Lent'te yemek yapmak, yalnızca dini normları takip etmek için modaya bir övgü değil, aynı zamanda vücudu temizlemenin iyi bir yoludur, aynı zamanda normal ağır yiyeceklerden bir nefes almasını sağlar. Şimdi postta diyet hakkında düşünmek zor olabilir, ancak normal gıdaların yerine sağlıkla zarar vermeyecek birçok ilginç yemek var.
Ödünç Kuralları
Genel olarak konuşmak gerekirse, Lent'teki yiyecekler hayvansal kaynaklı değil, yağlı olmalıdır. Yasağı altında et, kümes hayvanları, süt, yumurta, mayonez, çikolata, hamur işleri ve balık (bazen diyete dahil edilebilir).
Ancak, kendinizi sadece sebzeler, otlar ve meyvelerle sınırlamak gerekmez, çünkü kaslarınızı riske atıyorsunuz, ki bu da besinlerden protein almadan korunmaları zor. İşte bu yüzden her gün sebze kökenli diyet proteinli besinler içermek önemlidir: fasulye, fasulye, bezelye, mercimek, karabuğday.
Ayrıca süt ve yumurta kullanılmadan pişirilmiş pişmiş ürünler yemeye de izin verilmektedir. Bununla birlikte, en önemli şey - harika bir mesajda alkol ve sigara içmek yasaktır. Her zaman bununla başlamalıyız.
Harika bir mesajda Lenten mutfak
Büyük hızlı yemek sırasında yiyecekler hızlı geçen haftaya göre değişir. En katı - ilk ve son haftalar, zamanın geri kalanında, bazı düşkünlükler mümkündür.
Yani, Lenten menüsünde hangi ürünler ve yemekler yer alıyor:
- Yararlılığı birkaç düzine yıl önce kanıtlanmış olan buğday veya yulaf filizlenmiş tahıllar;
- fındık - badem, ceviz, kaju fıstığı, sedir inanılmaz derecede sağlıklıdır ve çok miktarda protein içerir ve vücut mikroelementleri için en önemlisidir;
- mercimek, fasulye , soya fasulyesi ve bezelye de doğal protein bakımından zengindir. Ne yapar
Oruçlu bir kişinin diyetindeki vazgeçilmez unsurları; - soya sütü, peynir (tofu) ve diğer soya ürünleri en besleyici değil, aynı zamanda protein içerir;
- Mantarlar yüksek bir besin değerine sahiptir; onlardan çok çeşitli yemeklerin hazırlanması mümkündür, bu nedenle diyetin çeşitlendirilmesi mümkündür;
- kuşkonmaz - bu ürün, çok popüler değil, ama oldukça yararlı, oruç tutan kişinin masasında bir yer bulmalı.
Vücudun yeni rejime uyum sağlamasını kolaylaştırmak için günde 1,5-2 litre su tüketmeyi unutmayın (su, hiç sıvı değil).