Kuşkusuz, tüm ebeveynler çocuklarının sağlıklı ve fiziksel olarak güçlü büyümelerini, aşırı kilo ve omurga ile ilgili sorun yaşamazlar. Çocuklar, boş zamanlarının çoğunu bilgisayarda geçirmeyi tercih ettikleri zaman, sağlıklı bir yaşam tarzı sorunu özellikle acildir. Öz masajın temel becerilerini öğrenmek - okul öncesi çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzına katılmanın yollarından biri. Çocuklar için öz-masaj - ayette, oyunda, ayette, masaj topları, tasarım detayları, kalem ve hatta kağıt kullanarak - kasları gevşetmenin ve eğlenceli bir oyun biçimindeki nöro-duygusal gerginliğin kurtulmasının harika bir yoludur.
Çocukların düzenli olarak masaj yapmaları için iyi bir alışkanlık geliştirmek için, onlar için sıkıcı olmamalıdır. Kendine masaj yapma süreci, çocukların zevk alması, acı vermemesi, olumlu duygular üretmesi ve unsurları ile bunların yerine getirilme sırasının kolayca hatırlanması olmalıdır. Oyunun kendi kendine masajı, çocuklara figüratif düşünme konusunda iyi bir eğitim sunar, hafızalarını eğitir, şiirleri ve şarkıları hızlı ve kolay bir şekilde hatırlamaya yardımcı olur, zihinsel ve fiziksel sağlığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Çocuklar için nokta masajı, parmakların pedlerine cilt ve kaslar üzerinde enerjik aktif noktaların bulunduğu yerlere basılarak yapılır. Bu tür bir masaj, bir arada kullanıldığında çocuğun vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olarak rahatlatıcı veya uyarıcı olarak hizmet edebilir. Genellikle sinir süreçlerini normalleştirmek için kullanılır ve çoğu zaman ayak ve ayak parmakları, el, baş ve yüz masajıdır. Çocuklara masajı tüm gücüyle baskı yapmamalarını, hafifçe hafifçe bastırmaları gerektiğini öğretmelisiniz.
Çocuklar için yüz akupresürü
Masajın amacı, soğuk algınlığı önlemek, yüz ifadelerini kontrol etmeyi öğrenmek. Heykeltıraşın çalışmasını taklit eden bir oyun formunda gerçekleştirildi.
- Yanakları, burun kanatlarını, alnın ortasından tapınaklara doğru yöneliyoruz.
- Parmaklarınızı burnun köprüsüne, kaşların ortasındaki noktalara itin, rotasyon hareketlerini önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine döndürün. 5-6 kez gerçekleştiriyoruz.
- Çabalamak, baskı yapmak, kaşlarını çekmek, güzel bir bükülme vermek. Kalın kaşları cımbız yardımı ile "şekillendiriyoruz".
- Nazik nazik dokunuşlarla gözler yaparız, kirpikleri tararız.
- Parmaklarımızı burnumdan burnun ucuna kadar taşırız, Pinokyo için uzun burnu "kalıplıyoruz".
Ayette çocuklar için kendini masaj "Burun, yıkayın!"
- "Vinç, aç!" - sağ elinizle rotasyonel hareketler yapın, "musluğu açın".
- "Burun, yıkayın!" - her iki elin ön ayaklarını burun kanadıyla ovun.
- "Her iki gözü de aynı anda yıkayın" - ellerinizi gözünüzün üzerinde hafifçe tutun.
- "Yıkama, kulaklar!" - kulaklarımızı avuç içleri ile ovalayın.
- "Yıka, salla!" - ön taraftaki boynu yavaşça okşayarak.
- "Boyun, düzgünce yıkayın!" - boynunu, kafatasının tabanından göğsüne doğru ütüleyin.
- "Yıka, yıka, yıkan! - yanaklarını hafifçe vur.
- "Çamur, kendini yıka! Çamur, yıka! " - Birbirine karşı üç el.
Çocuklar için yüz ve boyun için kendi kendine masaj "Hint"
Masajın amacı çocukların ayna karşısında bir masaj yaparken yüz ve boyun kaslarını gevşetmelerini öğretmektir. Bir savaş boyası çizen Kızılderililer olduğumuzu düşünün.
- Alnın ortasından güçlü hareketlerle kulaklara "çizin" - 3 kez tekrarlayın.
- Yaygın olarak parmakları yerleştirirken, çizgilerden kulaklara doğru "çizin" - 3 kez tekrarlayın.
- Çenenin ortasından kulağa doğru "Çiz" çizgileri - 3 kez tekrarlayın.
- "Çizgileri" boynundan çene yönünde göğüs çizin - 3 kez tekrarlayın.
- “Yağmur yağıyor” - piyano çalıyormuş gibi, yüzüne hafifçe dokunarak.
- "Yüzünden sızan boyaları siliyoruz", yüzünün avuçlarını hafifçe ovuyor, onları önceden ısıtıyor, sürtünüyor.
- "Suyun kalan damlacıklarını silkeleyin", eller aşağı.