İrade gücü yoksa diyete nasıl devam edilir?

Kendiniz bir uygulayıcı olmayın ve bu nedenle çok katı ve yetersiz bir diyet yapmamalısınız, sabır gerektiren yöntemler, boşaltma günleri, ağzınızda ne zaman haşhaş çiğ etse de sebze, meyve, tuzsuz diyetler kullanabilirsiniz . En azından, irade yeterince gelişmemişse, bununla başlamak gerekli değildir.

İrade nereden geliyor?

Diyete nasıl gidileceği sorusu, irade yok ise, kilo vermeden acelesiz karar vermelidir. Günde tüketilen miktarın tedricen azaltılması, katkının alınmaması, çok miktarda yiyecek barındırmayan küçük tabaklardan yemek, tatlılarla çay içmemesi, gün boyunca atıştırmaması ve kilogramda şeker yememesi gerekir. Kendine işkence yapmamalısın. Gerçekten bir pasta yemeyi istersen, sadece ikiye kes.

Temel zorluk, kilo vermek için irade geliştirmektir. Muhtemelen, en az bir şüphe duymadan, bilinçli ve her gün çaba göstermesi gereken belirli bir ideali hayal etmelisiniz. "Böyle olamayacağım" ya da "Yapamam" gibi düşünceler tabu olmalı.

Kilo vermek nasıl belirlenir?

Birçok kız, kadın ve hatta erkek gerçekten kilo vermek ister, ancak irade yoktur. Sadece sıska olmanın çok zor olmadığını anlamanız gerekiyor. Kilo kaybı durduysa, bir deftere sahip olmak ve orada kalbi kaybetmeden, kalp kaybetmeden değişiklik yapmak gerekir. Ancak bugün, McDonald's'ta bir atıştırmayı reddetmeyi başardı ve yarın, bir kilogramın, hatta iki kiloda azalmanın gururunu yaşadı. Bu, benlik saygısını artırır ve kendine güvenini güçlendirir.

Kilo vermek için yeterli irade olmadığı durumlarda nasıl davranılır? En çok, birçok kadın tarafından test edildi yol - gençlik şeylerinde rummage. Elbette, artık tırmanamayan baştan çıkarıcı bir tişört veya çarpıcı bir kot pantolon bulabilirsiniz. Onları kendin bulmalısın ya da giyinmeye çalışmalısın. Çalışmadı mı? Sorun değil - olacak.

Mağazada güzel ve yeni bir şey izleyebilirsin, ancak iki beden daha az olduğundan emin ol. Bu çok güçlü bir uyaran, en zayıf iradeli yaratığa bile güç verebiliyor.

Ve kilo vermek için kendinizi nasıl zorlayacağınız sorusunda bir çok daha önemli nokta, eğer irade yok ise - doktora gitmek veya kolesterol, hormon ve şeker için test yapmak. Ölçeksiz mi giderler? Eh, o zaman sadece çok aptal bir kişi aşırı olmaya devam edecektir. Ve testlerin sonuçları günlük diyetin hazırlanmasına yetkin bir şekilde yaklaşmaya yardımcı olacaktır.