacı canlı, buzdağının sualtı kısmını hatırlıyorum, çünkü bu oynamak için seven bir çocuk!