Çevrenizdeki insanların kendini "uyandırabildiği", sadece kendilerini sevdiği, içtenlikle ve nazikçe yaşayabileceği ortak bir bilgidir. Bugün, genel şişirilmiş beklentilerin arka planına karşı, pek çok kişi gereksiz yere kendiliğinden talep edilmekte, aktif olarak samoyedvari ve hatta kendi kendini imha etmektedir. Bu türden bir hoşnutsuzluk salgını, aşırı mükemmeliyetçilik, aptal standartların bizlere ve her cepheye dayatılmasıyla açıklanır: görünüş açısından ve zihinsel gelişim açısından ve finansal açıdan. Çoğunlukla böyle bir problem, çocuklukta evlenmemiş olan ya da yaşam boyunca "sopa" olanların yaşam alanlarına gereksiz ve müdahalede bulunan kişilere zarar verir. Böyle insanlar kendilerini nasıl seveceklerini bilmezler, benlik saygısı azdır.
Kendini kabul et ve sevmek zor değildir, ama öğrenmesi gerek. Yolculuğun başlangıcında, bir kişi kendini anlamak, işkencenin nedenlerini anlamak ve sadece o zaman kendini ve başkalarını "sevmek" zorundadır. Kendinizi sevmeyi hızlı bir şekilde anlayabileceğiniz bir çok özel teknik var. Psikolojik alıştırmalar, en etkili, size bu makalede sunuyoruz.
Ve şimdi doğrudan alıştırmalara geçiyoruz
- İlk alıştırma şu şekilde yapılır: büyük bir aynanın önünde oturun, yansımalarınıza odaklanın, kendinizi kabul etmeye çalışın, bir gerçeklik olarak görünümünüzü. Beş dakika sonra, kendinize olan sevginizle ilgili kendinize, kendinize değer verdiğiniz, pişmanlık duyduğunuz, taptığınız şey hakkında kendinizi anlatın. Kendinize ismine göre bakın veya kendinize en çok arzu edilen kelimeler olan sevgi dolu insanları arayın. Her gün bir egzersiz yapın, ve birkaç hafta sonra, kendinize ve diğer insanlara karşı tavrınız yavaş yavaş nasıl daha iyi bir şekilde değişmeye başladığını hissedeceksiniz.
- İşte, daha iyi bir performans sergileyen, birincisi ile birleştiren başka bir egzersiz, daha az etkili değil. Örneğin, sabahları 1 numaralı egzersiz yapın ve akşamları 2 numaralı egzersiz yapın. Yani, bir kalem ve kağıt alın, kağıdı iki eşit parçaya bölün. Bir yarısında iyi, olumlu niteliklerin elli bir listesini yazıyorsunuz. Diğer yarısında - kendinden hoşlanmadığınız tüm nitelikler ve özellikler. Şimdi kalpten, ikinci listeden tüm kelimeleri çıkar. Etkisini arttırmak için "negatif" yarıyı yırtıp yakıp yıkın veya çöp oluğuna atın. Ama bütün bunlar ilk listede yazılmış, her gün oku! Psikologlar kendinizi eklemenizi tavsiye eder
Her üç günde bir kalite. - Son egzersiz, ruh halini değiştirmek için günlük çalışmadır. Kendinizde negatif gördüğünüz her şey zihinsel olarak erdemlere dönüşmelidir! Örneğin, kendinizin yavaş olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi her şey hakkında derin ve titiz olduğu için övün. Açıklık için kaliteyi tekrar yazabilir, niteliklerinizi yazı ile değiştirebilirsin.
Kendinizi sevmeyi öğreten tüm öneriler budur, burada sunulan egzersizler gerçekten zor bir sorunu çözmek için gerçekten yardımcı olacaktır.