Kadınların doğasının, kendi görünüşleriyle, bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçekle hoşnutsuzluk duyması gerçeği. Ve bu yüzden, kadınların% 50'den fazlasının kendilerine sordukları şaşırtıcı değil: kilo vermek için ne yapmalıyız? Sadece tek bir şey söyleyebiliriz: sonuçlara ulaşmak isteyenlerin aynı anda birkaç yaklaşımı birleştirmeleri gerekecek.
Bir diyetle kalın kirpiklerden nasıl kurtuluruz?
Doğru bir beslenme, iyi bir rakam için önemlidir. Ve özellikle kalça gibi bir sorun alanı için. Sadece bu alanda çalışacak bir diyet seçmek imkansızdır, ancak bu sorunu çözmeye yardımcı olacak doğru beslenme için çeşitli kurallar vardır:
- alkol ve kahve içermez;
- yağlı et dahil yağlı yiyeceklerden kaçının;
- un ve tatlı yemeyin;
- 30 gramdan fazla olmayan bir protein kullanın;
- günde en az sekiz bardak su iç.
Böyle bir diyet sadece kilo vermek için ne yapılacağı konusunda size yardımcı olmayacak, bu zonun kilo kaybına metabolizmanın normalleşmesi eşlik edecektir. Yani sonuç uzun bir süre kalacaktır.
Yani, kilo vermek için yapmanız gereken ilk şey yemeğinize bakmaktır. Bir menü yapmak istemiyorsanız ve kuralları sürekli düşünürseniz, halihazırda geliştirilmiş olan programlara bağlı kalın. Örneğin, bir gün için böyle bir menü:
kahvaltı
1 haşlanmış patates, sebze salatası büyük bir kısmı, 150 gram balık (ızgarada pişirilir).
öğle yemeği
2 biftek domates ile (biftek ızgarada pişirilir ve iyi kızartılmış olmalıdır), 2 yemek kaşığı. mısır taneleri kaşığı.
akşam yemeği
1 diyet yoğurt, 60 gr şekersiz pul.
Lyashek'ten alıştırmalar
İşimizde fiziksel efor sarf etmeden, biz de yapamayız. Büyük liyalardan nasıl kurtulacağınızı bilmek için, bu bölgenin fizyolojisini anlamalısınız. Kaslar geniştir, bu yüzden onları dikkatle incelemeniz gerekir. Tonus ise ve sarkık değilse, bacakların görünümü önemli ölçüde artacaktır. Ve bu alanda çok fazla kas var olduğundan, egzersizler de farklı olmalı.
Yağ lassies'ten nasıl kurtulacağına dair soruda, tek bir cevap yoktur. Her şey senin tercihlerine bağlı. Jogging yapabilirsin ya da bir adım sınıfa devam edebilirsin. Ancak evde gerçekleştirebileceğiniz egzersizler mükemmel sonuçlara ulaşıyor.
- Sert bir yüzeye, senin tarafında uzan. Rahat bir pozisyon alın, alt bacağınızı dizde bükün ve üst kısım sallanan yaylı hareketleri zemine paralel olarak yapın. Ardından kenarları ve bacakları değiştirin.
- Sandalyeye git ve elini sırtından kavra, şimdi desteğin yanındaki bacağını yukarı doğru 90 derece yukarı kaldırarak öne doğru kaldır. Aynısını diğer ayağıyla yapın.
- Ağız kavgası yapmak. Bunu yapmak için ellerinizi önünüze koyun, bacaklarınız omuzlarından biraz daha geniş, sırtınızı düzleştirin ve yavaşça çömelmeye başlayınca yavaşça yükselin.
Kozmetik prosedürler ile kirpiklerden kurtulmak için nasıl?
Eğer lazerlerden nasıl çabucak kurtulacağının sorusuyla ilgileniyorsanız, o zaman güzellik uzmanlarının ve güzellik salonlarının çeşitli hizmetlerine dikkat etmek daha iyidir. Aşırı yağ ile mücadelede, vücudun yardıma ihtiyacı olacak, bu yüzden herhangi bir şüphe duymadan özel bir masaj ve sarar için kayıt oluruz. Diyet ve egzersiz prosedürleri ile kombinasyon halinde anlık bir etkiye sahip olacaktır.
Ve şimdi evde kirpikleri temizlemek için ne yapacağınızı söyleyeceğiz.
- Sirke sarma için çok basit bir tarif. 1: 1 oranında sofra sirkesini su ile seyreltin, sorun bölgesine uygulayın ve polietilen ile sarın. Bölgeyi ısıtıyoruz ve yarım saat bekleyeceğiz.
- Etkin bir yöntem kil sarmadır. Mavi kili alın ve suyla seyreltin ve kalın ekşi kremin kıvamına getirin. Birkaç damla limon yağı ve 4 yemek kaşığı tarçın ekleyin. Karışımı sirke ile aynı şekilde kullanın.
Ve sonunda özetlemek istiyorum. Kalın kalçalarınız varsa, bununla ne yapacağınızı bilin. Üç temel kuralları hatırlamak ve gözlemlemek için kalır:
- karmaşıklık: tüm yaklaşımları birleştiririz;
- düzenlilik: işten vazgeçme;
- akıl sağlığı: sağlığınızın başlangıç durumunu ve olası kontrendikasyonları prosedürlere göre düşünün.