Fizyolojik bir süreç ile - menopoz, kadınlar aşırı terleme, çok rahatsızlık getirir. Böyle bir dönemde kadınlar cinsel işlevi yavaş yavaş azaltmaya başlar. Bu fenomen yaşa bağlı olarak kabul edilir ve yaklaşık 50 yıl sonra başlar, ancak daha erken (30 yıl sonra) veya daha sonra (55 sonra) kendini gösterebilir. Bu süreç kadın bedeninde yavaş yavaş gerçekleşir ve birkaç yıl sürer, kadına vücudunun yaşlandığını hatırlatır.
Menopoz ile terleme, yaygın bir durumdur ve belirli durumlarda ortaya çıkar. Bu durumlar sadece odada veya sokakta ısıyı değil, aynı zamanda stresli durumları, belirli ilaçları almayı, bir yaşam tarzını da içerir. Terleme ve hidrozise paralel olarak sinir sistemi bozulur, bu da kadının sinirli, huzursuz ve hatta agresif olmasına neden olur. Vücuttaki bu tür değişiklikler genellikle yakın insanlarla şımarık bir ilişkiye yol açar, çünkü herkes bu "öfke" nin bir zirveye başladığını bilemez. Ama insanlara karşı garip bir tutuma ek olarak, bir kadın depresif hissetmeye başlayabilir, daha çabuk yorgun olur, eklem ağrısı ortaya çıkabilir ve cilt hızla büyür ve bir çok kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Ama terlemeye geri dönüyoruz.
Menopoz ile terleme nasıl azaltılır?
En büyük mutluluğa, menopoz ile terlemeyi azaltmak için yöntemler vardır. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:
- Fiziksel aktivitede çalışın . Tabii ki, fiziksel aktivite menopozda artan terlemeyi ortadan kaldırmaz, ancak gelgit olaylarının ana nedenleri olan depresyon, stres, uykusuzluk, yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur.
- Doğru yemek yer . Menopozla güçlü bir terlemeden kurtulmak için, kalsiyum, magnezyum ve lif bakımından zengin diyet yiyeceklerine, taze meyve ve sebzelerin yanı sıra kepekli tahıllar yemelisiniz. Süt ürünleri ve B grubu ve C vitamini vitaminleri hakkında unutma.
- Kilonuna dikkat et . Menopoz ile güçlü terleme aşırı kilo ile ilişkili olabilir. Bu nedenle, gelgitler kurtulmak için ekstra kilo kaybetmek gerekir.
- Doğal kumaştan yapılmış kıyafet giyin . Bu, sentetiklerin cildin yükselmesine ve havanın normal olmasına izin vermemesi nedeniyle, menopozla terleme için oldukça iyi bir ilaçtır.
Eğer yaşlanma belirtileriyle baş edemiyorsanız, o zaman menopozla terlemeyi nasıl azaltacağınızı anlatacak bir doktora danışmalısınız.